news tri romans

Ancilevienne (by Cyril)

2009-09-14T08:52:00.002+02:00

896 équipes de 2 coureurs c'était le nombre de partants Dimanche matin à Annecy le vieux. 300 équipes n'ont d'ailleurs pas pu s'inscrire, la préfecture a limitée la course à 900. Les participants de l'année dernière ont donc récidivé cette année : Dracuflafla et son pote de Valence et les Tabs.
On a vu aussi Arnaud le pote de Dave "la Méduse".
Ca commence bien, je mets la poudre magique dans les 2 bidons et dis a clem d'aller les remplir à la buvette. Le tavernier rempli le premier bidon, le ferme, l'agite, le reouvre et...jette le tout dans son évier! Bien joué, plus le temps ...on boira de l'eau clair,on est pas dopé, nous!
10 h les cyclistes vont gentiment se poster à 6 kms du départ. 10h10 c'est le vrai départ en cap pour le meilleur coureur de l'équipe chez nous c'est Clem évidemment. L'année dernière on s'étaient fait piéger par des relais trop longs et puis la montée du 8eme kilo nous avait cassée.
alors on s'étaient jurés de pas refaire la même erreur surtout si on voulait finir dans les 100(112eme en2008) ou en moins de 3H(3H02 en 2008). Mon clem arrive, je lui tends le vélo et je pars comme si on m'avait enlevé la rate, je lui laisse décider du prochain changement car je ne sais pas comme il est après ses 6 kilos. Je rattrape un 10zaine de places, on est a 17km/h c'est trop vite pour nous...Voilà le ravito avant la côte, on décide de faire l'impasse, il reste un bidon et demi, 5 relais pour faire la côte cette année. C'est dur mais on est pas cassé comme l'année dernière, on continue les relais même à la descente. Le 20 eme kilo est déja là, on tiendra jamais, on continue a gratter des places. Le bout du lac est là, c'est dans la tête mais c'est bon de savoir qu'on attaque la remontée vers Annecy. Jusqu'au 30eme c'est un chassé croisé avec 4 équipes qui tournera à notre desavantage. Les spectateurs nous annoncent notre classement : entre 72 et 77 suivants les avis. C'est bon !!!! Le compteur du vélo a baissé un peu: 16-16,5. On l'annonce dès qu'on descend en dessous. Voilà le pont des amours, clem avait pris une crampe à la descente en 2008. (Il me dira à l'arrivée qu'il angoissait vraiment à ce moment là) On maintient toujours le 16km/h et il reste 3 bornes, Le groupe nous a laché et une équipe nous double, on s'accroche bien, tellement bien qu'on se met d'accord avec eux pour faire les transitions ensemble vu que la piste cyclabe est trop etroite sur le paquier et que l'on se gène. On prend l'avantage, on rattrape une équipe qui lâche sur le dernier kilo. Il reste la montée finale de 300 m, clem me passe le vélo et prend 20 m d'avance sur moi, j'ai peur qu'il me lâche et qu'il soit obligé de m'attendre sur la ligne(on doit arriver ensemble). un coureur est bien devant Clem mais son équipier est derriere moi c'est bon ça!, je me déchire en danseuse et ratrappe doucement ma progéniture.
Le coureur devant clem est arrété par l'arbitre et doit attendre son équipier, une place de gagné. La ligne est à 20 metres ! J'entends que ça revient dans mon dos, Clem se met a boiter,je me retourne, ils sont a 2 metres! La crampe! c'est plat! je le pousse sur la ligne ! 2h56'30" ! 76eme!
Putain ! Ca fait mal ! Mais que c'est bon de passer la ligne !

Temps du premier : 2h19'
Arnaud 17eme en 2h42'
Dracu : 259eme en 3h18' idem 2008

EMBRUNMAN FOR EVER !! (by Brubert)

2009-08-31T22:55:00.016+02:00

à tous ceux qu'Embrun fait encore rever, cette petite bafouille leur est destinée et dédiée, à ceux qui pensent qu'on en parle trop , n'allez pas plus loin, ce récit est un hymne à une légende !!

j'ai mis du temps à pondre ce petit compte rendu, mais rien que pour donner envie à certains ..... (enfin j'espere !)

1 an, 1 an que je maudissais ce 15 aout 2008, avec sa grêle et son froid digne d'un vulgaire mois de Novembre .... 1 an que je ruminais une revanche sur moi-même, à tel point que paradoxalement je ne m'etais inscrit qu'au dernier moment, la vraie motivation n'etant arrivée que fin Juin. car il faut l'avoir dans sa tête cette sacrée course pour se lancer.

et voilà on y etait à J-1, arrivé sur zone ce vendredi apres midi en compagnie de coach Damien, généreusement accueilli par la Wagner's Family (encore merci) et découvrant la cops à Fab (prends en bien soin !).

je replongeais dans cette ambiance d'avant course si particulière dans les Hautes Alpes tous les 14 Aout depuis 25 ans, ou tout le monde, proches de Triathlètes ou simples vacanciers, vous scrutent du regard comme une bête curieuse, vous considérant comme un extra-terrestre! en fait c'est la reflexion que je m'etais faite en 1986 quand, alors simple vacancier, j'avais découvert l'Embrunman, tout en se disant au fond de moi: "un jour je ferai ça !"

les derniers préparatifs se font studieusement, conscensieusement, mais sereinement, car on a à peu près fait ce qu'il fallait pour cette fois allez au bout et redevenir enfin Finisher, 12 ans après.
(j'ai même prévu la thermique bien qu'il annonce grand beau et chaud !)
Fab me surprendra toujours ma son organisation du dernier moment, mais toujours prêt à temps ...

samedi 15 aout, J-0, levés à 4h00 du mat après une nuit typiquement post-Embrunman, à la frontale on déjeune un (gros) bout de gatosport en compagnie de Jojo et Dam déjà levés tandis que Gros Chat ronronne dans un transat ! on rassemble ses affaires et près 3 passages aux toilettes (il faut bien ça !!), ça y est , on descend au parc à vélo, concentré.

ce qui me fascinera toujours c'est la foule déjà debout à cette heure pour voir en cette fin de nuit les triathlètes se préparer et les encourager au départ de ce qui va etre une longue journée.

on installe son materiel, en esperant n'avoir rien oublié. 5h30, Fab n'est toujours pas dans le parc à vélo, va falloir qu'il s'af... ah si le voilà, tendu (c'est rare) et déjà concentré. les organisateurs ont la bonne idée de mettre cote à cote tous les participants d'un même club, c'est vraiment bien, et j'espere que l'année prochaine on monopolisera toute une rangée !

allez 5h50, on se donne l'accolade avec Fabelous, sans dire grand chose car dans ces moments là un regard suffit et direction le départ. bien entendu il fait nuit, mais on devine la foule, qui s'est massée sur la plage et même dans l'eau. l'histoire raconte que le touriste du camping qui n'y connait rien en triathlon, descend voir le départ puis va chercher son journal et boit son café avant de revenir encourager les triathlètes qui sortent de l'eau !

bon, allez c'est parti, à droite comme d'hab, ça serre juste un peu au promontoire, encore qu'à Embrun ce n'est pas la baston d'un Sprint ! apres la 2eme bouée (environ 500m) ça y est on commence enfin à prendre son rythme, tranquille, en amplitude, à l'économie car la journée va etre longue. à la fin du 1er tour le jour s'est levé et en respirant on aperçoit les montagnes, majestueuses, qui nous attendent! derniere (longue) ligne droite, puis derniere bouée, 1h06 correct, à l'économie. un petit coucou à Jojo le photographe et pour une fois je ne mets pas 3 jours pour enlever ma combi, mais je prends quand même mon temps pour ne rien oublier et emmener ce qu'il faut (on ne sait jamais, ils n'ont pas annoncé de grèle mais méfions nous !!). apres 200 bon mètres de plat, on attaque la 1ere (mais pas dernière) réjouissance de la journée, la montée des Puys. surtout ne pas partir comme un zombie et faire abstraction du rythme des autres. les sensations sont correctes et surtout il ne fait pas froid !

en redescendant vers le lac de Serre Ponçon, il y a toujours cet instant magique au détour d'un virage ou le soleil qui s'est levé derrière les Orres se reflète dans le lac ! une vraie carte postale qui me fait dire pour la 9e fois que ce n'est vraiment pas un Tri comme les autres !

on laisse la foule du rond point des Orres pour attaquer "les montagnes russes" en essayant d'emmener du braquet mais pas trop. Guillestre, tiens mon Olive avec "la grande Juju" se promènent en moto (ou sont les photos ??) , puis les Gorges du Guil, ça va pas mal mais là je vais faire une erreur de débutant qui va me couter cher; je m'envoie 1 gel 1/2 que je crois etre de maltodextrine (sucre lent) en prévision de l'Izoard (avec un Z mon Jojo) alors que c'est du rapide en concentré !! impardonnable ! résultat j'arrive au pied du col sans jus, avec un compteur qui oscille entre 6/7km/h et avec un estomac contrarié suite à cette hyper/hypo glycémie ... ça gamberge dur car il y a 15 bornes à grimper , mais bon on ne va quand même abandonner 2 années de suite !! allez monte et on verra en haut. on serre les dents et on monte au mental, encore 2 virages, et ça y est ravito du col. un grand verre de coca pour nettoyer le tuyau, on récupère son ravito perso, je remercie les bénévoles (extraordinaires sur Embrun !) et hop on attaque la descente. ça va nettement mieux et la descente se fait soutenue (78 au compteur). le moral revient mais ça va etre dur d'aller chercher les 300 qui m'ont doublé dans la montée. (quel con !!)

les sensations reviennent petit à petit et on arrive au pied de Pallon (140 kms) avec un regard de haine envers l'endroit ou l'année dernière j'avais baché. belle montée, le signe indien est vaincu, ça fait maintenant 7h40 que l'on fait le guignol et ça va de mieux en mieux. les 50 derniers kilomètres se feront sur un bon rythme, doublant toujours pas mal de concurrents, accompagné un moment par mon frangin en moto (3 fois finisher, c'est de famille !) qui a fait le détour en remontant de vacances pour saluer son grand frère !

plus que Chalvet qui se montera modérément et on redescent vers le parc à vélo. 10h de course, il y a presque 1 heure de trop mais si ça veut rire sur le marathon, on va essayer de se faire plaisir. départ prudent, avec les encouragement des supporters, Jojo m'accompagne sur le tour du lac, ça va etre dur de faire sous les 14h, plutot 14h20/14h30 ... on verra au semi. 10 premiers kms à allure modérée. remenber, c'est dans le 2e tour cap que ça va commencer à taper dans le dur, alors méfiance. le rythme est vraiment pas mal et je reprends un bon lot de concurrents. fin du 1er tour, c'est dommage car si ça continue, il ne va pas manquer grand chose pour finalement aller taper les 14h. semi en 2h00, en étant en dedans on va voir ce que cela va donner vers le 32e. je suis hyper bien sur le double tour du lac (env 13 km/h) je dis à Jojo qui m'accompagne que je vais surement trop vite et que je vais le payer mais lui demande quel est son temps de l'année dernière (aux alentours de 14hh00 il me semble) histoire de se fixer un objectif et se dépouiller sur le 2e tour. 14h09 à battre, on a le temps de fixer le challenge: un baron de bière !

et hop je repars dans mon 2e tour. après l'euphorie du semi autour du parc à vélo, je ralentis un peu mais continue entre 11/12 km/h. on arrive de nouveau dans la ville d'Embrun, et toujours pas mal aux jambes. 25e km, tiens revoila notre guerrier en moto ! je lui demande des news de Fabelous, loin derrière ! le povre, je ne vais quand même pas lui mettre 1 tour !

la digue et son fameux 30e km, toujours pas de réel coup de barre, juste une fatigue normale apres bientot 13h00 d'effort. 3/4 kms à gérer jusque Baratier et apres on pourra lacher ce qu'il reste de chevaux. la route des Orres est en vue ! t'es vraiment entrain de faire un marathon sympathique mon Brubert, ne mollit pas et Jojo en sera quitte pour payer sa bière !

ça y est on arrive sur le pont de la Durance, et c'est seulement là que la cuisse commence à bruler un peu ! mais ça sent l'écurie, on est entrain de redevenir enfin un vrai guerrier. quand j'attaque la digue le fait penser à mon fils qui m'avait dit l'année dernière "c'est dommage que tu ais abandonné car sinon j'aurais eu une médaille !" me fait venir les larmes aux yeux, car cette fois bien qu'il ne soit pas là, t'auras ta médaille mon Mill' !!

je croise Fabelous qui part pour son 2e tour, oula il a l'air d'etre dans le dur. je lui crie que "le 2e tour c'est dans la tête", on se tape dans la main mais il a l'air completement absorbé !

allez un dernier effort pour mériter le Baron à Jojo et 19 ans apres je refais le même temps que mon 1er Embrunman, 14h07 ! (c'etait donc en 1990 .... et en se rendant au départ avec mon frangin on écoutait "Lily was here" de ..., tiens ça fait une question pour le Quizz!!)

une jeune et jolie fille me tend ce 8e maillot qui est quand même plus sympa que ceux des années 90 !

ça y est , c'est fait !

je suis partagé entre le sentiment du devoir accompli, apaisé, mais frustré par mon coup de moins bien de l'Izoard, évitable mais qui n'a pas pardonné ! je n'ai pas fini depuis 2 minutes que dans ma tête je pense déjà à l'année prochaine, car il doit y avoir moyen de mieux faire ! de plus si la start list est fournie comme elle s'annonce déjà, ça peut vraiment etre sympathique .... avec la bande de zombies qu'il y a dans ce club !!

je range vite fait mes affaires et rejoins la troupe des supporters au bar ou, parole tenue mon Jojo m'offre un Baron, mérité je crois !

il ne reste plus qu'à attendre Fabelous. nous aurons le temps de manger un sandwich et reboire un 1/2 et un coca, encourager les finishers que nous sommes toujours dans l'attente de voir notre rugbyman de St Marcellin arriver ! 2h40 du matin , non pardon, 22h15 Jojo va à sa rencontre ... ouf notre Fabelous est toujours vivant (Martine qui découvre le Tri commençait à ètre inquiète .... nous non !) et rentrera lui aussi dans la famille des finishers ! par contre il ne trinquera même pas avec nous et rentrera direct au camping.... il doit vraiment etre dans le "désarroi" pour refuser la bière du Finisher !! quel manque de savoir vivre ....

voilà, ces quelques lignes peuvent difficilement faire ressentir l'ambiance qui entoure un Triathlon d'Embrun, qui malgré tout reste un mythe à vivre, participant (avec la petite "fierté" de faire partie de la famille des Embrunmen) ou spectateur (chez qui l'on sent un véritable respect) , et quoi qu'on en dise fait parler et parler et parler tout au long de l'année !

alors rendez vous l'année prochaine ???

je prendrai les inscriptions sur la Romans'startlist le soir du Réveillon, entre 2 coupettes de Champagne !!

atchao

Court de l'Alpe (by Cyril)

2009-08-01T11:23:00.002+02:00

Quand faut y'aller faut y'aller !
11H45, Mister Fabulous est déjà sur place, en tenue, et a déjà commencé sa digestion quand j'arrive avec ma fille Marie(qui n'a pas voulu laisser son papounet partir tout seul le jour de son anniversaire !!) Y'a plus personne qui fait la queue aux dossards. Plus de 800 inscrits d'après les rumeurs !
Le temps de secreuser la carafe pour savoir ce qu'on a oublié et enroute pour la descente vers le lac du vernay. Mon Fab a le même sens de l'orientation que ma femme, il me fait remonter la côte car il pense avoir loupé l'épingle pour Villars Reculas. Il me connait pas s'il croit que je vais me taper 2 fois la côte dans la même journée ! En fait c'est 2 virages plus bas ! C'est sur quand on prends l'habitude du GPS.
Bon, nous voilà arrivé au lac, ça blablate spanish dans tous les coins, c'était pas la peine d'aller faire Barcelone, on y est !
Bonne nouvelle l'eau est a 18.7° C, plus chaude qu'a Roybon ! Ah! Ah! Ah!
Départ à 800 en une vague, faut le faire une fois dans sa vie, je sais maintenant ce que ressent une sardine lors de la remontée du chalut.
Après 30 m ça se calme et je retrouve mon Fab au parc a vélo 26' plus tard.
2 kilos plus loin, je passe les ambulances y'a des vélos parterre et 3 à 4 coureurs au même endroit avec qq ambulances...voilà ce qui arrive quand on veut faire la course ...
Le vent dans le dosnous poussent doucettement vers notre destin. Voil je suis Porte de versailles le 31 juillet: un joli petit bouchon. La cote me pique déjà tout mon oxygene que ces touristes m'offre une bonne rasade d'oxyde de carbone.
C'est décidé je ne ferai jamais le TDF, vu qu'il doit y avoir encore plus de monde...
Jusqu'au virage N° 17 c'est le bordel et l'asfiski...mais le canard est toujours vivant, je regarde les dossards qui me double et je commence a me poser les eternelles questions existentielles quand je suis à l'agonie : Alors voilà question :
Quand je suis sorti du lac le speaker a dit "encore 50 nageurs dans l'eau !" et maintenant je suis a mi-parcours virage 10 ou 11 et y'a 200 vélos qui m'ont doublé ??? Comment est-ce possible ?
Ceux qui ont la réponse peuvent m'envoyer un mail !
Dernier virage je double un pov'gars qu'a pété sa chaine, il court en soquettes blanches a coté de son vélo...bon courage!
Je démarre la cap tout doux, les douleurs de l'année dernière vont -elles revenir ? Bin non ca a l'air d'aller...je pense bien croiser le technicien d'analyse de choux à la crême, mais que nenni, nobody, niente..il a du me mettre une heure à la montée! C'est vachement sympa le jour de mon beurre'sday! Enfin ça se tire y'en a 2 qu'avance pas de vant moi mais bon je les double pas ça sert a rien! Y'a même pas de pom-pom girls cette année ! Tout ça pour rien !
Allez une petite photo avec le Fred et puis bonne chance aux Embruns men, ça va le faire cette année !

2009-07-05T20:49:00.001+02:00

BIENVENUE CHEZ DRACU

2009-07-05T20:04:00.009+02:00

1ere Info le Dracu reçoit bien !!
2eme info le Dracu est en jambes !!
3e info Fab travaille le mental avec son Dos !!

voilà le résumé d'une petite sortie vélo sur les routes aréchoises en ce début Juillet.

Fabelous etait (presque) à l'heure, dans un effort gigantesque pour arriver sur zone de Pizançon à 8h10, un petit café et hop direction les berges de Tain ou un Finisher du nom de Dracuflalfla (tiens j'ai oublié de lui demander pourquoi ce surnom ?) nous attendait !
un petit coup de 14 pour se mettre en pression (Jojo comprendra !) et nous voila parti vers St Peray / Beauchastel via la RN, seule partie "pénible" du parcours que nous avait concocté notre hôte.
bien entendu le rythme était de matière à se débarrasser au plus vite de cette RN86 ....
puis début des Gorges de l'Eyrieux et bifurcation à droite direction le fameux Col de Serre de Mure, là ou s'entraine les guerriers du Valence Triathlon qui tournent en moins de 12h00 sur Embrun ! (Fab tu sais ce qu'il nous reste à faire !)
pour monter, ça monte ... mais le paysage est superbe.

notre Fabelous a malheureusement une vieille blessure de guerre qui le rattrape (ou une position mal maitrisée...) et son dos le fait terriblement souffrir (enfin c'est l'excuse qu'il a trouvée pour justifier les 10mn qu'on lui a mis dans la montée ....).

la chaleur est au rendez vous (YOUPIIIIIIIIIIII ..!!) et pour chauffer , dans la montée ça chauffait (re- Youpii)
on continue sur Vernoux puis les Nonnieres dans des paysages ou l'on se dit que l'on est mieux là qu'au boulot, mais décidemment le dos de notre Fab le handicape terriblement.
nous n'irons pas jusque St Agreve tel que l'avait prévu notre organisateur et nous rentrerons direct via Lamastre.

un peu plus de 5h00 de vélo, sous le soleil, avec un joli petit dénivelé Ardèchois, rien de tel pour les préparations respectives de l'Alpe et d'Embrun !
dommage que l'on n'était pas plus nombreux.
surtout que chez Dracu , dans son Chalet (si,si un chalet au bord du Rhone ça existe !!) les petits plats étaient mis dans les grands !!
caillettes, saucisson, paté, bière, fromage, .... je ne sais pas (ou plutot je ne sais que trop.. !) si c'est bien diététique, mais ça fait du bien de se requinquer (du verbe se requinquer ...) autour du machon de l'amitié ou finalement on apprend plus à se connaitre qu'en 30 secondes dans les vestiaires de la piscine !!
nous avons eu le droit à une visite du chalet, qui nous a permis de voir d'ou partaient les conneries mises sur le forum ....

donc Merci Dracu pour l'organisation de cette sortie vélo, dommage que la Tafiole de Fabien ait préféré écourter la sortie (fais toi bien masser ...... le dos, tu ne vas pas me laisser tout seul le 15 aout ??!!).

Allez je lance l'idée, qui serait partant pour un machon à pizançon apres le Sprint de St barthelemy de Vals le 29/08 en soirée ???

à partir de la la photo, je vous propose un petit Quizz. ceux qui trouvent, eh bien, ......... ne gagnent rien !

1/ qui était Friol ? (à coté de la touffe de poils)
2/ qu'est ce qui est écrit sur le maillot blanc ? (ce n'est pas du russe)
3/ à quelle année correspond le Tshirt "collector" noir ? et qui a gagné ?

BONNES VACANCES à Toutes et à Tous

obs: j'attends toujours une invit pour un Cosmo .............

2009-07-01T10:46:00.000+02:00

Countdownr

Embrunman 2009

2009-06-30T14:39:00.001+02:00

Countdownr

tri des nougats (durs) by Cyril

2009-06-15T08:34:00.004+02:00

Mine de rien, y'avait du monde Dimanche au pays du nougats. Pour une fois que les fracassés du club étaient au repos ! Comme chacun le craignait pas de combi puisque la ouatere affichait 24°
Mammyvonne venait de déclarer qu'elle ne partait sans combine et vu l'innéficacité du mari, c'est le prez qui a du usé de toute sa persuasion pour la faire changer d'avis...(si t'as d'autres problemes d'autorité Denis soit tu te convertis à l'islam soit tu m'appelle!) Chez les jeunes Erwan et Antoine sont là et Virginie dit birgitt comme elle l'avait promis à Vaison se lance dans son premier tri comme Zabé et Guy sans oublier la wife du prez pour son 2eme. Notre ex-prez Cyril est aussi sur le supersprint. Après la bonne natation d'Erwan et d'Antoine, les mamans arrivent accompagnées de Guitou qui veut nous faire croire qu'il est galant! Mais que nenni, notre guitou(ligne 2) est carbo et avec l'émotion de son premier tri :super carbo, heureusement le vélo est là (9 kms) et après 4 kms il a retrouvé son souffle et touché dans son orgueil de mâle, il va refaire son retard et adieu galanterie place au sport et la cap va lui permettre de retrouver son statut de dominant. Voir les résultats(quand on les aura !)
L'heure tourne la gare del'est fait son apparition ainsi que Christophe et Ludo sans oublier Karine dans son joli costard de bagnard rayé comme le whiskey(B&W compris ?). Donc au départ, on est pas loin de 140 ?, steph, thierry,denis,christophe,ludo et moi sans oublier en relais Jordan qui fera la cap avec son papounet au vélo et un 3eme larron à la nat.(Fab décidera du bareme a appliquer au challenge). Pour moi la nat se passe pas trop mal a part la traversée d'un bon bain d'algues flottantes vu que je reste pas accrocher, d'ailleurs a allure 1 ça peut que bien se passer (si on regarde pas le classement, j'ai du oublier que c'était chronometré...ils auraient pu le dire au breifing ! Non ?) Je me retrouve avec mon Denis au parc a vélo qui me propose une petite mousse mais pas l'ombre d'un troquet à l'horizon, on se décide donc a partir en vélo car il fait soif. Au bout de 10 bornes de drafting, Denis me largue et Karine refuse que je m'accroche à sa moto!
Merci Karine ! (tiens j'y pense c'est la premiere fois que je prends pas de cartons sur un CD!)
Sur le 1/2 tour je croise Denis et Ludo, je suis plus seul au monde ! Allez 10 kms de cap c'est pas la mort...mais ça y ressemble vu mon état de dégadation avancé, je décide donc de commencer par le 1er tour ! Au bout de 2 bornes allongés a 2 metres de la piste un couple d'ados est enlacé dans l'herbe...je me pose quelques questions(sur ma présence ici) ... Au 2eme tour , ils ont pivoté selon l'axe Oy de 180 ° je propose a l'ado en question de faire un tour avec mon dossard pour essayer le tri et moi pour essayer sa ...Vu le temps qu'il met a se décider je continue et entame mon troisieme tour, mon fan club est en plein délire quand je passe pour le dernier tour, pas le temps de signer des otograf, je leur jette ma casquette que s'arrache Annie ,Zabé et Marryvonne. Dernier passage devant les amoureux qui se becottent sur les bancs ...de Montélimar! Et puis c'est l'arrivée...Bien 20' pour récupérer...Y'a du soucis a se faire pour l'alpe d'huez...Si je veux gagner...le classement V5 !

HALF IRON DE NIEDERBRONN:UN REGAL!!!

2009-06-08T10:42:00.003+02:00

Quel régal que ce week-end au coeur de l'alsace pour Jojo,Brubert et Fab!!!!!

Franchement,Niederbronn c'est un peu loin de chez nous mais si vous voulez vous faire plaisir allez-y l'an prochain et vous passerez vraiment un excellent moment!!!

L'hotel du Windstein recommandé par Anny et Eric était impeccable,avec des bonnes couettes bien douillettes,l'organisation irréprochable (mais si Brubert.....on a un peu attendu le samedi aux dossards mais c'était bien qd meme non???),la natation nickel,le parcours vélo assez roulant (seulement 2 ou 3 passages sur le petit plateau...) et donc exigeant car tout le long à bloc avec souvent du vent dans le nez et quelques bonnes averses,la course à pied agréable en 2 boucles avec les 5 premiers kilos assez difficiles et un passage sympa en foret,une arrivée sur une bonne moquette bleue avec bcp de monde et la sono à donfe,un ravito à l'arrivée on l'on s'est gavé de flammenckuch (ça s'écrit comme ça Jojo???) et de bonnes binouses bien fraiche!!!!!

Bref,un superbe week-end!!!!!! à refaire sans problème!!!!

Par contre brubert......ABBA à fond pendant 650 bornes......heu......la prochaine fois on amène un autre CD non?????..........et le seul soucis c'est que quand Brubert est au volant de sa belle automobile il veut jamais s'arreter sur une aire d'autoroute histoire de manger un magnum et boire un café......650 bornes d'une traite!!!!!!!!!!!!!!!!! trop dur!!!!!!!!!!

Résultats: Jojo 4h50 (119 ème.....trop fort!!!!) Fab 5h32 Brubert 5h38

les photos

http://picasaweb.google.fr/triathlon26/NIEDERBRONN2009#

Tri de Toulon 2009

2009-06-02T21:06:00.002+02:00

C'est avec beaucoup de retard que je vous laisse un résumé trés court du tri de Toulon 2009...
Triathlon trés bien organisé, dans un environnement magnifique, juste à coté de la plage pour les spectateurs, la nataion est trés agréable en mer (enfin pour moi perso), la montée du faron est dur mais le point de vue est magnifique, et enfin la course à pied malgré un fort dénivellé au départ reste assez roulante avec beaucoup de points d'eau et d'épongeages...
Voyez nos photos et nos sourires béas cela vous donnera envie je pense.
Allez A+
http://picasaweb.google.fr/SebMyl/TriToulon2009?authkey=Gv1sRgCOTZ18TopdqIPw&feat=directlink

Bike and Run de Privas (by Cyril)

2009-03-30T10:33:00.002+02:00

4° C à Lyas(07) ce dimanche matin pour un bike and run. Malgré le décalage horaire (Ah oui! vous êtes pour ou contre ? car ça fait 33 ans que ça existe et ça fait 33 ans que tous les ans la télé nous casse les burnes avec les pour et les contre....On venait juste d'arriver a oublier les anciens francs !)
Donc jojo et dav sont déjà là, ils sont même à l'échauffement...Fab et juju suivent juste derrière.
Ca fait donc 3 équipes avec Brubert et ma pomme ! Le parc est bien rempli, on annonce une 100taine de coureurs/2 soit 5o équipes. Et puis arrivent Olivier et Marie, Lilian et Stéphanie et Ludo et karine.
Bon alors vu qu'un Rand B c'est jamais pareil, voici les règles du jour: Départ en ligne pour les coureurs et type 24H du mans pour les vélos. Les coureurs partent dans la côte pour 300 ou 400m pendant que nous on tient le vélo entre les cuisses. Fab n'a même pas le temps de raconter une blague de Q que la marée arrive a fond dans la descente ( une vraie course de poussins !) Brubert enfourche le vélo et je pars a mon tour en cap(pour ceux qui suivent) dans la descente...Je double facilement pendant un bon kil, mon fab d'abord et après voici la montée ou je laisse faire Brubert en VTT. Juju est juste devant ! Je vais exploser mais j'attends le plat pour me remettre ( c'est le principe de ce jeu). Voilà une petite partie presque plate, un petit changement avec mon équipier mais que c'est dur sur ce faux-plat montant, j'arrive pas a ratrapper bruno qu'est a peine 10 m devant moi!
Bon ,nouvelle côte, je laisse le VTT ...et c'est la tactique que j'adopterai pendant toute la course: les cotes en VTT pour bruno et pour les descentes : moite-moite pour que chacun puisse récupérer. Le 2eme tour, meme avec la fatigue se passera super bien vu qu'en R and B quand tu connais le parcours c'est un super avantage. Ca sent la fin je fais un super dérapage dans la derniere épingle pour les spectateurs mais Bruno ne veut pas en rester là et lui fait un magnifique roulé-boulé en emmenant avec lui la moitié du mur de soutennement. C'est l'équipe Rémi Julienne !
Juste le temps de se serrer dans les bras pendant que jojo(qu'est arrivé 5eme avec Dav...respect!) nous prend en photo sous l'arche d'arrivée.
On a le temps de se doucher, faire un petit shampoing, la révision du Kangoo et passer le l'aspirateur dans le parc à vélo que voilà déja fab et juju qui arrivent emboitant le pas à Damien.
A piori son p'tit coeur est monté un peu car il a vraiment l'air fatigué le pauvre...Il devrait pas faite des efforts comme ça! ...surtout depuis qu'il est vétéran!
Lilian n'est pas loin derrière avec stéphanie qui rale car il n'a pas voulu lui prêter son vélo ( bin oui c'est le sien !) . Le couple moneymoney fini sa premiere(?) compet de l'année devant la famille Moyroud....Qui a cassé sa chaine au 4eme kilo! 16 bornes en poussant un VTT! C'est comment ? Raconte ! y faut toujours qui trouve un truc plus dur que les autres le guerrier ! Elle est bien faite la Marie !
Mais cela...ne nous regarde pas !
Bon a priori tout le monde a bien apprécié le Rand B (hein Marie !) tellement que je décide de rester jusqu'a 17h vu que tomtom avec son pote Nico sont inscrit en benjamins et font 2eme et donc qu'il faut attendre la remise des prix maintenant. Et comme y'avait chez les kids que des verts"tri07" tomtom en rouge et noir a fait un peu désordre au milieu de cette famille et du coup le speaker m'a passé le micro pour causer du "tri de Roybon"
Je vous donne donc R-V le 19 septembre pour l'ancilevienne 47 kilos autour du lac. Faites vos équipes ( David est déjà réservé... mais il reste de la place avec Olivier !)

pardon mon prez!!!!!!!!!!

2009-03-02T17:18:00.002+01:00

Jugeant les photos publiées sur le blog aprés le tri des neiges un tantinet fallacieuses et lui portant préjudice,en tout cas écornant son honorable image auprés d'autrui,pensant que ces photos pourraient nuire à l'image du club dans le monde entier,notre chèr prèz les a tout simplement supprimé,sans autres formes de procés usant de sa toute puissance et de sa tyrannie que lui octroie son role de président!!!!!!!!!!

Soit,désolé mon prèz,je ne me permettrai plus ce genre de plaisanteries!!!!!!!!!!!!!!

Pour me faire pardonner,et puisque nous sommes dans un monde où le politiquement correct règne en maitre,je me permet de publier des photos qui ne nuiront en aucun cas à l'image de notre club.......

Le monde qui nous entoure est merveilleux,il serait dommage de ne pas ouvrir les yeux sur les merveilles que nous offre la nature,c'est pourquoi je vous fait partager ma passion pour les CHATTES ET LES MOULES,dans une séquence QUE LA NATURE EST BELLE!!!!!!

Appréciez cette belle grosse chatte au poil bien lustré ainsi que cette délicieuse moule bien dodue!!!!

Voila mon prèz,en espérant ne pas avoir porté cette fois atteinte à ta vénérable image!!!!

Drafting obligatoire ! (by Cyril)

2009-02-09T16:39:00.003+01:00

Pendant que tomtom marquait qq points au championnat de cross régional (71/161) avec Emmie Chareyron (2eme) et Tony Moulai (8eme), l'équipe des frapadingues essayait de rejoindre sous la neige le col de carri.

Olivier C , jordan et his father sur le 11, et Jojo, Cyril et Clem sur le 23. Malgré les infos sur le site, il est possible de s'inscrire sur place ce qui fait la joie de Clem qui redoutait de s'être lever pour rien. 9H15 le départ est donné dans la neige fraiche. Une moto neige devance les coureurs et leur fait la trace. Avec ça on ne s'enfonce plus de 40 cm mais seulement de 20. Je me cale derriere une jeune fille (en gardant mes distances 20 /30 cm maxi) afin d'emprunter ses traces. Au premier kil, je me fais peloter les fesses par jojo pour bien me signaler qu'il me double (desfois que je reconnaitrai pas le maillot du club) clem suit l'instit de près . 10' plus tard c'est notre ex prez qui me parle pour que j'arrete de drafter. 6 kil au 1er ravito en 42'. Je retrouve Clem qui s'est fait lacher. Rapidement je calcule que ça va faire 3h cette petite sauterie ! Je repars et suit les traces d'un gars un peu plus rapide.C'est la descente... je gagne une dizaine de place et j'en profite pour doubler l'héritier(c'est bien la 1ere fois !!!). Que vois-je à 200 m un joli pompom blanc c'est notre pousse-cuisse national ,Damien. Je mets bien 20' pour lui coller le train. Je decide de rester juste derriere pour voir s'il respire bien en 5 temps! Les cotes arrivent et il adopte allure 0.1 (c'est comme de la marche en moins vite) je m'adapte c'est lui le chef ! Bon voilà le dernier ravito, on annonce l'arrivée a 2 kilos : Tout le monde est surpris. Dam's se colle derriere moi , la piste est rejointe par le tracé du 6 et du 11. On peu enfin doubler et quitter le sentier en file indienne sans s'enfoncer de 40 cm. Tout d'un coup on entend la sono dans le brouillard, le maitre nageur envoie la purée et pour une fois, l'arrivée est là plutot que prévu. Lahaye d'honneur apparait dans le fog. 2h43' un bon temps ...pour un marathon !

Jojo 23eme en 2h25', Olivier Bourgeois 69e en 2H40', Damien 91e en 2h43', Cyril 94e en 2H43'Clem 135e en 2h 48' sur 242 classés.

Sur le 11 . Olivier C finit 34e en 1H17 suivi de jordan 44eme mais 2eme cadet en 1h23'.

Allez Fabelous! au boulot pour le challenge !

Le bal (2009) est ouvert

2009-01-18T15:56:00.003+01:00

11 janvier 2009/championnat de cross de l'Isère

Il faut bien l'ouvrir cette saison, même si c'est pas par un podium. Absent à la piscine pour encore qq temps (suite à la pose de diabolos), tom-tom ne n'en s'entraine pas moins à la cap.

2009 c'est déjà un changement de catégorie "Benjamins"(qu'il digère déjà mieux que Fabelous en vétéran) . Le 2800 m est avalé en 12'09 avec un petit -2° ce qui fait une 12eme place sur 62 partants (2eme des 97). Prochain rendez-vous dans 15 jours à Annonay pour les championnats régionaux!

Les aventures du prèz: ski au faz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-01-11T13:36:00.003+01:00

Aprés avoir essayé sa nouvelle monture rose tafiole au soleil (voir plus bas),le prèz (à gauche,bonnet blanc...) est allé défier les pistes du faz en compagnie d'un des ses amis.....

C'est un vrai guerrier ce prèz,......même les températures siberiennes du vercors ne lui font pas peur!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quel talent!!!!!! A bientot pour de nouvelles aventures......

On a retrouvé le prèz!!!!!!!!!

2008-12-26T15:44:00.002+01:00

Notre chèr prèz avait disparu mais c'est avec un immense plaisir que je peux vous donner de ses nouvelles,enfin!!!!!

Ne vous inquiétez pas,tout va bien!!!!!

Il a seulement voulu échapper au rude hiver chattois pour se ressourcer au soleil afin de préparer la saison qui arrive de la meilleure des façons........

Admirez le en plein effort en train de pédaler sur sa nouvelle monture rose tafiole!!!!!

Magnifique ce prèz!!!!!!!! Quel talent!!!!!!

C'EST PARTI !!!!

2008-12-21T16:17:00.002+01:00

bonjour à toutes et à tous !

bon ça y est je me lance pour faire un petit commentaire sur ce blog finalement très convivial du "Romans's Triathlon Club" (je sais Jojo, après 1 an de présence il etait temps !)

je ne reviendrai pas sur ma saison 2008, saison de reprise après 10 ans de semi repos ..... en tout cas merci à ceux qui m'ont réconforté(et même encore maintenant) suite à MA frustration du 15 Aout .......... no comment !!

je n'ai pas la prétention d'atteindre le niveau de notre cher président au niveau des blagues et jeux de mots "à la noix" .. (normal vu ou il habite !!)

cela me confirme en tout cas que je me sens bien dans ce Club qui sait si bien allier le coté "Bonne Franquette" des choses à la complicité humaine qui nous unit dans le Triple Effort, qu'il soit long ou court !!

qu'en pensent les Nouveaux (Nouvelles) ????? allez faites nous part de vos impressions ..... de toutes façons on sera là pour vous encourager dés fin Avril , quel que soit le niveau car à RomansTri l'important c'est de .................. bien finir son verre !!

donc projetons nous sur 2009 ou avec Fabelous, mon pote d'Infortune , nous avons le mors aux dents !!

dés ce samedi 20-12, avec Juju en Guest Star (décidément ce Cru "Nouveaux Adhérents 2008" était excellent !!) nous avons donné le coup d'envoi de la saison 2009 avec la (petite) reprise de l'entrainement.

essayer ma nouvelle monture nous aura servi de prétexte, mais c'est vrai qu'après "l'amuse gueule" de la Saintélyon (tiens je ne disais pas ça vers 6h00 du mat' 15 jours plus tot !!) notre fil conducteur est tout tracé, et les jambes commençaient à en avoir des fourmis .... !!

d'autant plus que Juju est pratiquement décidé (il attend que Seb se décide aussi ...) pour aller se frotter du coté de Pallon (Quoi !! c'est ou ça ??? P..... de cote de Pallon, je finirai bien par avoir ta peau!!) un apres-midi ENSOLEILLE , j'insiste ENSOLEILLE du 15 Aout !

pour les nouveaux(velles), vous comprendrez que, quel que soit son niveau , cette date reste et restera une date "spéciale" pour tout triathlète, mais rassurez vous il n'y a pas que ça dans le triathlon, c'est tout simplement mon cerveau qui fait une fixation, ça doit etre l'age ?!

en tout cas "Fabelous FAB" avait bien fait les choses le samedi dans le choix du parcours car il y avait une vraie température d'Isoard sur Roybon !

pour la peine le dimanche je lui ai choisi Vent Contre .... je crois que la saison est vraiment lancée, ça va s'avoiner dur, cartouche sur cartouche pour etre encore plus fort et savoir affronter n'importe quel temps sur ....... Embrun of course, tels qu'ont su le faire nos 2 Finishers 2008 , j'ai nommé le couple infernal Jojo et sa femme à moins que cela ne soit David et sa femme, enfin encore félicitations et bravo à eux 2 !

donc en cette période je vous souhaite à toutes et à tous de passer de bonnes fêtes

et vous adresse dés à présent tous mes meilleurs voeux pour la nouvelle année.

et n'oubliez pas,

"la plus belle des victoires est celle que l'on remporte sur soi même" disait je ne sais plus qui ...

La SaletéLyon (Vu par moi)

2008-12-09T22:31:00.002+01:00

Bon, j'ai pas de photo alors je vais vous raconter la vraie vérité:
Fab m'a bien emmené dans sa chariote mais j'ai dormi tout le long alors j'ai pas pu lui raconter des blagues pouraves, il a confondu avec la conne qui lui parle suomi dans son GPS avec sa voix de grosse bertha...un remède à l'amour! Enfin je suis là pour le remettre dans le droit chemin. Faut dire qu'il avait tout programmé le Fab: 350 cours jean jaurès ! A 25m à droite ! Et voilà! nous somme juste devant les 5 campingcars avec les petites bougies sur le tableau de bord. Tous occupés sauf une grosse blacke qui s'épile les seins sur le tableau de bord de son traffic. Bien joué Fab tu l'a acheté Rue St Denis ton GPS ! Je prends donc les choses en mains et nous voilà sur le parkinge du palais des sports, rapide dépoilage et nous montons dans le bus direction 5T. 45' plus tard nos entrons dans le parc des expos. Oh vache d'odeur ! Y'avait la foire de l'agriculture, vise si y'a pas chichi dans un coin? C'est déjà rempli, un vrai sangatte ! j'comprends les SDF qui s'tire au bois de boulogne! On va pas rester ici jusqu'a minuit, j'espere que le dave a un masque de peinture sur lui! On prends rapidosse les dossards, on nous file un gentil gobelet car fini les verres en plastic au ravito, si t'a pas de verre, tu bois pas! Jojo m'avait dit qu'on pouvait s'en mettre plein la lampe avant le départ ! Que nenni gateaux secs , madeleine et chocolat. Ils me refusent même de l'eau minérale pour mon camelback, je dois aller chercher de l'eau au gog! Elle sait pas a qui elle parle cette pouf. Je trouve une vrai bénévole qui accede à mes revendications. Merci ma poule, je te signerai un autographe à l'arrivée.
Bon les pieds nickeles qui font le relais sont arrivés avec Bébert qui n'a pu s'empêcher d'amener son rouge corrosif (après son rouge areva et son résineux d'ona6, y va avoir notre peau).
L'atmosphère devient irrespirable dans cette turne, faut préciser qu'on est au meeting point ou à la zone de convergence de tous les parfums ambiants soit dans l'ordre d'arrivée Fumier et purin d'étalon et autre animaux de la basse courre, effluves albuminiques des chiottes publics ou 5000 courreurs se soulagent sans discontinuer(a 20 m de notre camp de base), odeurs d'embrocations camphre , synthol et cie plus l'acide vinique de BB que renverse le fab sur ma couche.
Les blagues fusent à ras le sol voir jusqu'au niveau -32. Tout le monde me demande mon scotch pour mettre sur ses chaussures...Tu parles de dur a cuire ! Enfin ma générosité me perdra et puis je dois veiller sur eux... C'est quand même eux qui m'ont élus! Non?
Vu qu'on est avec des pros qui ont déjà fait la course, on se retrouve a la fin de la queue! Merci les gars!
7' pour passer la ligne départ, ça commence bien puis 3' plus tard on a déjà perdu le Fab, bon je continue avec bébert puisqu'il n'a pas son rouge avec lui et que l'air(3°) est enfin devenu respirable. On double on double on fait que doubler (juste le contraire que la fin de la course) tout se passe normalement ça grimpe assez longtemps toujours avec bébert puis tous seul je le retrouve de temps en temps.
C'est gras plus que gras, je vire ce putain de gobelet qui me tappe dans les articulations des coudes a chaque foulée. Puis voilà le ravito, un bordel mais un bordel ! Toutça dans une bouillasse! je pompe dans mon camel et je chope un morceaux de banane et roule, ma poule!
On commence a marcher dans les côtes mais tout va bien, je pense qu'a une seule chose l'entorse possible, j'ai vraiment la pétoche avec toutes ces pierres. Voilà la mi-parcours et le cortege des douleurs du marathoniens se sont succédées, impossible de déplier les coudes, les genous , les aducteurs, les mollets les orteils ..etc. Je m'arrete donc au ravito du 44eme, je m'assois et je quitte mes semelles orthopédiques d'handiKP pour remettre les pièces d'origines ainsi que des chauchettes chèches. Je repars avec un petit T chaud, il est près de 4h du mat c'est dur mais au bout d'un kil , je ressens le froid! Té gros conard, t'as oublié tes gants au ravito, je refaits pas demi-tour 69 ok mais j'ai pas payé pour 70 kms. Bizarrement je me surprends a accélerer le rytme et miracle plus de douleur, J'avance bien même que j'entends une petite voix qui crie derriere moi Cyril, et moi qu'ai même pas une pièce jaune pour donner a ce pauvre gueux! Mais je le connais c'est notre champion d'Embrun! Moi qui voulait lui donner la pièce il me crie de ne pas l'attendre, mais qu'est-ce qui s'imaginait ???
20' plus loin, vers le 50eme les choses se sont vraiment corsées a tel point qu'il est vraiment difficilement supportables de raconter un tel calvaire et afin de ne choquer personne nous passons directement au quais du rhone soit vers le 66eme kilometre. Après avoir beaucoup réfléchi, je suis arriver au théoreme suivant : plus tu courre vite, moins tu mets longtemps et donc moins tu souffres longtemps! Je décide donc de souffrir plus ! Et je m'interdis donc de marcher et puis si on rentre pas de la 5T décalqué a quoi ça sert de la faire ? Hein? Ne pas oublier l'innéfable blague de service du petit yoggeur du dimanche matin "vas-y mon gars plus que 300 m" qui évidement se transforme en 1500 m! Ca fait toujours plaisir, mais ce coup ci je m'y attendais un peu.
Voilà le panneau des 100 m, putain qu'il est beau, c'est vrai quoi y'a que les courreurs qui apprécie un panneau comme ça ! Encore mieux et plus beau le panneau des 75 m ...etc .Me voici dans la palais des sports, c'est bondé ça hurle dans tous les sens, parmis les 5 ou 6 mille personnes je reconnais de suite les pieds nickeles qui hurlent plus fort que les autres! Ils ont frais comme des gardons, faut dire que ça fait 2 heures qui attendent. C'est pour ça qu'ils sont contents, y vont pouvoir becqueter la caillette de Houston!
En plus jojo m'annonce que je suis 212eme! Houa! je pensais pas .......qu'un instit pouvait se tromper de 1300 places !

LA SAINTELYON 2008......NUIT DE LUMIERES....(vu par fab)

2008-12-09T17:17:00.008+01:00

Prenez une nuit de décembre bien claire et étoilée,une température fraiche mais supportable,saupoudrez le tout d'une grosse pincée de bonne boue bien grasse et gluante,parsemez d'un zest d'acide lactique,mélangez energiquement le tout et servez ça bien chaud décoré d'une guirlande de milliers de lampes frontales et vous obtiendrez à coup sûr un met succulent qu'il convient de prendre le temps de déguster certes avec gourmandise mais par petite bouchée car sinon gare à l'indigestion......

6 compères ont pris part aux agapes ce samedi 6/12 et nul doute qu'ils se sont tous bien régalé.....

Je passe chercher le prèz vers 17h00 at home direction lyon,le premier défi va etre de le supporter sans l'étrangler pendant 1h15 de voiture!!!! ça,c'est pas gagné...j'y arrive péniblement dans la ligne d'eau à la piscine,mais là il va falloir que je sois fort!!!!

En arrivant chez lui,pensant le trouver en survet-baskets,quelle ne fut pas ma surprise de le trouver en pantalon à pinces en train d'enfiler des petites bottines en cuir pleine fleur du plus bel effet!!!! Y'a pas a dire il a la classe ce prèz,tiré a 4 épingles pour les grandes occaz....nickel....

Retenez chers lecteurs les bottines,on en reparlera plus tard ;-)))))

Bref,1h15 de blagues toutes pourraves plus tard,nous voici arrivé à gerland,sur le parking du palais des sports.Le préz décide qd meme de troquer son costume de premier de la classe pour un magnifique fuseau de compète et des chaussures de trails de circonstances....bref,on se prépare un peu,nous prenons une navette et nous arrivons à saint-etienne,au parc des expositions vers 19h30........il va nous falloir désormais tuer le temps jusqu'au départ à minuit!!!!

Nous nous sommes donnés rendez vous avec les 4 autres larrons que sont bruno bulliard dit bébert d'embrun qui la fera en solo comme nous et la dream team du relais à 3 composée de Jojo "fourguetou",dav "3 poumons" et olive "la caillette".....Ils ont un peu de retard à cause de Jojo "fourguetou" qui comme chacun sait,s'est lancé dans le commerce pour arrondir ses fins de mois;aujourd'hui il devait réceptionner un gros stock de clarinette en kevlar qu'il vend 65% moins chèr (vous pouvez le joindre au 08.42.51.66.28.15.69.74.32......mais chuuuuuuuttttttttt,faut pas en parler)....mais bon ce retard tombe à pic puisque olive a pu terminer sa fabrication de caillettes fournée "spéciale saintélyon".....

Bref,revenons à nos moutons....heu.....d'ailleurs en parlant de mouton,Jojo peut vous vendre des demi gigots d'agneau à des prix défiant toute concurrence.....pour le joindre,voir le numéro cité un peu plus haut....

Bon,je m'égare comme disait grospiron (putain cyril,tu me deteins dessus avec tes vannes à 2 balles!!!!!!!!!)

Dons nous nous retrouvons tous au parc des expos,nous croisons damien et son frère qui ferons le relais à 2,nous dressons notre petit bivouac,on casse une petite croute arrosé d'un bon petit pique-rate de la haute ardeche à l'arrière gout aussi suave que du dégrippant pour boulons rouillés.

Je prends pitié de notre chèr prèz,qui a oublié de s'amener de quoi se nourrir.......n'écoutant que ma charité chrétienne je partage avec lui mes quelques pates.....tout juste si je me fais pas engueuler car elles sont froides et il parait que j'ai mis trop de beurre........je lui pardonne,ce doit etre la pression du départ imminent!!!!

Bref,nous tuons le temps tranquilement,nous tachons de nous reposer,nos immortalisons qqs moments grace à nos appareils photos,le prèz ruine mon matelas de rando en y renversant son verre de pinard,bref le départ approche.

Notre chèr préz qui doute de l'efficacité de ses pompes en terme d'étanchéité nous invente un système aussi pourri que ses vannes dont il a le secret,il s'entoure les shoes d'un espèce de gros scotch en alu censé les protéger de l'humidité (p't'etre que c'est jojo qui le lui a vendu....)....désormais appelez le le "space runner"......une vrai claudette.

Le départ est bientot là,enfin........

Concernant la course,je ne peux que vous livrer ce que j'ai ressenti personnellement....

Pour ma part,mon unique but était de la finir sans etre à l'agonie,je ne m'étais mis aucun objectif de temps,je voulais seulement passer la terrible cote de st foy sans marcher et apartir du sommet de cette foutue cote me laisser glisser dans la descente grisante vers gerland en me faisant plaisir et sans avoir trop mal aux cannes,trop frustré que j'étais l'an dernier d'avoir été obligé de marcher dans la descente à cause d'une douleur au genou trop peu préparé que j'étais....

De ce coté là,objectif rempli,je me suis vraiment fait plaisir et je fini certes en 9h30 mais vraiment frais......

Il ya quelques années de cela,je passais parfois des nuits blanches à boire du whisky et à faire la bringue alors que maintenant je les passe à courrir 70 bornes en bouffant des gels energétiques et en buvant du maxim's gout citron......autres temps autres moeurs ;-)))))))))))

L'an prochain je remets ça mais cette fois en visant un temps en rapport avec mes capacités,du style moins de 8h15,je pense que vu mon niveau d'enclume c'est largement faisable!!!!!

Cyril notre prèz et bébert d'embrun réalise respectivement 8h25 et 8h50,apparemment les 20 derniers kms auront été un supplice pour eux,mais ils ont du mental les bougres!!!!!! bravo cyril,promis on remet ça l'an prochain???? Qd à bébert le mental ça le connait,on n'est pas 7 fois finisher a embrun par hasard!!!!!

Quand à nos 3 relayeurs,ils réalisent un temps canons en 5h20,la classe!!!!!

9h50 am.....laissons nos moutons pour revevir à nos bottines......notre prèz ne peux plus marcher tant il s'est donné tout le long des 69 bornes.....Aprés s'etre régalés grace aux divines caillettes d'olive.....nous regagnons la voiture où le prèz va avoir les pires difficultés à se changer......

Il s'assied sur le pare-choc de ma voiture et là je n'oublierai jamais ces phrases d'anthologie prononcées par notre prèz bien aimé associées à un regard de teckel triste,je cite: "fab,enlève moi mes chaussures,fab enlève moi mes chaussettes,fab enlève moi mon collant,fab putain j'ai mal,remets moi mes chaussettes propres,aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeee j'ai une crampe sous la plante du pied.......... etc.....

Ok prèz,demande moi ce que tu veux,j'veux bien t'aider,mais je t'en prie,la prochaine fois ne viens pas faire la saintélyon avec ces foutues bottines,c'est trop la galère pour te les remettre aux pieds........la prochaine fois vient en charentaise!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trail de Saint-trop (by Marie M)

2008-12-02T20:31:00.004+01:00

Pour ma part c'était mon 1er trail et apparemment  j'aurais pu commencer par qqch de plus facile !!!!

Les conditions etaient dantesques vu la pluie,  l'orage, la grêle, la houle,les rouleaux  mais c' était tellemnt beau qu'  on ne pensait même plus à toutes ces mauvaises conditions météos.

Au départ on pensait juste à savoir si on  mettait 1kway pour ne pas trop se mouiller , puis à regarder ou on mettait  les pieds et puis vu le parcours finalement ca n'avait plus d'importance  !!! Olivier partait de st tropez ( 38kms) et moi je partais de la plage de  l'escalet entre st tropez et cavalaire ( 15kms).

Déja au bout de 500 mètres je me suis retrouvée à  m'accrocher aux rochers pour ne pas me faire emporter par les vagues et là d'un  coup le kway n'a plus aucune importance tellement on se demande ou on est tombée  et si ça va être ca pendant 15bornes ( là je me suis dis que j'avais bien fait  de ne pas écouter olivier qui voulait que je fasse le 38 ). Heureusement qu'on  s'est retrouvé avec plusieurs nanas ( du club de l'ALP ) CAR par moments c'etait  vraiment limite!!! on a bu la tasse plusieurs fois, pris des vagues  dans la figure tout le long du parcours ( alerte orange sur la région à cause de  la montée des eaux quand même !!!! ) mais cétait tellement marrant ( et  fatiguant !!!) qu'on s'est éclaté.....En plus ça ne faisait que monter et  descendre et qu'on a passé je ne sais combien de marches d'escaliers, et  escaladé les rochers....  

Et pour finir on a traversé la  plage de  cavalaire qui devient très longue tellement on a du sable dans les chaussures,  les habits trempés de la tête aux pieds , la kamel back super  lourde....

je le conseille à tout le monde....il n'y aura peut  être pas toutes les années ces mêmes conditions mais ça va rester dans ma tête  comme étant une super course....

Heureusement que l'eau n'était pas trop froide!!!!

20 Kms de Montpellier(by denis)

2008-12-01T13:36:00.002+01:00

Dimanche 30 novembre
"Courir pour ceux qui ne le peuvent pas" est le sloggan de cette course organisée par le Lion's Club et dont les bénéfices servent à l'achat de fauteuils pour sportifs handicapés.
Départ 10H sous un ciel bleu superbe,10°c, pas de vent, conditions idéales pour visiter Montpellier en courant intra muros.
4 Triathletes Romanais au départ sur 1499 participants:
Zabeth: qui décide de tenter les 20Kms sans dossard car c'est un grand retour à la c.à.p aprés 1 an d'arret forcé pour fracture.elle finit la distance en 2h02...BRAVO..!!!
Guy: égal à lui meme, qui fait un temps record de 1h24'07",156éme au scratch(Bip...Bip...!!)
Maryvonne:motivée..qui finit en 2h13'21",1382éme au scratch
Et Moi:qui passe le 10éme Km en 46' et me dis que je ne serai jamais en dessous de 1h30 si je ne me bouste pas...finalement je termine en 1h30'36",343éme au scratch..( Contrat presque rempli,.."aurait pu mieux faire..!!!)
un bon restau en récup et cette journée devient un tres bon souvenir.

La trilogie (suite et fin by Cyril)

2008-11-28T16:18:00.003+01:00

Avant de commencer, je souhaiterai que chaque lecteur se lève devant son ordinateur et récite un "je vous salue Marie" pour demander au bon Dieu d'avoir pitié de notre pauvre Fab qui a écrit l'article précédent ! Merci pour lui !
Donc l'équipe de ce jeudi se compose de Mickey, Fab, Bruno B, Julien, Cyril et de l'épouse du receleur de skis ! Direction St Marcellin ou plutôt Chatte (le village...j'vous vois arriver). Moins 2°C, un temps bien sec mais un vrai ciel étoilé du mois d'aout. On attaque par la montée de" fond cotte" à 430 m d'alt. Puis 7 kilometres de faux plat déscendant à travers la foret, on déroule en regardant sur les cotés car personne n'est prêt à la sortie d'un sanglier, faut dire que le guerrier n'est pas là et personne ne fait entière confiance au président (qui fait semblant de savoir où il est). A part qq hésitations, le prez assure bien et l'heure se passe bien. Juste avant d'arriver je propose une ptite rallonge de 3 kms avec une ptite cote de 200m de D+ ?mais ça n'emballe personne, des vraies gonzesses ces trithapettes! Bon nous voilà aux carioles et un jeune couple est surpris de voir 6 pélerins ici à cette heure là! La jeune fille en profite pour mettre fin aux ébats amoureux et rentre en voiture laissant le pauvre éconduit rentrer en mob! Nos trois célibataires se marrent doucement ! Quels couillons, ils ont laissé filer la fille...tant pis pour eux !
Y'a plus qu'a oublier ça!(tu me diras lecteur, ils commencent a en avoir l'habitude)
Fabien insiste pour qu'on aille manger chez lui, tout le monde accepte car il en a tellement bavé dans la montée de fond cotte!
Il nous montre ses petites vidéos érotiques et sa paire de skis volés. Mais nous on a faim et soif.
Bruno a bien retenu la leçon et ne nous a pas ramené de son pinard irradié mais un rouge grec, moi les grecs j'ai jamais accroché, mais leur pinard....finallement je préfère celui de tchernobyl.
Bon après avoir testé le waterbed king size de fab avec le plafond de la chambre en miroir, nous passons à table. Cake salé de Juju en entrée (un classique maintenant) puis potage de pois cassés suivi d'un méli-mélo de spaghettis à la sauce carbonalu et la ronde de dessert. Pas de pain pour David, c'est repas diététique ce soir!
On habille un peu les absents (Jojo encore une fois) et on deshabille certaines triathletes du club(no comment) avant d'attaquer l'inénarable chapitre sur Embrun. La calebasse commence un peu a faire mal et On a même pas commencé le génépi, si tôt dis si tôt fait et hop! A plus Génépi !(c'était l'objectif de la sté lyon : finir le Gné3.14116 avant d'arriver à Gerland)
1H du mat, c'est l'heure de ranger les gaules.
Fab nous assure que c'était une répétition pour une future grande soirée!
Super! on y sera ! mais bon plus ça va et moins on courre et plus on boit. Faudra bien que ça s'arrete un jour.
NB pour le repas du 12 pensez au Fab, si chacun ammene une vierge avec pas mal d'expérience, c'est un cadeau qui fait toujours plaisir!

Mais que fait le prèz quand il ne fait pas de tri et qu'il ne brode pas???

2008-11-26T18:42:00.002+01:00

Et bien que fait-il????? Il se met dans la peau de son idole bien sûr!!!!!!!

Cette photo a été prise à l'insu de son plein gré lors d'une soirée privée de la haute bourgeoisie chattoise......drôles de moeurs notre prèz!!!!!!!!!!!!!!!!!

La revanche de Michou ( by Cyril )

2008-11-14T08:09:00.003+01:00

3eme sortie nocturne, hier soir, et étape gastronomique à St Paul pour les félés. Jojo, Olivier, Fabien, Bruno B, Michou et son fils, Jordan et moi au départ de cette derniere(?) escapade d'une heure 15. Pour une fois on a pas croisé le parcours de la Peyrinnissime, j'ai donc pu me réorienter quand on a traversé la route à Péroux entre Chatillon et la Baudière (au bout d'une heure!) Je vous passe les commentaires habituels et idiots de Fab comme " Tu vois , Cyril, la sainté c'est ça multiplié par 7 !!!" N'empêche qu'avec les 3 sorties cumulées ça en fait bientôt la moitié! Mais bon le problème de Fab ce n'est pas avec les femmes (comme tout le monde croyait) c'est qu'il n'aime pas la course à pied. (ce qui explique qu'il s'inscrive à la Stélyon...)
Bon nous voilà devant chez Michou (qu'il ne faut plus appeller Michou d'ailleurs(ça lui fait monter sa tension), il aime pas non plus! Je propose Migouel ou Mikelito !) Dehors on entend le kien aboyer après Bruno, quel con ce kien, il a pas du dire bonjour à Bruno! Et Bruno, il aime pas quand on dit pas bonjour, mais vraiment pas! Donc même à 1h du matin si vous le croisez, dites lui toujours Bonjour !
Bon ceci dit, a défaut de caillettes, Olive nous sort une autre de ses spécialités : 2 bouteilles d'alcool a base de fleur de chez plus quoi ( bizarre, j'ai de + en + de trous de mémoire?) mais je me rappelle que c'était vachement bon, puis une heure plus tard Migouel trouve son robot pour passer la soupe et mettre fin à l'apero. Chantal n'en revient pas de voir son mari faire la bectance!!! Vous voyez, mesdames que ces sorties nocturnes ça a du bon ! En tant que bon diététicien du sport, miguel nous prive de lard ! Mais après la soupe, il nous sort un vrai pot au feu pour au moins 40 personnes! Dommage que le dav soit absent, il aurait eu de quoi finir son pain. Bruno nous fait gouter du vin à l'uranium ! (coteaux du TTC) Attention a ceux qui prennent l'avion, ça va bipper sous les portiques de la sécurité, quoique pas de risque ce w-end les pilotes Air CGT à 12.000 euros net/mois vont expliquer aux O.S. de Flins qu'ont plus de boulot que la grève c'est bon pour eux aussi.
Bon, les 2 bouteilles du guerrier sont terminées, le pinard atomique de BB aussi, y reste plus que l'génépi du Fab a finir. Jojo nous sort son cadeau de bienvenu des surgelés Thiriet. En tant qu'institeur, il a eu droit a un cake au chocolat s'il s'engageait a commander 12 boites de raviolis/semaine pendant 120 ans. Ben oui, faut dire qu'il a arreté son abonnement à la Camif!!! Mais le probleme c'est comme a cublize, jojo y sait pas lire les mode d'emploi donc c'était pas bien décongelé au milieu, mais pour pas lui faire de peine, tout le monde lui a dit que ça devait etre certainement très bon si on oubliait pas de le passer au four avant!
L'important c'est que vous sachiez que vous pouvez vous faire parrainer par jojo! Vu qu'il ramene son cadeau à chaque fois... C'est du gagnant-gagnant!
Ben voilà j'ai plus rien a dire si ce n'est qu'on a toujours pas fini l'génépi! et que... jordan a pas fait ses devoirs !

Stage de survie (by Cyril)

2008-11-01T10:41:00.004+01:00

La dérive continue pour qq fadas, comme si la brusque chute de la T° de l'eau de la piscine (suite à la crise des subprimes) ne suffisait pas a calmer le trop plein d'énergie, le club tend donc vers le stage commando.
Bruno B en tête, suivi de Juju, olivier, cyril, fab, thierry de la gare de l'est et notre coach Damien s'en vont donc dans la nuit noire. Départ du cimetierre de Mours direction: l'inconnu. Fabien porte qq affaires oubliés au fond d'un sac depuis janvier 2007. Odorat délicat s'abstenir, c'était la 2eme épreuve après la séance de piscine! bravo a ceux qui ont résisté, vous êtes des hommes, des vrais!
Olivier maitrise toujours le parcours et fini par nous faire faire la peyrinnissime dans l'autre sens. Je crois que je vais pouvoir la faire les yeux bandés la prochaine fois. Mais bon ça fait déjà 1h40 qu'on monte et qu'on descend et toujours pas la moindre lumière? Mais pour Olive c'est bon, c'est tout droit et on est arrivé. Oui ! Olive! sauf que ça fait la 6eme fois que tu nous le dis en une demi-heure! La petite troupe marque une pause devant un kien un peu agressif qui nous barre la route, mais voilà Fab qui arrive avec son fumet de fromage corse. Pauv' kien-kien il ne resiste pas à l'odeur corrosive du St marcellinois!
Bon voilà le cimetierre 2h04' Damien en tant que que fidèle coach arrete son GPS à distibution desmodromique.
Minuit passé, on décide donc d'aller semer un peu le bordel chez les voisins de Bruno avec qui il n'était pas encore faché.
Un petit gueuleton! il fallait bien se donner une raison pour justifier une course en rond de 2h en pleine nuit.
Juju sort son cake qu'il a fait faire à ses élèves avant de partir en vacances, Fab sa bouteille de génépi (made in Fab mais on reparlera qq lignes plus bas) et moi je sors mes 2 truffes et mes oeufs made in Tabarin Farm's. A peine sorti les premieres binouzes que Bruno commence a mettre un peu d'ordre et balance les truffes à la poubelle! Oui lecteur ! Tu as bien lu ! il a balancé les truffes à la poubelle ! Sa licence de tri , y va l'attendre jusqu'au 15 aout ! Jean déglutit ma bière et je me précipite pour voir ce que j'ai cru voir!
Y'a un bon dieu sur cette terre! Le sac vient d'être changé et à part qq coquilles d'oeuf et qq couches sales je retrouve les champignons sacrés.
Notre Fab ( en cuisine) s'est changé afin de ne pas donner mauvais gout à la divine omelette. Merveilleux fFab un vrai chef! il est aussi bon en cuisine qu'au rattrapé pouce-cuisse papillon. Moi par contre je me foire complétement avec le bouchon du St Estèphe 1992. On va dire que ça vient du tire bouchon du maitre de maison! et puis c'est bientôt une heure du mat, on a pas toutes ses facultés intélectuelles pour preuve le sujet de conversation ( Damien qui nous raconte son ex-vie de poivrot dans le vercors) un vrai champion ! (il faut bien que jeunesse se passe!)
A Olivier de nous servir ses caillettes chaudes fait maison aussi (il a bien fait de pas les jeter au kienkien tout à l'heure) Il faut qu'il m'en ramene 2 pour la saintélyon ça me fera tenir les 8h de course tellement elles étaient bonnes. Une légende est née cette nuit les gars: il faut gouter ça si t'es un vrai triathlete. Embrun a coté c'est de la gnognotte! Bruno sort la sapinette ( du grand Mendès, du très grand Mendès!)
Et notre gendarme de la gare de l'est qui est toujours au coca, il va falloir qu'on s'en occupe si on veut qu'il rentre à la caserne à 4pattes.
Bon c'est 2h du mat, après avoir refait le monde, il faut rentrer sans reveiller bobonne!
Et ça c'est une autre histoire

Prochain rendez-vous philosophique à St Lattier jeudi prochain et c'est Michou qui s'y colle...J'amene les Alka-selzer.

Marseille Cassis pour les nuls par Seb M.

2008-10-28T20:52:00.002+01:00

Salut à tous et bienvenu pour ma 3ème édition de la classique internationale de Marseille-Cassis.
Il fait un temps radieux lorsque je quitte l'hôtel de La Ciotat pour rejoindre Cassis avec ma partenaire du jour Maud (une amie volleyeuse que vous ne connaissais pas!!!).
Chaque année nous déposons notre voiture à Cassis, le point d'arrivée, pour prendre une des navettes, qui nous dépose directement à coté du stade Vélodrome lieu de départ de la course.
Nous sortons donc de l'autoroute pour nous rendre à Cassis quand, oh surprise un barrage de gendarmerie nous oblige à nous garer immédiatement car la route est fermée, nous sommes obligés de rejoindre Cassis à pied ou plutôt en courant pour 4km heureusement en descente.
Après une bonne demi heure d'échauffement nous arrivons enfin aux navettes ou nous prenons place afin de rejoindre Marseille.
Le temps est vraiment magnifique la matinée s'annonce chaude et sans vent il va falloir bien s'hydrater...
Après un petit quart d'heure de re échauffement et dix minutes d'attente, l'heure du départ est arrivée, il nous faudra cinq bonne minutes pour arriver sous la banderole de départ et pouvoir commencer à courir tranquillement tant la foule est encore une fois bien compacte.
Dés la ligne franchie j'essaie de me faufiler au travers de cette marée humaine pour courir à mon rythme, mais ce n'est vraiment pas évident, les gens autour de moi tables sur un temps de plus de deux heures ils partent donc prudent.
Au bout du boulevards Michelet se profile déjà l'obélisque ou la sono nous envoie un bon air de sirtaki déjà 2 kilo de passés le plus dur est à venir.
Je prends petit à petit mon allure de croisière toujours en zigzag et petites accélérations dés qu'une place entre 2 coureurs se profile.
Le premier ravito est en vu au bout de 5 kils c'est pas trop tôt car la chaleur est bien la et j'attrape au vol une petite bouteille de l'eau de Marseille j'en profite également pour avaler le reste de gel à la fraise qui n'a pas dégouliné dans ma combi et je repars fringant pour la vraie montée du fameux col de la Gineste.
C'est toujours avec bonheur et plaisir que je gravis ce col, facile à courir et magnifique pour les yeux, en plus j'ai de bonnes sensations le rythme est bon, je continue de doubler de nombreux concurrents et les jambes tournent bien tous les indicateurs sont au vert.
A l'avant dernier virage nous sommes accueillis par une sono d'enfer avec cheerleaders super sexy qui se déhanchent sur le tube de l'été "no stress" de Laurent Wolf j'adore et cela me donne un méga coup de fouet pour finir cette montée, dommage j'aurais bien passé un petit moment avec vous les filles mais j'ai un horaire à tenir moi!!!!
Je passe le col en 56 ou 58 minutes je ne me souvient plus trop, c'est le deuxième ravito, cette fois j'attrape deux bouteilles car la chaleur monte et je repars dans la 1ère descente en buvant tranquillement et en m'aspergeant abondamment. Mes sensations sont toujours aussi bonnes mais je connais cette partie sur le plateau de Carpiagne ou il fait très chaud et c'est souvent une partie assez monotone avec beaucoup de faux plats et de légère remontées qui fatigue énormément autant les jambes que la tête, mais cette année pas de lassitude je relance très bien à chaque bosse je n'éprouve aucune douleur en plus je commence à surveiller le chrono je sens que je peux finir largement en moins de 2h et j'arrive rapidement à l'avant dernier ravito ou je prends encore une fois mes 2 bouteille plus un gel.
J'attaque l'avant dernière difficulté du parcours un léger faux plat avant de déboucher au dessus de la baie de Cassis et c'est la superbe mais raide descente sur l'arrivée avec le retour des supporters en nombre, la mer qui nous tend les bras, et le passage devant les photographes.

Arrive enfin la dernière partie avec le dernier ravito au camping plus que 3 kilo, je m'hydrate et m'asperge une dernière fois et je jette toutes mes forces dans cette dernière bataille je suis en dessous de 2h c'est sur j'ai rattrapé les ballons et je me jette sur la terrible cote des pompiers comme un mort de fin ce n'est pas très longs mais ça grimpe durement et au bout de 19 km tu sens bien le pourcentage mais bon je l'avale quand même, ça y est la délivrance et la fin du parcours sur le port sont la en bout de ligne droite j'aperçois mes supporters du jour devant, mes amis et mes 2 amours Marie et ma tendre épouse qui n'ont d'yeux que pour moi après un passage éclair devant eux pour la photo je termine cette 30ème édition en 1h56 corrigé en 1h51 et je peux enfin me jeter dans la grande bleue un peu fraîche mais après l'effort c'est tellement bon...
Après un bon pique nique et une petite sieste au soleil sur la plage c'est déjà l'heure du retour vivement l'année prochaine j'espère avec plusieurs d'entre vous...

Marathon de Loriol (by Jojo)

2008-10-26T17:20:00.002+01:00

Connaître mon rythme de course sur marathon, telle était the question!! Courir en moins de 3h15 pour capoter vers le 30e kil, non merci... 3H30 me semblait le meilleur compromis, même si ça fait bien marrer David. Je m'élance donc sur ce magnifique parcours en 5' au kil environ en compagnie de 53 autres tordus de l'endurance. Je discute avec un type "cent bornards". Il a fait un marathon la semaine dernière, celui-ci et il en refait un la semaine prochaine. Complètement givré... Je vais tenir mon allure jusqu'au 38e kilomètre, pour exploser au 40e et finir dans le dur. Mes genoux étaient bien avec moi, surtout le gauche; il me disait même souvent que j'allais trop vite. Sacrés "genoux"!! Remarquez, s'ils n'avaient pas été là, j'aurais couru sûrement plus vite, mais j'aurais explosé plus tôt. Alors merci quand même mes genoux!! Je pense que je vais les bichonner pendant quelques jours, en commençant par un rdv dès mercredi chez Olive. Ah, s'ils n'étaient pas là....... (les genoux, hein!!)
Sinon participaient au semi, Bruno B. (1H32), Julien(1H46), Stéphane(1H39) et David(1H27). Bonnes sensations pour tous!

Tri du Cap Sicié (by Denis)

2008-10-25T21:48:00.003+02:00

Dimanche 19/10:1ere Edition du triathlon du Cap Sicié (Entre La Seyne et Six Four)
Stéphane et moi avons représenté le Club de Romans sur le C.D.
Natation:750m plage des Sablettes puis sortie à l'Australienne ,course "On the Beach" pour remise à l'eau et un 2eme tour aquatique.
Vélo:une petite boucle sur "Tamaris"(merdique aux giratoires mais bien gérée par les G.O.)puis traversée de la Foret de Six Four et montée au "Cap Sicié"(à faire 2 fois).Descente du Cap Sicié"SUPERBE":macadam Nickel , vue imprenable sur "Sainte Elme" et la "Presqu'ile de Saint Mandrier" mais ne pas lacher le guidon du vélo car trés rapide!!!...
CàP:un peu de bitume,puis traversée de la Pinéde de Ste Asile.Là je croise Stéphane qui finit son 1er tour .2 mots échangés:"Salut Denis..Salut Stephane..ça va?..oui.."
En fait nous gérions nos contractures musculaires des quadriceps antérieurs de la cuisse dues aux relances multiples du vélo.
Stéphane finit brillament en 2H15,177eme/315 (le meme temps que son 1er C.D. à Montélimard alors que le circuit n'a rien à voir!!)
Pour ma part je finis peiniblement en moins de 3H(2H58) 238eme/315
Nous nous sommes retrouvés sur les tables de massage et étions d'accord sur le fait que le tri du Cap Sicié est à refaire car il prolonge la saison estivale avant "L'Hivernage".

St Tropez classic (by Cyril)

2008-10-19T21:47:00.003+02:00

997 coureurs au départ de la St Tropez Classic ce dimanche.

1er 15 kilo pour clem et 4 Tabtab au départ. Petit pélerinage devant la gendarmerie a faire pleurer tellement c'est abandonné et dégradé !

Sinon joli petit parcours enfin la premiere partie, agréable petites séries de virolos dans les petites rues pavées de la cité puis grimpette à la citadelle. encore un patrimoine laissé à l'abandon qui ressemble plus a un quartier de Marseille tellement les ordures jonchent les murs plusieurs fois centenaire qu'a une station de milliardaires...impressionnant. Les 8 derniers kilometres sont nuls a chier: un aller-retour sur une ligne droite en faux-plat! Sans aucun intéret.

Par contre une organisation parfaite et très sympatique. Même si les classements des courses enfants étaient un peu farfelues. Tom-tom(1er benjamin ) et kiki(1er poussin) n'ont pas été appelés sur le podiums mais remplacé par 2 autres qui sont montés a leur place sans rien trouver d'anormal...enfin les papas ont remis les choses dans l'ordre.

Clem fait un belle 2eme place en junior(75eme au scratch) 1h07', cyril 145eme en 1h12' et cécile 1h48'

La peyrinissime by night (by Cyril)

2008-10-17T08:32:00.004+02:00

Comme lui seul, peut nous pondre des trucs de "oufs", Olivier a réussi a embarquer après une heure d'entraînement de nat, 5 dégénérés. Au programme le 15 kms de Peyrins à partir de 22H.

Un bon pretexte : Entrainement pour la StéLyon.

Après s'être bien séché dans les vestiaires de la piscine, nous voila sous une pluie battante sur le parking du gymnase de Peyrins. David reçoit une goutte dans l'oeil et décide d'abandonner(-10 pts au challenge)Après avoir vérifié les frontales, et vu le temps chacun décide d'en rajouter une couche. Pas de blabla, les 6 vulgarus triathetus se mettent en route.

Départ sur la route et déjà on croise une voiture..ça sera d'ailleurs la derniere! Mais bon ! Peyrins by night and in the rain, c'est peut-être bien le Dav qui avait raison!

Premiere bonne nouvelle les demi-moellons sont toujours là pour traverser la savasse au sec, en faisant attention on arrive a eviter les flaques. Au bout d'un 1.6 kms(grace au GPS de d'joD'jo) 2eme rencontre: une magnifique salamandre qui traverse le sentier, même pas étonnée de voir le Romans Triathlon ici, c'est vrai qu'elle nous a déjà vu passer y'a 15 jours!

Voilà la pluie qui se déchaine! La troupe reprend son petit rythme. Difficile de se repérer en pleine nuit même si on connait bien, pas évident de ne pas se tromper, mais l'organisateur maitrise bien, a croire que tous les jeudi soir, il reconnait. Nous voilà au bout d'une heure sur la crète, le vent nous gifle sur la droite mais la pluie se calme, de toute maniere, on est tous bien trempé. Bruno lance qq attaques, le temps lui rapelle le 15 aout... Juju est bien triste aussi: seb n'est pas là et se demande bien se qu'il est en train de faire. On aborde le sujet de la Stélyon dans la descente car tout le monde en profite pour reprendre son souffle...1H32 les lumieres de Peyrins brillent droit devant. Nous revoilà sur le parking pareil que tout à l'heure mais en mouillé et crotté. Finallement chacun est content de l'avoir fait et tout le monde s'accorde pour recommencer...avant que le froid arrive !

10 kms de Romans

2008-10-14T10:40:00.004+02:00

Un déploiement de force comme on a rarement vu à Romans, 30 sur la photo + 5 ou 6 sur le parcours: Bien joué Romans Tri. Non seulement, on a été vu mais en plus le micro n'a pas été avare en citation. A croire qu'il y avait qu'un club , Dimanche.

Bravo en premier à Jordan qui accroche les 37' et remporte la catégorie cadet et finit premier du club. On attend donc le prochain duel avec David. Bon nageur bon coureur va falloir pousser un peu en vélo pour préparer le Ch de France duathlon et triathlon 2009.

Jojo fait une course bien décontracté(cf les photos sur picasa http://picasaweb.google.fr/triathlon26/10KmsRomans2008#) à l'inverse de notre coach Damien qui parait un petit peu contracté!

La nouvelle étoile de la course a pied valérie fais ses premiers pas ...à suivre...

Merci à tom-tom pour ses 124 photos même s'il en a oublié qq'uns (sans tenue c'est plus difficile) et bravo pour sa 5eme place ...en minimes!

En attendant pensez à bloquer la date du 12 décembre pour le repas de fin d'année...Il y aura des surprises!!!

30eme Peyrinissime (by Cyril)

2008-10-06T11:07:00.003+02:00

De mieux en mieux, 15 triathlètes au départ sans compter Théo, Tom-Tom, Laurie et je sais plus leur prénom le fils de Bruno B et le petit frère de Jordan. Voilà bien de quoi fêter un bon anniversaire pour cette 30 eme édition !

Départ du 5 kms avec David (9eme en 17'43! Il fallait qu'il aille mettre la table dare-dare!) suivi de Jordan en très grande forme, a surveiiler à Romans , dimanche prochain(12eme en 18'03"et 2eme cadet) puis arrive Pascal avec son innefable et très à la mode serre-tête(voir photo) en 20'42" 30eme et 2eme V2). 32eme le premier jumeaux Sébastien M en 20'55" suivi à la 38eme place par évidemment son frère de sang Julien en 21'45". 49eme Erwan en 23'47" et 65eme pour sa premiere course au sein du club Alban (26'43"). Voilà total des concurrents :72! pour le calcul de Fabien encore bien fatigué de son voyage à Paname qui va pouvoir se décontracturer et prendre une douche Lundi soir à la piscine!

1/4 d'H plus tard c'est le départ du 15 kms! On apprécie les 4 moellons qui permettent de ne pas avoir les pieds trempés au bout d'1 kilo. Le tracé est légèrement modifié cette année pour des questions de droit de passage mais le denivellé reste le même 500 m !!!118 partants avec dans l'ordre d'arrivée : Jojo 7eme en 1H04'39"(qui fera tout pour rattraper sa poule!) puis Bruno B 29eme en 1h10'55"(qui veut rattraper ma pomme) Eddie 75eme en 1h22'36"(qui veut rattraper sa forme) et Cécile 117eme en 1h 55'17"(qui voulait rattraper 116 places) Bravo à tous ...il est pas facile ce 15 kms!

La nouveauté c'était le run and bike! Sachant que le parcours était identique au 15 je me faisais un peu de souci pour es grimpette en VTT! mais bon voilà qu'on est pas tout seul vu que rémi est là avec un pote et Mr et Mme Moyroud sont aussi de la fête. 19 équipages au départ et sitôt quitté le bitume, mes doutes se confirme, on va pas bien plus vite sur le plat que les coureurs. Pas besoin de chercher le commissaire Maigret pour savoir a quel moment on va récupérer, ça sera à l'arrivée comme en cap classique. A part qq petites tricheries de la concurrence, tout se passe bien, les temps sont sensiblement identiques au 15 kms en cap! La bonne technique c'est d'avoir un très bon vététiste et un bon coureur(CQFD). Bon, les Tab(6eme en 1h 11') gardent Rémi (5eme en 1h08')en ligne de mire pendant toute la course mais pas plus(le prez n'est plus tout jeune!). Le couple de Texans( Houston) terminent 14eme en 1h28'.

La boucle n'est jamais bouclé à Peyrins tant que les courses des kids ne sont pas terminées. Tom-tom s'aligne sur le 2 kms et inversement à Houston se place 2eme pendant la course pour finir 1er. Théo un peu timide au départ se classe au milieu de peloton où on découvre le frère de jordan qui parait prometteur(3eme à l'issu d'un sprint de 300m!) Bravo à Laurie Ollat toujours bien placé et au rejeton de Bruno B qui fait ses premieres armes.

C'est l'heure de passer à table, un grand merci à la famille Desgranges qui a invité les grands et les petits! C'est pas la peine d'y retourner ce soir David a fini tous les restes !

Photos sur http://picasaweb.google.fr/romanstriathlon/30emePeyrinissime#

et rendez-vous Dimanche à Romans, soyez nombreux pour la photo de l'année!

Cross de Houston 2008 (by Cyril)

2008-09-28T20:42:00.004+02:00

13 triathletes au petit cross de Houston ! Et des podiums !

Théo ouvre le bal avec une 2eme place sur le 1 kms, voila de quoi marquer qq points...et Fab n'escroque pas les jeunes !

Tom-tom en tête au 1er tour du 2 kms se fait doubler dans les derniers 300 mêtres...mais bon y'a moins d'écart avec l'an dernier! Et puis 15.39 km/h c'est pas mal! (s' il y avait bien 2 bornes???)

58 partants au 6 kms: Bruno C, Clem et Marie-pierre dans l'ordre d'arrivée 13eme Bruno en 14,78 km/h c'est de bonne augure pour le 10 de Romans, Clem 18eme mais 50 kil de vélo samedi matin et un match de rugby(gagné 19-5) contre St Egrève à 17h c'est pas la meilleure préparation...à suivre et Marie-Pierre 51eme ramene la coupe féminine. Bravo!

129 partants pour le 15, 6 kms avec dans l'ordre d'arrivée le couple infernal David(4eme au scratch et..4eme senior:pas de coupe ni podium en 15.3 km/h Je rie!) puis his wife: Jojo 10eme. Bruno B fait 39 au scratch suivi de Cyril 1er 52eme en 1h11'30" soit approximativement 3" de moins qu'en 2007(si y' avait la coupe de la régularité ou de l'immobilisme, elle serait pour moi). Notre pascal B avait sorti un maillot gris et rose (une antiquité! Garde le encore un peu et dans 20 ans, il vaudra très cher) finit 64eme! Coup de chapeau à Thierry Legrand 67eme qui fait sa 1ere compet au bout de 3 jours au club, bien joué Thierry! Eddie en tenue complete(un vrai mannequin) valide la fin de sa convalescence en terminant 98eme. Et Mme la présidente reprend la compétition en finissant 125eme(l'important c'est de finir...) ...13 le compte y est!

Bravo à tous!

Rendez-vous Dimanche à Peyrins : la course enfant est gratuite et il y a beaucoup de monde Laurie Ollat ouvrira le bal. ensuite au programme un 5 kms et un 15.1 kms avec 500 m de dénivellé...Nouveauté un Run and Bike mais pas d'info (distance?) ceux qui en ont(des infos pas des c..) le fassent savoir avant dimanche.

Message personnel à David, jojo et Bruno C (qui sont devant moi au challenge, cette course est nulle ne la faite pas!)

Et n'oubliez pas la pasta party chez David...pour les survivants, si on est vraiment nombreux il nous paye le resto !

Les vieux de la vieille ! (by Cyril)

2008-09-22T12:50:00.004+02:00

150 ans (à 3 ) c'est des vétérans ! C'est même la catégorie V12 !

Ils y étaient pour un dernier tri en 2008 et meme par équipe!

Une sacré belle journée! je peux vous le dire. D'abord j'avais pas connecté que c'était contre la montre, pas de baston au départ et No baston = No stress. Un départ super sympa toute les 30 secondes, la ouaterre à 18° et une petite poussée d'Eric sur mon talon me propulse tel un missile mer-air toutes les 30 secondes. Ce qui nous permet de traverser la foret d'algues en - de 15' , le vélo se passe pas trop mal a part que moi 37 km/h de moyenne sur le plat, j'ai pas bien l' habitude mais avec mes 2 coequipiers: no problemo. Olivier qui se fait piquer par une abeille et qui pleure même pas, il lui reste toute la course à pied pour enlever le dard. Ben voila un joli petit tour sur le bord du lac et nous voilà main dans la main a franchir la ligne. 75eme sur127 c'est pas si mal avec le président en version boulet.

C'était mon premier tri par équipe et ça m'a bien plu...A refaire, surtout que le club prend les inscriptions à sa charge. Avis à la population !

Mais avant les papys, y'avait le sprint individuel avec jordan qui nous fait une belle 39eme place sur350 Bruno C qui va bientot tapper DD au challenge 53eme à 3' de jordan et Erwan 101eme à 7' un peu distancé en CAP. Il va pouvoir s'ameliorer avec Houston, Peyrins et Romans ces jours-ci.

C'est tom-tom ( le plus courageux because lui il nage sans combine)qui cloture la journée avec une 6eme place sur 39. Il sort de l'eau 10eme perd 4 places a la transition et au vélo(sa roue AR était un peu serrée à l'arrivée) mais en regagne 8 à la CAP...(Quand on veut jamais faire du vélo avec son papounet...!)

Merci à JFM de Chambery pour sa photo !

David (Delrocq) enfin démasqué !

2008-09-18T09:44:00.003+02:00

Depuis Embrun de nombreux triathlètes Romanais avaient des soupçons. Une telle performance, 122eme, avec les conditions météo du 15 Août, ont laissé plusieurs de ses coéquipiers sans voix, d'ailleurs Jojo(son ex) déclara à l'issue de l'épreuve"Je savais qu'il était puissant mais à ce point là !..."

Puis ce fut le cross de Varacieux, petite épreuve anonyme, sans caméra ni puce electronique (comme par hasard)et cette fois DD ( qui se fait appeler aussi dans le milieu "Demi-Dieu")n'y est pas allé avec le dos de la cuillère: 2ème au scratch!!!

Eveillant de nombreux soupçons, il fut très surveillé ce Dimanche au CD d'Aix les Bains et le résultat bizarrement fut des plus moyen. Aurait-il été informé, la suite de l'enquête le dira.

Mais revenons-en à Varacieux, DD était donc 2eme au début de la course, puis personne ne l'a vu jusqu'à l'arrivée. Que c'était il passé ? Après la remise des prix, le journaliste du très sérieux Dauphiné Libéré, venu couvrir l'évènement, attira l'attention des juges sur une photo(voir la PJ: Pièce Jointe pas Police Judiciaire, Idiot!).

Tout devenait clair, DD s'était caché au bout de 300 m, il lui a fallut simplement attendre le passage du leader au 2eme tour et sortir de sa cachette pour lui emboiter le pas jusqu'à l'arrivée!DD ayant organisé son insolvabilité à déclaré à la police qu'il ne pouvait rembourser toutes les primes qu'il aurait touché à Embrun et à Varacieux. Après la saisie de son ordinateur, le spécialiste de la PJ(Police Judiciaire pas Pièce Jointe, Là, tu y fais exprès...)a trouvé sur le disque dur de multiples commandes sur le site http://www.mechadoll.fr/

Cette infâmante tricherie prive notre gentil président d'une place, il finit donc 15eme(ce qui change tout).

Devant l'ampleur de cet acte injustifiable portant préjudice à la notoriété du club, DD devra apporter des explications devant le conseil de discipline qui se tiendra à l'issue de l'AG de ce vendredi à 20 H. Sa place de leader du challenge risque fortement d'être remise en question!

L'ancilevienne ( by Cyril)

2008-09-14T19:18:00.005+02:00

Depuis le temps que je voulais faire une course en équipe avec mon fiston !

L'ancilevienne était faite pour nous d'autant plus qu'une fille de L'AL de St Marcellin la faisait(pour la 10eme fois) avec son père.

Clem avait comme entrainement qu'un entrainement de rugby et un match vendredi soir contre les juniors de Romans ( l'entente St Jean/St Marcellin a écrasé les romanais 5 éssais à 1 Ah! Ah !Ah! mdr) et moi le 7 kms de varacieux + un entrainement mardi soir...un peu juste non pour faire 45.7 kms?

890 équipes(770 classés) sur la ligne de départ...Ca fait...1780 coureurs! Bravo!

Le depart est fictif pour les vélos qui se rendent à 6 kms et 15' min plus tard le vrai départ des CAP, c'est clem qui s'y colle évidemment ! En fait le run and bike c'est assez technique notamment sur l'instant propice des transitions. Au début on faisait toutes les 2 minutes et puis on s'est aperçu que devant ça changeait beaucoup plus souvent, on a donc raccourci et bizarrement on a commencer à grignoter des places.

Au 27 eme on avait un bon rythme 15.5 à 16 km/h ( c'est facile avec le compteur du vélo)et puis clem a chuté sur le plat, piqué par une guêpe sur la langue! mais bon pas de suite...Arrive le 40eme et sur le pont des amours...Bing une jambe bloquée! il l'a descendu à cloche pied, j'ai cru que c'etait fini pour nous! Je lui ai donc passé le vélo et on a baissé la vitesse car les crampes se profilaient chez moi aussi. Résultats 10 places de perdues et le rêve de finir en dessous des 3 h s'envole...surtout que le parcours se termine sur la montée à la mairie d'Annecy le vieux.

En petit lot on a eu droit à 2 bieres( que l'on a pas bues) je trouve ça un peu moyen après 3h d'effort mais bon ils vont nous envoyer une photo de notre arrivée, c'est quand même mieux!

La tradition veut que les équipiers finissent bras dessus-bras dessous. Superbe souvenir et super expérience , une vrai course d'équipe!

112eme en 3h03'49"

Dracuflafla était aussi de la partie avec son pote de valence

252eme en 3h18'18"

C'est sur on reviendra ! pour faire moins de 3heures ! et peut-etre etre dans le top 100

Beaucoup de triathletes partipaient, j'espere qu'il y aura plus de romanais l'année prochaine

TRIATHLON DE VITROLLES ou GASTON LAGAFFE AU PAYS DES MEDUSES (par fab)

2008-09-08T14:28:00.006+02:00

Métant inscrit il y'à quelques semaines déjà,je me demandai si je devais faire ce DO de vitrolles...la faute à un début de tendinite au tendon d'achille zavatta.Et puis merde,la météo annonce super beau pour le dimanche,je décide donc d'y aller,je charge ma voiture sous la pluie et hop,direction le soleil et la grande bleue....Une bonne bouillabaisse et une p'tite déspé sur le vieux porc....heu port....sorry....j'ai bien fait de venir,c'est sympa les bouches du rhone!!!!

Bref,me voici dans ma combi avec un superbe bonnet jaune citron (putain le prèz j'aurai du te le ramener toi qui aime bien de déguiser en gros canari,t'aime bien qd on t'appelle mon gros canari non???),la flotte est à 23,1500m en sorte de w avec sortie à l'austalienne au bout de 800 m,ça va etre sympa.....bingo c'est parti.....c quoi??? des sacs en plastiques à 10 cm de la surface.....et ben non,bordel....des méduses,mais pas qu'un peu.....des milliers de ces bestioles,y'en a de partout....beurk!!!!!,c impressionnant,à chaque fois que je mets la main sous l'eau c'est tout gluant,je flippe un peu parce qu'il parait que ça pique un peu ces bestioles.....en plus c'est con une méduse....vu le temps que je passe dans l'eau en triathlon,je pensais discuter avec certaines d'entre elles....et ben queudal,la méduse n'a aucune conversation,aucun sens de l'humour,bref,c'est con une méduse!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'me dis la chose suivante:si je suis doublé par une méduse sur le parcours vélo,j'arrete le triathlon!!!!!!!!!!!!!!!

Je sors enfin de l'eau et c parti pour le vélo......a fond les 15 premières bornes,le parcours est difficile mais sans trop de gros dénivellé....je double pas mal,c cool et puis tout d'un coup,je sais pas pourkoi.....plus aucune marque au sol au niveau des ronds points.....j'me suis planté,en fait je m'aperçois que je me suis gourré à une bifurc.....j'ai du faire 2 ou 3 kms pour rien,je fait demi-tour et je me remets sur le bon chemin!!!!!!!!! j'ai les glandes de tout ce temps perdu,fais chier!!!!

Bref,j'me suis qd meme bien fait plaisir en vélo,allez place à la course a pied....

2 boucles avec pas mal de cotes et de chemin.....c'est quoi cette bestiole qui me fonce dessus,c'est qd meme pas une méduse à poil long....mais les méduses ça aboie pas.....putain un clébard qui me fonce dessus,j'y crois pas,il veut me gnaker mes mollets,a moins que ce soit mes mizuno qu'il veuille bouffer,bref,il montre les crocs,je m'arrete,je repars,il m'attaque....en tout cas j'lui mets un grand shoot dans le museau,j'pense qu'il s'en rappellera....son maitre a qui il avait échappé arrive en courant.....pas trop content mais bon.....c'étais chaud pendant un p'tit moment....mais bon,bagarre évité!!!!!! tant pis j'étais chaud comme la braise.....

Je repars,un peu énervé,plus trop lucide et au milieu du 2ème tour je mets le pied dans un trou,j'me tord la cheville,ça fait super mal d'autant que la douleur au tendon s'est réveillée!!!!! je m'arrete un dizaine de minutes histoire de faire passer un peu la douleur.....Et puis bon il reste que 2 bornes de descente.....enfin,je passe la ligne aprés toutes ces petites péripéties!!!!!!!

Pas facile le triathlon en fait.....j'me rappellerai de ce DO de vitrolles......j'me suis qd meme bien éclaté!!!!!!!!!!!

Et puis je continue ce sport,aucune méduse ne m'a doublé sur le parcours vélo!!!!!!!!!!!!!! c'est con une méduse et en plus ça sait pas faire de vélo!!!!

Cross de Varacieux (by Cyril)

2008-09-07T19:16:00.004+02:00

Pendant que Fabien nageait avec les méduses a Vitrolles(à lire prochainement) et que AJC et Pierre faisaient le tour du rocher d'Albert, 3 triathletes se sont levés dans la brume pour un ch'ti 7 kms.

DD est venu en célibataire, certainement a cause de la dispute de vendredi avec jojo ( mais cela...ne nous regarde pas !) accompagné de Cyril et Tom-tom!

27 kids pour le premiere course de tomtom en benjamin, je pronostique une 2eme place vu que celui qui etait premier toute l'année derniere est aussi présent. Au 1er tour, les 2 comperes sont en tête et s'observent sans accelerer le rythme....C'est a 50 m de l'arrivée que je vois pointer mon tomtom tout seul... Bien joué 30 secondes d'avance, voila qui est de bonne augure pour la saison hivernale.

C'est a moi je me place a côté de mon idole et tente de rester a l'aspiration mais bon, je me contente de voir son posterieur qq secondes avant d'etre largué. 67 coureurs, je vois de loin DD qui est 4eme mais je me fais pas de souci.

Je suis même content car après 3 bornes j'ai plus mal au pied(ça me rassure pour l'ancilevienne dimanche prochain, je perds 4 places en fin de descente mais ça m'est égal vu que je suis rassuré

Bon le demi-Dieu fait 2 et moi 16 (14 place d'écart...si j'avais fait Embrun, j'aurai fait 136eme donc!)

Bon rendez-vous dimanche avec Clem et Dracuflafla a Annecy pour mon premier rhumennebailleque. Ceux que ça interesse, y'a encore de la place http://courses.free.fr/anci/index.php#e2

tri des collines(by Cyril)

2008-09-01T15:38:00.003+02:00

Ca sentait bon la rentrée ce samedi, à St Barthelemy de vals.

Comme chaque année, des nouveaux se sont lancés pour la premiere fois, bravo à Cécile sur le découverte et à Cyril (II)sur le sprint.

Les romanais etaient donc bien représentés dans toutes les compétitions de la journée.

Une eau à 23° permettait donc à Marie et à Cécile de se lancer sans combinaison. Elles sortent ensemble de l'eau et Marie profite de la tranquille transition de cécile pour prendre le large. La belle course a pied de marie creusera encore l'écart après le vélo. 59eme et un podium pour Marie (j'ai récuperé ton lot), 15 places derrière Cécile arrive bien motivée pour s'entrainer cette année. A noter la belle affluence au découverte 80 participants!

Le soleil commence a tapper pour le départ du sprint, Petit moteur est venu voir ses anciens élèves(jour de rentrée oblige) et signe le 7eme temps en nat, jojo confirme ses progrès suivi de jordan, Erwan. Eric, David est aussi venu avec Dracuflafla et Denis et suivent les nouveaux Sébastien M, Julien, Fabien,Bruno,seb R et le petit dernier Cyril (II). Ca fait quand même 12 romanais sur un sprint! C'est pas tous les jours!

Vers 16h Théo representera le club en poussins 17 partants et Tom-tom en pupilles (51 partants) finira 4eme au scratch comme d'hab et 3eme garcon.

Bravo a tous et bonne rentrée

triathlon avenir de Saint-Vallier (by Théo)

2008-09-01T14:36:00.001+02:00

Bonjour à tout le club.
J'ai été très content de faire cette course.
J'ai perdu du temps à la transition.
Je ne suis pas très content de mon résultat (15 sur 17).
Je n'ai pas été très fort au vélo.
A très bientôt
THEO le TRIATHLETE.

Embrunman DO par Seb

2008-08-17T14:32:00.002+02:00

Aprés une nuit agitée (orage à 3h du mat et gros stress pour nos collègues du long)on arrive au parc à vélo avec Juju vers 7h et on croise deja Jojo dans la monte des Puy 1h pile de Nat le Jojo à l'air en forme nous ne verrons pas David ni Bruno l'entrée de notre parc à vélo étant situé de l'autre coté du plan d'eau.
Nous retrouvons nos vélo trempés (on les avait laissés la veille) et une jolie marre devant la chaise de Juju. Parqués derrière notre grillage nous voyons notre pote Fabien au loin en train de se changer tranquille et d'attaquer son parcours vélo "je suis pas sur que tu as entendu nos encouragements Fab pourtant on a bien crié avec Juju" et on voit également arriver un retardataire il ne fera que le vélo et la cap vu la panne de reveil...
C'est ensuite à nous de nous préparer pour notre petite rigolade de la demi journée par rapport à l'enfer que vont subir nos amis mais nous sommes tout de même envieux de leur place vivement dans deux ans...
On enfile les combis et apres quelques brasses d'échauffement l'eau semble à bonne température 18 ou 19°C je pense, le départ est donné à 8h30 pétante et comme d'habitude c'est la bston pour arrivé à faire ça place mais bon c'est cela d'être moyen on se retrouve tous ensemble...aprés un petit tour au milieu du lac je termine mon tour en 30min c'est pas trop mal merci Damien également mais il y a encore du boulot.
La transition est loin d'être parfaite mais je sorts pas mal du parc et la c'est le début de la superbe mais terrible montée des puits il faut pas se plaindre vu que pour nous cela ne dure que 5km mais ça monte quand même pas mal avec un joli mur à 22% d'aprés le marquage au sol ensuite c'est une longue descente vers le lac qui commence et le retour vers Embrun je met le paquet pour ne risquer un retour de Juju dans la deuxième moitié et je rentre en forme sur Embrun et le parc.
La cap se déroule tranquillement les bénévoles nous encouragent et crient nos prénoms c'est super motivant je me suis fait pleins de copines... vivement l'année prochaine, la famille et les amis du club sont la aussi je finis le dernier kil sur les chapeaux de roues pour boucler ce CD en 3h04 dommage je visais moins de 3h.
Par contre l'arrivée est loin d'offrir ce que l'on est en droit d'attendre pour un CD qui demande 80€ de frais d'inscriptions. Pas de ravitaillement (il se trouve au parc à vélo avec seulement des morceaux de bananes de l'eau et des sandwichs au jambon beurre) c'est décevant j'espere que nos collègues du long sont mieux lotis et je ne vous parle pas des cadeaux il n'y en a pas tu repars avec un t-shirt une gourde et la caisse plastique ou nous rangions nos affaires apparement nos droits d'inscriptions servent à payer les primes des 1ers dommage...
Je reviendrais surement à Embrun mais seulement pour le long dommage car le parcours et les bénévoles sont super.

Embrunman (by Jojo)

2008-08-17T10:20:00.006+02:00

Tout d'abord ,je tiens à réconforter très fortement mes deux amis du tri Fabien et Bruno qui ont dû abandonner à cause de ces conditions climatiques invraisemblables. Du jamais vu, de la neige et grêles mélées sur l'Izoard, de la grêle et du vent de folie sur l'Argentière, Pallon, .... bref, une vraie météo de merde sur tout le parcours vélo. Bravo les gars et soyez forts pour la suite, vous avez la caisse, la saison n'est pas finie!!

Réveil à 3h du mat et là, bordel de merde, déjà les premiers éclairs se montrent à l'horizon. D'un côté, ça me rassure. On est à 3h du départ, si ça pète maintenant, ce sera bon pour 6h. Et de dieu, ça se déchaîne dans le ciel embrunais. Orage, pluie, vent , grêle... On doute tous sur un départ à 6h, d'autant plus qu'il est 5h et que ça tonne encore.
6h, départ du tri: le temps s'est calmé. Je bataille un peu dans mon premier tour, souvent tête hors de l'eau, à pousser les triathlètes à côté de moi qui empruntent des mauvaises trajectoires. Dans le deuxième tour, ça se décante un peu, et là super sensations. Je sors de l'eau en 1h pile. Merci Damien!
Vélo : Beau temps jusqu'à 11h, après vous savez ce qu'il en est. Vélo tranquille dans la première partie, puis dès l'Izoard, je bataille. Le froid me glace les jambes et les pieds, j'ai plus de sensations. J'ai du mal à m'alimenter, c'est trop galère d'enlever le papier alu qui recouvre mes cakes, j'ai les mains congelés. En plus je commence à avoir mal au ventre. David me rejoint dans la descente de l'Izoard qu'on descend à 2 à l'heure. Je sens David très en canne, moi c'est pas bien le cas. Je bataille pour m'accrocher à lui jusqu'à Pallon. Au pied de Pallon, je déraille, ma chaîne se bloque dans le dérailleur. Je repars, David est loin. Chalvet me semble être un véritable mur, je suis vidé, j'ai pas mangé et très peu bu depuis 3 bonnes heures. Je reprends quelques forces en haut de Chalvet. Une barre isostar et du coca. Heureux quand même de poser le vélo en 7h45, 6' après David, je repars avec un gros moral: ma petite famille est là, tout le monde m'attend et m'encourage; ça fait du bien.
Marathon : Météo clémente, température fraîche. Quelques arrêts auprès de ma petite famille me regonfle. Mes amis triathlètes sont là aussi. Et c'est reparti. J'ai un soupçon de mal au ventre dans le premier tour, mais ça passe. Je boucle le premier semi en 2h. J'ai toujours du mal à manger... Le deuxième semi est très très dur. Je marche du 22e au 30e kilomètre. Je rêvais d'un 13h sur la ligne d'arrivée! Voilà que je viens de faire 8 kilomètres en 2h. Une grosse merdasse... Les remontées acides et la douleur au ventre et aux deux genoux étaient plus fortes... Mais dès le trentième kil, mon chrono (12h45 au 30e kil) vont me faire sortir les doigts du c.... Si je me remets à courir maintenant, je boucle Embrun en 14h. Je me fais réellement violence sur ma reprise de course, je décide d'abord de faire que les descentes, puis la course reprend à petit rythme et je fais même les dernières petites montées. Je passe la ligne d'arrivée en 14h09!!
Enormes félicitations à David qui boucle son premier Embrunman en 12h21 à la 121e place.

Et si vous voulez encore un peu de lecture ... article du dauphiné

EMBRUN 2008,QUELLE FRUSTRATION!!! MAIS J'Y RETOURNERAI (par FABIEN)

2008-08-16T12:23:00.005+02:00

Le sommet de l'izoard est tout noir,plus je grimpe,plus je me rapproche de l'orage....Je suis bien sur mon vélo,la natation que je craignais s'est super bien passée(merci damien,en 3km800 j'ai eu le temps de bien penser à tes conseils...),je veille à ne pas trop me griser car j'ai vraiment de bonnes sensations....mais il faut que j'en garde sous la semelle car la journée est loin d'etre finie!!!Il doit rester qqs lacets pour arriver au sommet et là la galère commence,un orage de grêle,du vent de la neige,il doit faire 0 degrés,on ne voit plus rien,les grélons cinglent sur mes cuisses,je suis en danseuse et je hurle pour me donner du courage,je n'ai jamais eu aussi froid.J'arrive au sommet et au ravito c'est l'apocalypse,impossible de récupérer mon ravito,tout a volé de partout,je grelotte,je rempli mes bidons et j'entame la descente,je ne sens plus mes mains et mes pieds,j'ai du mal a controler le vélo,on ne voit plus rien,la route est toute blanche et je manque de faire un tout droit dans un virage....je m'arrete au bord de la route,la conductrice d'un espace,une gentille nordiste me propose un café,elle me tend un gobelet mais impossible de le boire tellement je tremble de froid....je remonte sur mon vélo et j'essaye de continuer mais cela devient trop dangereux,une ambulance me fait signe de m'arreter....ce que je fais,je tremble de tout mon corps....j'essaye de me réchauffer les mains sur le pot d'échappement d'une moto mais je ne sens plus rien....les voitures le long de la route sont remplis de triathlète qui essayent vainement de se réchauffer....
Je monte dans un camion de pompier et le medecin me dit qu'il faut que j'arrete!!!!! C'est surement plus sage....je vais mettre peut etre une heure pour arreter de trembler!!!!
J'en ai les larmes aux yeux,des larmes de rage,de frustration tant je m'étais préparé sérieusement!!!!!
Des larmes que je ne pourrai pas retenir qd les pompiers me ramèneront au parc a vélo et que je vois Jojo entamer son marathon!!!!!!!!!!! La rage!!!!!!!!!!!!!!!
A une vingtaine de minutes prés,j'aurais évité l'orage et j'aurai pu continuer....

Une fois la frustration passée et la deception atténuée,je me dis qu'il faut relativiser bien sur....j'ai débuté le tri en septembre,j'ai fait des sprints,des DO,un longue distance et si en septembre 2007 on m'avait dit que je nagerai 3k800 à embrun jamais je ne l'aurai cru.....mais je m'étais vraiment bien préparé et c'est dommage de n'avoir pu gouter au marathon avec tout ce monde pour nous encourager!!!!!!!!!
Je me dis que dans tout echec il y a du positif a retirer et que pour finir embrun l'expérience acquise est un facteur tellement important......

Bref,ça fait parti du jeu,et cette putain de ligne d'arrivée je la garde dans un coin de ma p'tite tête en me disant que bientot...je la franchirai,bientot.....

2008-08-06T09:27:00.001+02:00

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cake sport salé (pour effort très très long) (by jojo)

2008-08-05T11:50:00.004+02:00

A mixer et à cuire au four dans un moule téfal 30 à 45 minutes à 180°C.
200g de farine
150g de flocon d'avoine
1 pincée de levure
1 oeuf
1 pincée de sel
1 c. à soupe d'huile
15 cl de lait de soja
15 cl d'eau
+ garniture au choix : perso je mets 2 tranches de jambon et 100g de fromage râpé.

J'avais oublié de signer, c'est Jojo!! Je l'ai testé, c'est pas mal

HUEZ: le CD (by Cyril)

2008-08-01T14:25:00.004+02:00

Le Padre Ollat étant coincé du dos, nous voilà 4 pour représenter la crême du triathlon rhone-alpin à Huez: Seb, Juju (le bleubite),Clem et votre prez. Tout le monde dans le multivan et c'est parti.
Vers 10H nous sommes au pied de la montée et chacun cherche des traces de Dracuflafla disparu la veille dans les alentours...mais nib!
La montée en voiture nous impressionne tous y compris Seb et Juju qui l'ont faite la semaine dernière, moi je déclare que je n'y arriverai jamais et on n'entend plus clem!
On se gare tranquillos et on récupere les dossards, le zoli T-S et qq gels. Cht'i casse-crôute, on prépare les combines dans le sac a dos et on descend en vélo par le très joli village de villars-reculas.
Il est 12h30 et le soleil nous écrase tous sur le parc a vélo du lac du verney. 1 heure et demi c'est long, tout le monde s'endort pendant que le parc a velo se remplit: 630 vélos ça commence a faire qq centaines de kg de carbone et d'alu. La water est a 16°C.
Départ tout le monde dans l'eau, 10' d'attente vuqu'il y a toujours qq abrutis qui attendent de prendre un carton jaune pour reculer jusqu'a la ligne.
C'est parti, pas de gros baston pour moi mais pas beaucoup d'espace quand même, un petit coup de pied juste pour faire sauter les lunettes et une petite tasse d'eau minerale du verney a la 2eme bouée, je m'arrete pour tousser tellement fort et longtemps que le kayak a la bouée crois que je suis entrain de me noyer. C'est reparti. Me voici dans le parc le vélo de clem n'est plus là et seb me rejoins.
Ptite côte derriere la centrale, jolie petite descente histoire de dire que sur ce tri c'est pas QUE de la côte.
10 kms de plat c'est long, je me prends mon habituel carton jaune, c'est quoi le drafting (i dont comprendo ingliche), il m'a fait peur ce con avec son sifflet, il aurait eu un flingue, il m'alignait c'est sur...moi je faisais ça pour arriver en forme au pied de l'Alpe! normal quoi !
Bizarrement de 35 km/h on passe d'un coup à 9 km/h! On dirait qu'on y est!
Pour une fois la route est a nous y'a pas bien de voitures et elles font gaffe aux vélos. Ca fait plaisir pour une fois qu'on est en force.
Vers le 17eme virolo(les virages sont marqués du 21 en bas au 1 au sommet) mon seb me rejoins et je m'accroche a 10 m derriere lui, il s'arrete au 2eme ravito(virolo N°6 ou 7) mais pas moi. Pas d'ombre et déjà 1h que j'ai attaqué cette maudite cote et dire que y'a des tarés qui vont faire Embrun...Il reste 2 virages et je crois que Seb m'a de nouveau rejoins mais c'est notre bleubite Julien qui me dépasse tranquille.Bon la question actuelle et l'état de mes jambes, je le saurai dans pas longtemps vu que le parkaveleau en en face de moi.
J'enfile mes écrase-merde(je sais pas ou il faut le "S")et je vois encore juju a 50m.
Au 2eme kil, Seb me rejoins et je lui dit que j'ai mal au cul(il comprend le trou...ce con)Je vous dis pas son diagnostic c'est vulgaire et puis ça concerne encore Fabien(ne parlons pas des absents) En fait c'est plutot sur les cotés des fesses, je sais bien que tout le monde s'en fout de savoir ou j'ai mal, mais moi j'ai mal! Voilà l'arrivée, tiens un ravito a 50 m de l'arrivée, c'est louche! en plus Mon clem m'accompagne"Il te reste une borne, pap" En voilà un zoli coup de poignard, je me disais aussi ce ravito à l'arrivée c'est plus que chelou.
Après ce qu'on a fait y'a pas de quoi en faire un fromage de ces 1000 m.
Une petite haie d'honneur et voilà une affaire bouclée.
Bon courage les Embrunmen! A vous de jouer, moi c'est fait, j'ai donné pour le mois d'Aout.
Résultats : clem 246eme 25'03", 1h47'30", 38'08" et total 2H51'08"
juju 394eme 31'19", 1h55'31", 44'09" et total 3h12'10"
seb 395eme 26'58", 2h02'06", 41'42" et total 3h12'10"
le prez 416eme 25'03", 2h01'30", 46'25" et total 3h15'57"
sur 630 inscrits et 531 à l'arrivée

Message personnel: fab mets -toi au boulot pour le challenge.

Vaujany by denis

2008-07-29T14:46:00.002+02:00

Vaujany...ça sent le "Cyril"...
12H15:arrivée en voiture avec Maryvonne,et WIFI(le chien d'Antoine),nous montons sur Vaujany.Meme en voiture,"putain ça monte!!!
15H:je descends en vélo au lac à P1,sac sur le dos,je retrouve Fabien qui est déja là.
On attend 1 heure en plein soleil,départ à 16H,on nous annonce l'eau à 14°C.Attention au choc thermique...y a des "matériaux" qui y "pétent"!!...
Une jeune journaliste du Dauphiné "Libéré"(donc pas comme le Tibet) reconnait les 2 "Pros" de Romans Triathlon et nous interwieve.
A priori,Fabien et Moi sommes dans un bon "Karma"!
15H30:on enfile nos combinaisons,et là:"Coup de boule",nous étions"Face à face",et"Strong"..meme pas mal!!...Mais ça fait pas tres "pro".Nous en tirons la leçon:il faut enfiler les combines "Fesse à fesse"
16H:Le Départ.2100 Orteils de triathlétes plongés dans une eau à 14°C idéale pour une bouteille de rosé.
Sortie natation:Fabien met son casque de vélo pour partir quand moi j'arrive pour la transition.
Puis,montée sur Vaujany,j'explose le compteur entre 7,5 et 9 Kms.Au 3eme Km de montée,devant moi,un Tee-shirt Drapeau British,là je décide de bouffer du "Rosbeef"(pour la L.Carnitine).4 virages plus loin le "Rosbeef" est derriere:Gagné!!..C'est "con et gratuit" mais ça fait plaisir...
Arrivée à P2 (parc à vélo du haut),transition CàP,je commence par gérer mes crampes sur les 2 premiers Kms et le dénivelé qui va avec.
Enfin,1H48' plus tard,l'arrivée,Fabien est là et récupére déja depuis 10mn.
Résultat:Fabien 119eme en 1H39'46" 25eme S4
Moi 146eme en 1H48'30" 1erV4
Dur...dur...Vaujany??..Un peu mon "Neveu"!!!..
Mais à Faire et à Refaire...

Le pactole (by Cyril)

2008-07-25T17:36:00.004+02:00

Double pactole pour Tom-tom et Cyril !

Jeudi c'était le passage du tour à Tullins, impossible de rater ça!
Départ en vélo à 8h30, vu qu'en a la nage c'est a contre courant et à pied c'est maxi 600m pour les pupilles.
Tom-tom colle à la roue de son paternel (qui va pas bien vite, c'est vrai!) jusqu'à Tullins 32 kms, un petit stop, une p'tite barre, un cht'it canon et c'est parti pour la montée du col de Parménie (catégorie 3) 7.5 kms à 571 m d'alt.
Tom-tom, toujours très appliqué avale les virages même si papa pousse un peu sur la selle de temps en temps...(ça me rapelle david dans les gorges du Verdon sauf qu'il était plus lourd!). QQ supporters aplaudissent tom-tom (pas moi, mais ça fait toujours plaisir au géniteur), il faut se faufiler a travers les voitures pour le dernier kilo mais c'est à l'ombre et puis quand on voit l'arche "champion"(notre sponsor) ça donne des forces pour finir.
Le temps de manger le casse-croute et...y-a plus que 2 heures a attendre...la caravane.
En tant que prez, je décide de me la faire une 2eme fois (la côte ), difficile de descendre vu le boxon des voitures bloquées, pour la montée c'est beaucoup plus facile parceque les chikens ont bouclé la route. Un vrai régal, j'ai jamais eu tant de supporters!!! Comme quoi ça sert à rien d'aller transpirer a Embrun.
Me revoilà sous l'arche, la caravane passe, on est brocouille après le passage d'Haribo mais on va se récuperer juste après un sachet de bretzel et une vache KIRI. Vous trouverez en photo une partie du pactole que l'on a récuperé avec tom-tom.
Ensuite , les coureurs arrivent, mais ça vous l'avez vu à la téloche, on commence à redescendre qu'on en croise encore 4 (cul-nez-go et son équipe qui s'est gamélée au début).
Ben voilà, il reste juste 40 bornes pour voir l'arrivée à la télé. Le p'tit commence a se plaindre (comme david dans le verdon! encore lui!)ça l'empechera pas de sprinter les 300 derniers metres histoire de battre son papa.
Bon Fab! combien de points au challenge quand on fait le tour de france ?

billet d humeur par david

2008-07-14T18:45:00.002+02:00

Faites tous tres attention ! Faire du triathlon a forte dose peut altérer vos facultés intellectuelles . Vu que les miennes ne sont déja pas tres développés je crains le pire.
En effet , apres un dimanche dans le briançonnais plus qu arrosait pour faire la
serre che luc alphand , avec la moitié de la course sous la pluie et un passage au
Galibier ou il ne devait pas faire plus de 5 ° . J ai enchainé ce dimanche avec jojo par un rdv
à Roybon a 7h du mat pour un multi enchainement , temperature de l air a 10° idem pour l
eau . Resultat 10 minutes de nat avec retour sur la berge la tete dans un etau et les pieds
gelés au 15 eme degré . la suite, pas mieux que des bosses et vent de face dans les descentes.
pour le vélo .Je n en rajoute pas, mais voila a quoi s attendre quand on prepare Embrun
faut etre motivé ou taré !!!!!!!! si le 15 aout , il ne fait pas 35° avec une eau a 24° (surtout pas 25°
car la pas combi ,et je serais vraiment dans la merde) je fais rayé Embrun de la carte.
Bon voila , j me suis bien défoulé , donc retour a l entrainement et rdv le 15 aout

CD d'Annecy ( By Cyril pronounced céréal)

2008-07-07T08:35:00.005+02:00

5h08 dimanche matin, je suis réveillé par le sms habituel de jojo qui se lève pour partir faire son petit tour en vélo! Moi qui avait mis mon turlu sur ma table de nuit pour me reveiller à 6h... La vengeance est un plat qui se mange froid... 7H, Eddie arrive à St Marcellin avec la ponctualité d'un train LVtique. Quelques gouttes tombent, mauvaise mayonnaise... On avale qq kilometres, stéphanie conduit...et personne n'est malade ;-), la nouvelle bacheliere se débrouille pas si mal au volant.(surtout pour une femme ;-) )

Bon nous voilà dans le hall de l'office du tourisme, plus de 700 inscrits. On récupère nos dossards et notre petit Kdo: Lunette de nat ou visiere? le choix et un cadeau utile! Bravo l'organisation, on apprecie!

Dehors c'est autre chose ça tombe gros comme le bras, personne se lance pour emmener son biclou dans le parc à vélo. Quelques uns commencent a enfiler la combine dans l'office du tourisme finallement une combine c'est plus efficace qu'un sac poubelle.

Petit breifing rapide sur la prudence en vélo dans le descente du col et sous la pluie...et direction le lac. Je perds Anny et Eric qui ne peut s'empecher d'aller faire la bise a Jacquouille son frere de sang(Ah l'amour!) Tiens une trifonction Romans tri ??? Un nouveau, non c'est l'hebergeur provisoire de Rémi a qui il a preté une tenue. Bon me voilà juste a coté d'Eddie pour le départ,

Pas de houle cette année, mais l'eau bleu c'est encore pas pour cette année! La pluie ne dérange plus personne vu qu'on a de l'eau jusqu'a la taille.

Top départ, je sais que j'ai pied assez logtemps,je gagne ainsi 50 m en cap ça échauffe toujours un peu pour les 10 kms qu'il y aura a faire dans 2 heures, bel embouteillage à la bouée, mais pour une fois je donne plus de coup que j'en reçois. Voilà le pont des amours qui signale le début du canal et la fin de la nat, toujours qq mains tendues pour monter les escaliers, merci les bénévoles!

Anny me rejoint au parc à vélo quand j'enfile mes chaussettes et c'est parti pour les 40 kilos.

Grimpette bien meilleure que l'année dernière, je m'étonne même de ma forme...Pourvu que ça dure... La descente est impressionnante par la prudence des triathletes c'est vrai que tout le monde est trempé et un peu refroidi. Sans prendre de risques j'en double une bonne 20taine.

Un petit drafting sur le dernier kilo de plat, histoire d'etre en forme pour la cap. Me voilà sur ma chaise de nouveau, j'ouvre mon sac et O Magie !...une paire de chaussure avec une paire de chaussettes toutes sêches pour la CAP. Rien que d'avoir les pieds au sec j'en oublie les secondes perdues à les enfiler. Sortie du parc, les pieds au chaud, un vrai plaisir qui me donne des ailes, exactement le contraire de Cublize.

Les 3 boucles me permettent de revoir des têtes connues. Je croise Arnaud, le suisse puis Rémi.

Au 2eme tour je me fais doubler par A.cléau qui boucle l'épreuve 1ere femme. Dernier tour, je rattrape Eddie a hauteur de l'impérial puis dans la derniere ligne droite je vois le maillot d'Anny...(avec Anny à l'intérieur). Eric est derriere la barriere pour encourager sa moitié pour le dernier tour. Je passe la ligne, tiens il ne pleut plus, on est crotté comme après un vrai cross de décembre. Une petite récup autour du ravito d'arrivée histoire de récuperer un rytme cardiaque normal. et puis voilà Anny qui arrive suivi de Eddie. Bravo à tous!

Moi qui avait dit que si Annecy se passait bien je me lance sur Embrun...Et bin, ch'ui pas dans la merde maintenant !

Cul-Bleez (by Cyril)

2008-06-25T16:27:00.005+02:00

En voilà un tri qui laissera des souvenirs,

D'abord Jojo qui m'invite(Cecile, clem, tom-tom et moi) chez le guerrier et au moment d'arriver s'appercoit qu'on est trop nombreux ! Bon, heureusement David en bon st Bernard (comme dans les gorges du Verdon) veut bien recueuillir 4 SDF. Merci Billoute!

Un joli petit gîte, un peu rustique c'est vrai, mais bon l'accueil est chaleureux et pis c'est David et comme il a pas de copains il est content quand qq'un vient. Vers 3 h du mat, un grand boum ! Déja le réveil ? C'est pas un iron man demain? Non , c'est tomtom qui vient de tomber du lit !!! Tout le monde retourne se coucher!

6H c'est le bon reveil, juste le temps de s'enfiler le gatosport de la mémée au Dav, super bon ! A croire qu'elle a fait du tri la mémée? Ce qui expliquerai les gènes du David!

Bon nous voilà au Lac et le soleil est déjà de la partie. Ca s'annonce chaud, chaud, chaud ce tri, une petite trempette avant le départ 18°C c'est plus vraiment très chaud. L'organisation en profite pour raccourcir la nat de 150m a cause de la t° ??? C'aurait bien arrangé le Fab, mais bon il jamais là quand il faut celui là! Il a préféré faire l'ardéchoise ...vu le temps Bravo !

Bon après la classique minute de silence (qui dure un quart d'heure en plein cania) c'est parti...

pour 1250 m... Jojo sort 1er devant Eric et clem, puis votre narrateur et supernanny qui a un peu paniqué au départ (faut dire qu'a Cublize, la couleur de la ouate/heure c'est pas vraiment les seychelles!)

Je sors du parc assez frais et le chéri d'éric en profite pour me mettre un zoli petit carton jaune ( Hum ! Qu'il a l'air content ! Finallement c'est pas compliqué de faire plaisir!)

Bon, je commence a drafter un chouilla vu que maintenant je risque plus grand chose et puis moralement ça me fait du bien de tricher un peu. Les 50 kils se passe sans problème et je croise Clem qui attaque la montée en cap suivi d'Eric (sans Jacquouille ? (son chéri). Le rytme me parait pas bien rapide et je pressens déjà que ça va être costaud cette cap!

Un petit arret pipi au 1er kilo qui devrait me libérer mais bon même sur le plat c'est duraille...et voilà la côte, j'y arriverai jamais c'est trop dur...1h05' pour faire 10 bornes c'est 10' de moins que lorsque j'ai fait ma premiere course en 2001! C'est pas nul ,c'est minable! St Donat pourquoi m'as tu fait ça ? Bon voilà tomtom qui vient faire les derniers 300 m avec son papa main dans la main,allez on passe la ligne ensemble...même si papa... il est vieux!

J'oubliais de féliciter la perf de Jojo surtout avec sa courante ...qu'est ce qui va nous faire le jour ou il sera cul de jatte?

Et pis Clem aussi ,sans entrainement et pour son premier CD c'est pas mal !

Pour David et Bruno je dis rien c'est des extraterrestres !

Cublize (by Jojo)

2008-06-25T13:48:00.004+02:00

Ca va faire plaisir à Eric et à Anny, Jojo a toujours un truc qui déconne. La veille, on parlait au camping de gatosport, et je leur disais fièrement que je n'avais plus de pb gastro-intestinaux et que j'avais même mis dans le gatosport du lactose (via de l'ovomaltine), lactose très indigeste d'après Anny. La nuit fut agitée surtout dans mon bide, (j'aurais mieux fait de me taire) et elle s'est finie sur le trône à plusieurs reprises jusqu'à 15' avant le départ. J'étais vidé. Supernanny m'a conseillé deux "immocel" que j'ai absorbés sur le champ. Mon gargouillis, gazouillis dans le bide a duré toute la nat et une petite partie du vélo, après tout est rentré dans l'ordre. Merci Anny!!
Superbe triathlon, à faire en 2009. Chapeau bas à David et Bruno qui finissent ce tri LD à de très belles places.
Les résultats du CD
Les résultats du LD

Le tri de montélimar by juju (15-06-08)

2008-06-18T09:14:00.001+02:00

Quel dimanche merveilleux!!! Enfin, merveilleux parce que je l'ai fait mais a quel prix!!

Je vais essayer de ne pas être trop redondant avec le blog de seb, donc je vais simplement vous faire part de mes impressions et de ma course.

Finalement après quelques jours de réflexion, je change mon inscription du super sprint en CD. Je pense que Damien va me prendre pour un fou et il a raison.
Mais j'avais vraiment envie de m'éclater en vélo et 9 km en super sprint, tu peux pas faire grand'chose.

Donc je me prépare, entouré de mes 4 camardes du club (Seb, Eddy, André et Denis) et sous les regards attentifs de Stéphanie (notre photographe du jour) et de Nathalie.

Combinaison enfilée, briefing bien écouté, quelques mouvements dans l'eau pour s'échauffer et nous voilà parti.

Et c'est maintenant que commence mes aventures.
Le départ se passe pas trop mal à part quelques claques et bousculades dans l'eau avec Eddy !! lol
Puis au bout de 200 m je me retrouve seul à l'arrière en train de zigzaguer à côté du canoë. Il tente de me remettre sur le bon chemin tout les 50m ou m'indique une direction pour me sortir du banc d'algues dans lequel je me suis embourbé!
C'est donc après 38 minutes pour 1500 m (je sais Damien j'ai encore beaucoup de boulot à faire, j'en suis conscient!!) que je sorts de l'eau sous les applaudissements du public venu très nombreux pour m'encourager (ils sont pas tous venus pour moi, je vous rassure!)

Après une transition assez tranquille, je parts sur le vélo avec de très bonne jambes et surtout 3 minutes après l'avant dernier. Ah oui je ne vous l'ai pas dit mais à cet instant je suis bien la lanterne rouge !!!
Je fais bien tourner les jambes et au bout de 5 km je rattrape mon prédécesseur puis un autre au pied dans la descente suivant la première côte.
Au 12ème kilomètre, mon pneu arrière se fend et je répare à la bombe en espérant que ça tienne. Je me refait doubler pendant la réparation et je repars à bloque pour me les faire à nouveau. Chose faite dans la bosse suivante, puis encore un autre à 5 km de la fin.
Et là ...... la misère!!!!
A 1 km de l'arrivée, la roue arrière qui éclate. Je descends du vélo et je termine en courant, pieds nus sur le bitume et je me refait doubler par tout le monde. Je boucle donc le vélo (et course à pied) en 1h34 et démarre la course à pied avec le vélo balais.
J'ai les cuisses un peu lourdes mais j'y vais tranquillement pour finir. A chaque passage devant la ligne le speaker m'encourage et me branche un peu mais je rejoins 2 concurrents avant l'arrivée pour finir avant - avant - dernier.
Quelques mots au micro en tant que "mascotte" du jour (il s'est un peu trompé sur mon nom mais je ne lui en veux pas trop) et voilà je l'ai fait!!!!
Premier tri sur un CD et je suis pas près de m'arrêter là. Je ne peux que faire mieux maintenant!!
Merci à tous les participants et accompagnateur qui m'ont encouragés. Il n'y à rien de plus motivant que de se sentir soutenu.

Montélimar 15.06.08

2008-06-16T20:41:00.003+02:00

Mon 1er CD (Courte Distance et non pas compact disc)par Seb Maillard...

Nous voici sur le chemin de Montélimar par ce joli dimanche de juin avec mon pote Juju.
Arrivés sur la base de loisir qui servira de décor à nos efforts de l'aprés midi nous assistons au départ et à l'arrivé du super sprint de la matinée ou des romanais nous ont deja précédés Nathalie, Jordan et Erwan.
Nous allons ensuite retirer nos dossard a la tente des inscriptions, tiens ils nous filent un joli bracelet pour les chevilles c'est sympa moi qui suis pas trés bijoux je trouve que cela me va plutot bien...
Autour de la tente on retrouve les autres romanais Eddie et Stephanie la photographe en chef, Denis et un peu plus loin sur le parking André qui prend quelques photos de Nathalie.
Le soleil semble être de la partie et le vent ne sera pas trop fort pour cette aprés midi.
Le départ est donné à 13h pile et c'est parti pour l'inconnu, toujours la même bousculade au départ un type me nage sur le dos un autre me balance des claques mais je tiens bien le cap et je prends mon rythme tranquillement sans affolement une sortie sur un petit îlot histoire de ce dégourdir les jambes puis retour dans l'eau pour les 1200m restant, cela ce passe gentiment et j'arrive à sortir de l'eau en bon état, finalement c'est facile 1km500 de nat (merci Damien...)
Le vélo ensuite je restais sur un mauvais souvenir à Valence avec des avions qui me pasaient à droite et à gauche alors la je pars tranquille je mange un peu je bois et je récupère sur les dix premiers kils, ensuite il y a la premiere bosse et le je me sens bien alors je fonce grand plateau petit pignon et j'envoie.
Les kilos défilent le cradio est au vert et les jambes trournent bien c'est le pied, en plus j'arrive même à doubler quelques concurents.
Je me calme sur le dernier kils j'ai un mec en maillot noir en point de mir si je suis bien à pied je me le fait...
Le départ est douloureux tout de même mes mollets me rappels qu'ils ne sont pas encore à la bonne température pour la foulée d'Aouita dommage je lui aurais bien fait sa fête de suite au maillot noir mais bon "tout vient à point à qui sait attendre", et effectivement à la fin du premier tour plus de douleurs dans les mollets, le cardio est bon je peux lancer la machine et je dépasse tranquillement mon pote au maillot noir ainsi que divers autres concurents je me permet même une accélération sur les derniers 200m ça y est je l'ai fait mon premier CD est bouclé en 2h39 c'est une grande satisfaction vivement l'Alpe d'huez...
A l'arrivée j'attends mon Juju avec les autres romanais et nos supporters du jours.
Le speaker l'a choisi comme mascotte de la journée depuis la sortie de la natation et il se retrouve même au micro à l'arrivée pour expliquer un peu ces déboires en natation (Damien là y a du boulot!!).
Chapeau quand même à lui car pour un premier tri se lancer sur un CD faut avoir des c......s au c.. comme dirait l'autre.

BOURG EN BRESSE 25 mai 2008

2008-05-25T22:45:00.003+02:00

C'était le jour des premières en ce dimanche 25 mai 2008 à BOURG EN BRESSE!!!!

1er sprint pour eddie,1 er tri de la saison pour Bruno Colevret,1 er DO depuis 10 ans pour l'expérimenté Bruno Bulliard et 1er DO tout court pour Fabien.Tout ça sous les yeux de stéphanie qui va nous mitrailler avec son appareil photo!!!!!

Si l'on rajoute première compète avec les nouvelles tenues,tous les ingrédients étaient réunis pour que la journée soit belle!!!!

Et elle le fut!!!

Le matin Bruno C. et Eddie réalisent respectivement 1h22 et 1h30 lors du sprint,en évitant la pluie,les veinards!!!!!!

Nous aurons moins de chance l'aprés-midi puisque sitôt les combis enfilées,une bonne petite pluie fine,mais fort heureusement assez chaude,nous accompagnera durant tout le parcours,un parcours assez exigeant surtout à vélo où les cotes vont se succeder de façon à nous faire bien mal aux gambettes!!!!

Au final 2h35 pour Bruno B. et 2h50 pour Fabien.....qui loupe une nouvelle fois le podium de quelques 300 places ah ah ah ah !!!!!

TRIATHLON SPRINT MULTRIMAN

2008-05-19T07:51:00.002+02:00

Un peu d'appréhension en voyant le temps tout pluvieux de ce samedi mais finalement bonne surprise en arrivant à st pierre de boeuf,il ne pleut plus,les routes sont sèches et les triathlètes affluent à la salle des sports pour récupérer les dossards.Je croise Jordan Moullard qui partira 3 minutes devant moi.....En effet,les départs se feront toutes les 20 secondes et ce n'est pas pour me déplaire car lors de mon "baptème" à valence le départ de la natation avait été un peu mouvementé et trop furieux à mon gout,bref.....il me reste 3/4 d'h à tuer avant de partir,je m'installe dans le parc,je repère bien comme il faut les départs vélo et course a pied....et oui qd on est étourdi comme moi il faut se concentrer doublement!!!!!!

10' avant le départ je me dirige vers le lac,tout le monde est en file indienne,trop bon un départ de natation dans le calme sans prendre de coup de talon dans la machoire!!!!!!

Ca y'est,un dernier p'tit coucou à mon amoureuse et c'est parti......franchement la natation est un régal,j'ai des supers sensations,je rejoint un mec et une nana parti devant moi,j'me fait également rattraper par 1 mec mais qu'importe je sors de l'eau aprés avoir vraiment pris mon pied!!!!!

Un super parcours vélo,tout plat,pas du tout de vent et sur une route toute lisse,y a qu'a baisser la tete et se faire fumer les guibolles!!!!

J'me fais klaxonner par la moto de l'arbitre qui trouve que je suis trop dans la roue d'un gars de bourg en bresse!!!! et oui c'est ça de rouler à bloc les yeux fermés!!!!!!

Le début de la cap va etre difficile car j'ai les gambettes en feu,mais finalement ça s'passe pas trop mal,sur un parcours qui alterne chemins d'un joli petit parc bucolique et asphalte.

Bref,les encouragements de Dom's ne sont pas de trop car je suis à bloc!!!!!!!!!

Je passe la ligne avec les encouragements du speaker.............

Quel bon moment que ce triathlon contre la montre!!!!!

J'me suis régalé!!!!!

En sortant du parc à vélo je vois passer Julien Loy qui en termine!!!!!!!!!!

Impressionnant!!!!!!!!!!!!! La meme foulée aériennne que cyril notre prèz bien aimé!!!!!!

Allez,vivement dimanche pour mon premier DO à bourg!!!!

Triathlon de la rosette ! (by Cyril)

2008-05-03T14:18:00.003+02:00

On s'en souviendra de ce triathlon de la rosette!

Tout a commencé sérieusement vendredi à 14h (même si Eric y était depuis plusieurs semaines) Stéphanie and his father se sont faits les bras avec les barrieres de la ville et puis Samedi la grosse affluence de bénévoles avec la party BBQ d'Olivier dans l'herbasse..Quel bon moment !

Dimanche plus le temps de réflechir, chacun connait son poste et après le café et les croissants la fourmillere s'ébranle. Les nouveaux se sont mis rapidement dans le bain avec sérieux et éfficacité entrainant avec eux les bénévoles de l'exterieur qui ont découvert et apprécié la formule. Un grand merci à eux !

Vu du podium, je garderai le souvenir de la natation et de celui qui a fait 250 m sur 750 en marchant! Autre grand souvenir le breifing de Bruno sur le duathlon (on entendait voler les mouches...du grand art dans la communication), et Eric sollicité de tous les cotés à la fois et répondant à chacun...c'est une machine ce type là! Pas de décalage, tout part dans les temps avec même 15' d'avance pour le remise des prix...La classe!

Pourtant c'est pas les imprévus qui ont manqué, la bouée dégonflée, la surprises des coupes, l'épopée croix rouge...etc,etc,etc.

Tout a été surmonté pour obtenir les nombreux témoignages des athletes et leur famille vraiment élogieux. Merci à tous de votre aide !

Reste a verifier au mois d'Aout si la prophétie de St Donat s'accomplira ? Qui va cartonner cet été? Cédric Fleureton, Hervé Faure, Carole Péon ou Emmie Charayron? n'oublions pas la présence de Tony Moulai et de Jessica Harisson... Gilles Reboul venu en visiteur en 2007 avait aussi été touché par la grace... St Donat , la balle est dans ton camp !

La baraka continue...(by Cyril)

2008-04-21T11:16:00.003+02:00

Quand on vous dit que le Romans triathlon porte bonheur...ça vous fait rire!!!

Eh bien continuer à vous marrer... Le jeune Yohan Saby qui est arrivé 2eme à notre petit duathlon famillial du Faz vient d'être sacré Champion de France de duathlon à Chaumont ce week-end! Alors respect! On ne plaisante pas avec le sacré !

Et bravo Yohan ! On espere pouvoir te récompenser de nouveau au tri de Romans.

Marathon d' Annecy (by Cyril)

2008-04-13T20:42:00.002+02:00

Dimanche 4h50 petit reveil pour partir en covoiturage de Tullins avec 4 coureurs du CMI(Tullins). Il faut dire qu'après mes 3h41 au Beaujolais en Novembre, il m'était resté une arete dans le gosier. Je m'étais donc décidé pour Annecy car c'est un marathon qui fait exactement la même distance que celui de Beaujolais!
Plus de préparation de fou pendant 12 semaines avec 4 entrainements a week mais simplement 6 semaines (3 x semaines)(un peu perturbé par le mauvais temps et un objectif plus modeste 3h30). Et assez cool car j'ai fait le sacré trail avec 650 m de D+ le dimanche précedent(histoire de marquer qq points pour ne pas laisser Bruno C s'envoler au classement.
Revenons -en a Annecy, short d'athlé et tritop du club et 3 barres dans la poche(1x 10 kms). Fini la deshydratation je decide de m'arreter a tous les ravitos et de boire plus que d'hab. Allure prévue 5'/1000 m. 1700 au départ et au premier mille je passe en 4'40"ça commence bien les bonnes résolutions sont déja oubliées. Au 4eme le ballon de 3h15 me double et sagement je décide de laisser filer.je me dis quand le ballon des 3h30 te double tu le lache plus. Je le fais au feeling et je ne regarde ma montre jusqu'au 10eme :46'
Un petit arret pipi et stops a tous les ravitos et je decide de marcher toute la longueur du ravito et de boire mon verre en entier...et ça tient jusqu'au semi 1h41'soit 6' de + qu'au beaujolais. J'apprehende le 27eme au j'avais rencontré le mur( de berlin) en novembre. Et ça passe bien pas de douleurs infernales...J'attends avec angoisse les 35eme ou j'avais rencontré le mur (des lamentations) lors de mon 1er marathon. Et ça passe ! Finallement je me dis que ma stratégie est payante et décide de continuer jusqu'a la fin les verres complets et mes dix metres de marche a chaque ravito. le 38eme m'annonce le début des vraies douleurs(celles qui te font regretter d'etre venu sur terre) mais bon! un marathon sans douleurs c'est pas un marathon et puis 3 bornes j'vais pas marcher sur les 3 derniers kils...qu'est ce qui vont dire lundi à la piscine?
Le mental fera 3 bornes tout seul, les jambes n'ont qu'a suivrent tant pis pour elles! Et ben voila on est arrivé 3h23'23"! Par ici les points Fab et pas d'embrouilles!
J'étais assez content de moi alors vu que j'avais 1h de récup avant le départ du semi...et que j'étais bien chaud, je décidai de prendre le départ pour....La tour du pin, voir les 32eme de finale de clem contre Givors! Et c'est passé 37-10 malgré 2 bagarres generales. En route pour les 16eme...

Marathon de Paris (by Séb R)

2008-04-09T07:55:00.003+02:00

ça y est après 3 mois de préparation, j'ai terminé mon 1er marathon.

je suis très content d'être aller jusqu'au bout ! car pour moi c'était l'inconnu de courir 42,195kms.

je me suis préparé avec 4 séances par semaine + 2 séances natation.

ce marathon est vraiment grandiose avec une superbe organisation

je me suis inscrit dans le sas des 4h (sachant bien que je ferais plus)

au départ 11min pour passer la ligne de départ en marchant !

ensuite je me suis calé à mon allure entre 9,5 et 10 km/h jusqu'au 30e kms

à partir de là, les choses se sont compliquées

maintenant je sais ce que c'est le mur du 30e

ces 12 derniers kms ont été très dur car j'avais les 2 cuisses en feu et c'est là où le mental intervient !

je fini donc en 4h49min06s (merci Cyril pour les 4h et des brouettes sur le site)

je suis partant pour en refaire 1, j'ai en tête Londres en Avril 2009 et New York en 2010

St Jean de Moirans (by Cyril)

2008-03-31T16:15:00.002+02:00

Personne a part tom-tom et moi à St jean de Moirans, si on a quand même croisé 2 triathletes sur la route à 8h du mat(jojo et le bachelor).
Bon voila la course du 10 kms : 1.5 km de montée, puis 500m de descente, ensuite 3 bornes de plat puis ravito puis 500 m de montée puis 500 m de descente puis 2 bornes de plats puis ravito
puis 1 kil de plat puis le dernier kilo en montée!( je vous la referai après mon marathon) en 44'31"ca fait donc 19 sur 89. C'est un triathlete du fontanil qu'a gagné en 34' apparement mais c'est pas JF(d'ailleurs il est plus au fontanil)!
Tom-tom c'est mieux débrouillé puisqu'il termine 2eme sur 35.
Bon je laisse la parole à Bruno pour qu'il raconte son marathon chez Steph Demonac, il est pas passé à la télé Dimanche, c'est vrai que lui, il s'est pas pris le tram dans la chetron !
Je rappelle que Dimanche y'a la sacré trail de tullins un 15 avec 650 de D+ et 34 avec 1100 de D+. Jojo va faire le 34 et moi le 15!

Avis aux amateurs !

2eme duathlon du club

2008-03-16T21:26:00.003+01:00

Tous les pronostics...étaient bien des pronostics!

Un junior B.Bossan dans l'emporte devant un minime Y.Saby(tricastin)!

1er Romanais Jojo" conccurent et organisateur qui fêtait ses 33 printemps ! Outre le fait de sa performance, Dimanche soir, vidéo, classement et 150 photos en ligne sur le site! un vrai pro ! Bravo, merci et bon anniversaire Jojo!

20% de participants en plus en 2008 c'est encourageant, à priori la majorité était satisfaite et ils l'ont dit ce qui fait toujours plaisir.

Tout n'était pas parfait: en 2007 le classement s'est envolé avec le vent avant l'arrivée, cette année c'est le portable qui n'avait pas assez d'autonomie qui m'a empêché de sortir les temps intermediaires. Ca sera l'objectif de la prochaine édition! Foi de président !

Merci a tous les bénévoles des plus petits aux plus grands jusqu'aux aux familles entieres(Brunet, moyroud, tabarin et wagner) n'oublions pas le come back de Michou !

A quand un romanais sur le podium ??? Vap'tetre falloir quej'la fasse ct'e course !

Vétathlon de Grignan

2008-02-24T09:34:00.003+01:00

Première éxpérience pour Bruno Colevret en compétition sur duathlon dimanche 17 février à Grignan.Au programme une première boucle de 5 kms en cap,puis 2 boucles de 11 kms en vtt et pour finir 3 kms de cap.

Aprés une première course a pied sans soucis,bruno coince un peu dans la deuxième boucle de vtt,s'accroche avec un bon p'tit mal aux "cannes" dans les derniers 3 kms et réalise une trés belle perf en terminant en solo 28 ème sur 84 en 1h43'17"........course remportée par hervé Faure en 1h26'41"......Bravo Bruno!!!!!!

Trail de Rencurel

2008-02-17T15:38:00.004+01:00

Finalement nous n'étions que trois : Olivier Charle, Cyril et moi, Jojo. Le froid vif en mettant les pieds hors de la voiture nous a vite rappelé que nous étions à 1000m et que nous allions courir sur la neige. D'ailleurs ça nous faisait un peu flippés, Cyril et moi, car c'était notre première (sur de la neige) et vu la gueule des mecs et des nanas qui faisaient le trail, tous super affûtés, on avait du souci à se faire. Le départ en côte est donné à 11h15 tapante : quasi 10km de montée d'entrée (du col de Romeyère au col du mont noir, via Serre de Sâtre), un pur bonheur ; ensuite ce sera une descente infernale (car très très longue) sur 4km. Les 3km restants, les pires, très difficiles (car en montée-descente) nous ont amenés jusqu'à l'arrivée. Le ravito et le repas chaud (caillette et ravioles) au chaud nous ont bien régalés!
Les résultats : sur 68 participants, Jojo se classe 10e en 1h19', Cyril se classe 30e en 1h30' et Olivier C. se classe 46e en 1h38. A toi de jouer Fab!

Anciens combattants 2007(by cyril)

2007-12-10T11:30:00.000+01:00

Un grand merci d'abord à notre ex-coach qui s'est tapé les kms de Nîmes à St Paul pour venir passer un bon moment avec nous et ...nous offrir l'apéro!

D'après les anciens(j'ai pas dit les vieux), il y a longtemps qu'il n'y avait pas eu autant de monde au repas annuel! Je vous en remercie tous et j'èspère que tous le monde en a bien profité.

Merci aussi a ceux qui ont accueilli les nouveaux a leur table et merci à Olivier et Fred qui ont partagé la table des enfants(c'est toujours bon savoir de quoi parleront leurs progénitures dans 10 ans).

Le challenge s'est a peine terminé que la Ollat's familly a ouvert le bal du challenge 2008 en allant a Annonay Dimanche. Bravo!

Bravo à jojo(même s'il passe la main à Fabien) pour son challenge, son classement était vraiment très bien fait cette année!!!(merci jojo! combien je te dois?)et je pense qu'il motivera autant les débutants que les confirmés.

La tournée des sponsors étant bouclé, il va falloir commander ce dont vous avez besoin, je ferai passer une liste.

Olivier M et Brubru représenteront le club cette année comme arbitre(liquide uniquement...)

Je vous souhaite de bonnes fêtes à tous

Cyril

photos sur http://picasaweb.google.fr/romanstriathlon/Repas2007

Cross de voiron (by cyril)

2007-12-03T10:59:00.000+01:00

Pendant que les fous se remettent de la Saintélyon, me voilà à Voiron avec tom-tom pour un cross hivernal...un vrai de vrai...O% goudron...un bio!.. quoi! Voiron fait partie du challenge de l'Isère avec St égreve( il y a 15 jours) et le départemental début janvier. Vu qu'il y a un classement par club, inutile de vous dire que niveau est plus que relevé. Guc, Earp, Echirolles ils sont pas venus pour enfiler des perles, ça tombe bien c'est dimanche et moi je suis pas venu non plus pour broder!

Tom-tom qui a déjà loupé le cross de St égreve pour cause d'accident de rugby, ne s'est pas entrainé sérieusement depuis 2 mois vu que cette année l'entrainement de tennis tombe en même temps que celui de L'ALSM. Enfin 2 petites virées avec papa cette semaine suffiront pour avoir bonne conscience. 92 poussins des écoles d'athlé prennent le départ et Tomtom est le seul a tomber, mais le rugbyman a l'habithude de se relever rapidement sans chercher sa mère et cette gamelle va le motiver plus que lui faire perdre du temps. 60 places a ratrapper en 1650 m c'est de la rigolade...et ça remonte... la longue foulée du triathlète romanais fait merveille et le papa se régale de voir son petit doubler et doubler. A 3oo m de l'arrivée, il est 3eme et malgrè l'écart qui se réduit et l'écroulement du 2eme il lui manque 6" pour faire second. Bravo tom-tom! t'es digne de ton père!

Le père! parlons-en! 8520 m pour lui! avec un petit raidillon où mon piolet et mes mousquetons m'auraient été bien utile. 153 partants! Espoirs ,seniors et vétérans ensemble. Un départ sprint, des vrais fous ...on n'a plus l'habitude de voir ça après les tris ou les marathons. Enfin après 2000 m je me stabilise en queue de peloton et je commence a doubler qq cheveux blancs. 4 fois la boucle a faire. Impossible de doubler dans le raidillon c'est la file indienne, il est pas bien long et c'est tant mieux car ici "plus c'est long moins c'est bon..." Je choisi le faux plat descendant, juste avant la montée, pour grapiller des places et a chaque boucle au même endroit, j'en gagne 3. comme le fin de la 3eme boucle ou je me fais prendre un tour par les 2 premiers(comme a cublize!!!)ils ont fini eux, moi, il m'en reste un a faire encore. Le dernier raidillon, il est temps que ca se termine... Voilà l'arrivée! Y'a plus grand monde derrière moi, je continue a courrir histoire de calmer le palpitant et de ne pas faire un tour à la sécurité civile(comme d'hab dirait jojo)...et voilà mon tom-tom qui me dit: "Mais pas Papa, pourquoi tu vas pas plus vite?"

La prochaine fois, je ferai la course avec mon appareil photo pour qu'on ne me pose plus JAMAIS cette question!

la saintélyon (by Fabien)

2007-12-03T08:11:00.000+01:00

Le rdv est fixé à 16h30 chez Jojo,un bon p'tit thé et hop,nous voila parti direction Lyon,le temps est gris et il commence à pleuvoir,le parcours s'annonce boueux....qu'importe,cela rajoutera un peu de piment!!! Sur la route,ma petite vessie me joue des tours et nous sommes obligés de nous arreter souvent afin que je puisse me soulager,Jojo et Olivier me pense "stressé"....c'est simplement parce que je me suis gavé de flotte et que ça a besoin de sortir ;-)))
Nous arrivons à Lyon sur le parking de l'ufraps de la doua qui est déja bien garni et Joj décide de se garer "sauvagement" au milieu d'un rond point.....nous prenons une navette direction st-tienne et nous voila au parc des expositions où nous allons devoir tuer le temps jusqu'au départ.Aprés avoir récupéré nos dossards nous montons un petit "bivouac" improvisé!!! On mange un peu,on discute,on rigole,j'vais encore pisser 50 fois (putain d'vessie),on essaye tant bien que mal de dormir malgré la sono, le speaker et le brouhaha ambiant,bref l'ambiance est détendue.....le temps passe vite.....il est déja 23h30 et olivier décide enfin de se changer,il en profitera pour nous donner un cours de laçage de ses chaussures d'anthologie!!!!
On accompagne olivier sur la ligne de départ,et hop,c'est parti pour lui dans une ambiance de feu.....il arrivera à lyon 7h20 plus tard....chapeau Olive!!!!
Pour jojo,le départ c'est dans 1 h,nous retournons nous mettre au chaud pour patienter,il se masse ses cuisses qui l'ont fait souffrir récemment et nous sommes grandement "perturbé" par une jolie concurrente qui s'étire devant nous dans son joli collant moulant....nous sommes tous les deux atteints d'un fort strabisme convergeant,allez savoir pourquoi!!!!!!!!!!
Il est 1h00 et c'est le départ pour Jojo,je prends une navette qui m'amène au point de relais de st catherine où jojo doit arriver selon ses prévisions a partir de 2h45,je commence a etre impatient de courrir.....en fait il y est à 2h35,la classe,bravo Jojo,il me passe la puce à la cheville et hop,c'est parti pour 39 bornes!
Je compte arriver à lyon en 4h-4h20,je pars trés prudemment car je n'ai jamais courru plus de 2 h et donc je pars dans l'inconnu ,les premiers kilomètres se font sur des sentiers boueux et en cotes assez raides.....mais tout va bien,je m'arrete aux ravitaillements,je fais en sorte de ne pas boire trop froid,je m'alimente correctement,bref c'est un véritable plaisir que de courrir dans la nuit,au détour d'une colline nous ne tardons pas a voir lyon et ses lumières,le pied quoi!!!!!!!
Je me cale dans la foulée d'un groupe de relais à 2 et je déroule tranquilement sans me griser!!!!
Dernier ravitaillement,il doit rester un peu moins de 10 kms et je me dis que je vais arriver dans un temps correct pour moi et là ça se gate,je chope une douleur violente au niveau du genou gauche,impossible de plier la jambe,j'me dis que ça va passer,queudal!!!!!! Impossible de courrir!!!! j'vais qd meme pas abandonner.....je m'aperçois que qd je garde la jambe tendue la douleur est moins vive!!!! Donc je rentre sur lyon tantot en marchabnt tantot en courrant la jambe tendue ce qui est pour le moins inconfortable en tout cas trés drole pour les gens qui me voient passer!!!!! Les 3 derniers kilomètres seront difficiles mais quel plaisir de ralier qd meme l'arrivée!!!!!!!!
En réfléchissant un peu,je me dis que c'était peut etre prématuré pour moi de faire un truc aussi long sans préparation mais malgré la fin un peu difficile cela restera un super souvenir avec la farouche idée d'y regouter l'an prochain et d'arriver à lyon avec une foulée digne de ce nom!!!

La Saintélyon (by Jojo)

2007-12-02T17:17:00.000+01:00

Le trajet voiture de Saint-Romans, direction le Campus de la Doua à Lyon, est accompagné d'une pluie fine et de nombreux arrêts Damien's pipi. A croire qu'il stresse un peu... Le transfert des trois cons vers Saint-Etienne se passe dans la sérénité (trois cons en référence à trois connards qui vont faire une course la nuit). L'attente de 4h avant le départ sera des plus agréables : nous avons érigé un campement sur lequel nous partageons pains d'épice et café jusqu'à minuit...

00h00 : le départ pour Olive est donné, l'émotion est palpable, la nuit sera longue, très longue... Il arrivera 7h22 plus tard à Lyon. Bravo Olive : Excellente performance. La température sera clémente tout au long du parcours, le terrain par contre est gras , de chez gras.
1h00 : Départ pour moi en relais avec Fabien. Je dois parcourir 30 km tout en montée jusqu'à Ste Catherine. Mon départ est très prudent, souvenez-vous mes contractures de quadriceps qui ne passent pas. Au 6e kil, je fais le point sur mes guiboles, elles vont bien. Je décide d'accélérer... La gadoue, le monde sur le parcours me feront parfois bien ralentir. Je finis tout de même sur un temps très correct de 2h35. Le rapatriement en car, sinueux dans sa première partie, va me rendre malade. Je décide d'arrêter le chauffeur à 10 bornes de Lyon pour poser une ......... et oui vous l'avez devinés...... une ...... cacounette en bord de route, à côté du bus.
Le relais de Fabien se déroule comme prévu jusqu'à 12 kilomètres de l'arrivée. Il chope une foutue douleur au genou. A partir de là, il finira en marchant dans la douleur, mais très courageusement. Bravo Fabien!!

Les 10 km de Tournon

2007-11-25T20:52:00.000+01:00

Les résultats : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=019840

En attendant les photos (on compte sur toi Denis), voici le compte-rendu d'un triathlète romanais qui a participé aux 10 km de Tournon.

Tout d'abord, le contexte :

- le "10 km de Tournon" est qualificatif pour les championnats de france -> le plateau est très relevé.

- nb participants : 450 au départ, 424 environ à l'arrivée

- conditions climatiques idéales (soleil , 11° et un vent du nord faible contrairement aux prévisions)

- parcours plat avec, malgré tout, 1 ou 2 relances

Romans Triathlon : 8 triathlètes au départ avec la famille Ollat (Stéphanie et Eddie), Michou Bénistand, Fabien Morisot, Bruno Colevret et 3 tournonais (Eric B., Philippe T et Brubru).

A l'échauffement, je croise Bruno C puis Fabien et enfin Eric à 30 mn du départ. Il est en pyjama avec son bonnet de nuit et 10 euros dans les mains. Eric m'avoue qu'il vient de se réveiller. Voyant le ciel bleu, il décide de s'inscrire. Bravo Eric !

Au moment de rejoindre la ligne de départ, je rencontre Michou puis Eddie et Stéphanie.

Romans Triathlon était bien présent avec une majorité de nouveaux et ça fait plaisir.

Bonne semaine et courage à ceux qui font la sainté/lyon.

Brubru

Le beaujol (by Jojo)

2007-11-18T14:17:00.000+01:00

Je ne vais par reprendre la superbe présentation de la journée et de l'épreuve faite par Cyril. Je remercie avant tout Fabien pour son soutien pendant toute la durée de l'épreuve, et aussi Cyril pour son humour d'après course, lorsqu'il "bug" un peu.
Un jour après, je refais un petit état des lieux de ce qui a bien pu merder. J'ai suivi un régime scandinave dissocié la dernière semaine. Protéine + lipide suivis de glucide exclusivement. De bonnes lourdeurs m'ont perturbés jusqu'au 28e kil, jusqu'à ce que je trouve un bistrot et que j'aille "ch...". Ensuite peut-être suis-je parti trop vite? Les quelques montées me faisant perdre du temps sur mon plan de marche, j'accélérais en descente et sur plat, pour essuyer des 3'40 au kil. Je suis passé dans mes temps au semi : 1h30 pile poil
Un petit résumé de la course...
Jusqu'au semi, j'ai déjà mal aux jambes et au ventre mais je pense que ça va passer. Je suis quand même peu optimiste quant à la suite de la course. Dès le 24e kil ma vitesse décline je passe à 5' au kil au lieu de 4'10 précédemment. Au 28e, cacounette donc et 6' au kil, je n'avance quasiment plus. Mon ventre me tiraille mais c'est surtout mes jambes qui sont déjà dures comme du bois. Chaque impact au sol me fait souffrir. Au 30e je marche, je trottine, je marche je trottine. Au 33e, Cyril me double. Je l'encourage, moi je ne peux plus courir... Pendant une bonne dizaine de kilomètres, je vais marcher... Je me suis même permis du sauc, du fromage, et du beaujol sur les ravitos. 4h07', voilà un marathon que je ne suis pas prêt d'oublier.

Mon beaujolpif (by Cyril)

2007-11-18T11:10:00.000+01:00

3h29'46" c'était le temps de l'année dernière pour mon premier marathon avec 6 semaines de préparation spécifique. Cette année avec 10 semaines je visais un 3h10, mais les années se suivent et ne se ressemblent pas.

Petit reveil à 5h50 et arrivée de jojo et fabien à la maison pour partir ensemble direction Villefranche. Après 1h30 de voiture, le froid est bien là comme prévu. Fab enfourche son vélo et part rejoindre Fleurie à 35 kms de là. Le soleil fait son apparition et rechauffe le moral. Arrivé dans le gymnase de Fleurie, on apperçoit J-C avec sa croix et toujours torse nu! C'est pas croyable, il va pas faire 42 bornes à O°C... ou alors c'est vrai que J-C est toujours vivant! Peut-être va-t-il faire un miracle pour moi...Enfin, moi je part en fuseau, tee-shirt technique et veste manches longues par dessus+ au dernier moment un ptit sac poubelle! On sait jamais avec le vent.

C'est parti, 5' au 1er kilo vu le monde du départ y'a rien a dire on verra au 5eme. 23'33" c'est bon maintenant y faut que ça se passe...Je me débarrasse de mon handy-bag puis Fab arrive pour briser la solitude du coureur de fond. J'en profite pour lui confier mon bonnet car la cafetiere commence a surchauffer...Pour lui ça va, je lui aurai bien pris son sac a dos, mais bon c'est un nouveau et il faut qu'il rattrappe son retard en vélo!!!

46' au 10 kms, c'est toujours bon, je commence a me demander si j'aurai pas du partir en short?

1h36 au semi, je suis bien content mais plus assez lucide pour comprendre qu'avec 1h34 à Loriol je suis beaucoup trop rapide.

Le 27eme me fait douter je commence a avoir très mal, j'ai l'impression de me trainer et la valse des dépassements me le confirme. Je me remonte le moral en pensant aux souffrances de l'année dernière qui étaient bien pire.

Un petit arret pour marcher, je reprends vite mon souffle et je repars mais bien vite je comprends que le souffle n'y est pour rien et que c'est bien les muscles qui sont tétanisés. Marcher ou courir ,ça fait aussi mal ,autant trottiner. Au 35eme je rattrape jojo qui a priori et pire que moi , on a fait tout les 2 une croix sur nos objectifs depuis un bon moment.

Allez plus que 2 kilos, je vais arreter de penser que les marathons et autres ironman c'est pas pour moi et me concentrer sur l'arrivée en descente mais c'est aussi douloureux. Un bénévole me crie" plus que 500m" super, sauf que1min plus tard un autre me dit la même chose et encore 1min plus tard, une autre me dit"plus que 400m"...j'ai quand meme pas fait 100 m et 3 minutes?

Voila les pom-pom girls qui m'assaillent... même pas le reflexe d'en biser une. C'est vrai que je suis pas dans mon état normal. 3H34'je pensais même faire pire!

Je pense a trottiner pour récuperer doucement comme le docteur ma dit...mais ca fait déjà une heure que je trottine alors a quoi ca sert? Il existe qqchose entre trottiner et s'arreter? si oui dites le moi lundi!

Le ravito est a l'intérieur dans un parking souterrain, je m'enfile 5 thés, je pose mes pieds sur la table où sont disposé les programmes des autres marathons... Ils me cherchent là!

Jojo se pointe mais n'est pas trop bavard et on rejoint Fab à la voiture en traversant le carnaval du beaujolais ou l'ambiance et toujours aussi extra.

Rapidement on tire tous les 2 un trait sur la 5thélions et on roule. Arrivée 2h plus tard à St Marcellin, c'est décidé on fait la saintélyon dans 15 jours...par équipe!

Danse avec les chevaux !

2007-11-12T22:44:00.000+01:00

C'est la 2ème fois que je visitais le parc de Peaugres ... je n'ai jamais fait aussi vite pour traverser un parc animalier : 4 mn et 30 secondes pour 1 km dans le Safari !

Le parcours faisait 11 km avec un dénivelé d'environ 125 m. Départ à 15h00 dans le centre du village. Voici les résultats : http://www.peaugres.fr/spip.php?article20

Les conditions étaient bonnes pour se mettre dans le rouge dès les premiers km. Un parcours essentiellement en chemin et une fin de course (2 km) goudronnée.
Brubru finit 91ème / 304 participants avec un chrono à 48mn et 50s. Belle course et un ravitaillement final exceptionnel : saucisson et fromage locaux.

De Romans Triathlon, j'ai rencontré un nouveau licencié mais je ne me souviens plus de son prénom, désolé pour lui mais il se reconnaîtra (1m 78, brun à lunettes avec un semblant de bouc !). Dans les résultats, j'ai remarqué un autre triathlète de Romans, Philippe GAY, mais je ne le connais pas !

Et les petits ?
Le parcours des petits était également très sélectif (grimpette de 300 m dans le centre du village). Ugo a couru 1,6 km dans la catégorie Poussin (97/98) et s'en ai bien sorti : 14 ème / 43 avec 6mn 28s.

Il y avait également la course des pitchounes (800 m) et celle des benjamins / minimes (3 km).

A refaire

Brubru

Histoire Suisse !

2007-11-09T09:26:00.000+01:00

Le 1er décembre 2007 est organisée la course de l'escalade ! Mais c'est quoi ? où ? combien de kil ?

Je vous invite à aller sur le site de cette course splendide organisée chaque année avec une particularité tous les 5 cinq ans : départ en France pour une càp de 18 km jusque Genève ... histoire de retracer le parcours du Duc de Savoie qui tenta de conquérir Genève en 1602.

http://www.escalade.ch/spip/article.php3?id_article=158&lang=fr

Sinon, chaque année la course se déroule dans le vieux Genève avec une boucle de 2,5 km à faire 3 fois !

L'organisation est top, les ravitaillements sont suisses avec notamment du vin chaud ! Plusieurs courses sont au programme pour toutes les catégories, des petits aux vétérans. Et cette journée se termine par une course déguisée. Les rues sont bondées par un public averti ... c'est chaud bouillant !

Cette année Brubru s'est inscrit à la course du Duc (18km avec 250 m positif).

Amis sportifs, venez gouter l'ambiance genevoise !

B.

Semi-marathon de Loriol (by Cyril)

2007-10-29T15:48:00.000+01:00

Grace au décalage horaire, c'était pas la peine de se lever trop tôt ce dimanche pour aller jusqu'à Loriol.Petit covoiturage avec Joêl Wagner, Celine Veyrat(ALE Echirolles) son mari et son papa. , Je me lance sur ce semi que je ne connais pas mais qui fait parti de ma préparation marathon(J-21). Cela fait déjà 8 semaines que je suis mon programme et a priori c'est payant puisque j'ai amélioré mon record à Romans et aujourd'hui celui de mon semi, puisque le dernier semi-plat c'était à Annecy en 2005 en 1h48'.Donc nous voilà partis avec jojo qui nous parle de course groupée à 4 avec Bruno.

Facile à dire mais au 1 kilo, je suis avec Bruno en 4'24" pendant les 3 premiers Kms et joel est déjà avec Céline à 100 m devant(en 4'16" au kilo)...Stéphanie Pacaud de l'EARP me double au 7eme (pareil qu'a la Peyrinnissime).

Je reste avec Bruno jusqu'au 10eme: 44' c'est 3 minutes de plus qu'a Romans mais il en reste 11 a faire! Bruno lache et je me retrouve tout seul pour la suite et la fin... 1H 34'17"! c'est 1 quart d'heure de mieux et c'est de bonne augure pour le Beaujolais...La barre des 3h20 est approchable pour moi et celle des 3h pour Jojo

Réponse lundi 19 novembre

Bravo à Joël : 1h27'17"et à Céline qui remporte le scratch féminin en 1h28'56"

Cyril(c'est ecrit dans le texte) et Brubru : 1h 37'02"

Photos sur le site

Une petite sortie ce dimanche, ça vous dit ?

2007-10-26T14:30:00.000+02:00

Le semi de Loriol, c'est ce week-end et nous comptons sur votre participation pour montrer nos couleurs !

Notre cher adoré nouveau président sera présent ainsi que Jojo, Olivier M., Eddie et Brubru ... et peut-être David D, Pascal B ou Gérard J, qui c'est ?

Départ à 10h00 - Prévisions météorologiques splendides !

Bon week-end à tous

10 km de Romans(photo by Denis and text by cyril)

2007-10-18T08:58:00.000+02:00

C'était pas le record de participation, mais c'était une "Baile" épreuve.

Pas trop frais à l'échauffement, pas trop chaud à l'arrivée et un peu plus de 600 coureurs. Clément se met en tenue et part s'échauffer, juste le temps de ressentir une méchante douleur au genou. 1er abandon avant le départ(même s'il a mis 52-0 à Crussol la veille, voila les effets secondaires du rugby). Maryvonne absente ,elle aussi(pour cause de retard dans son ménage dominical), Anny est supportrice(elle est même venue en vélo, mauvaise information de jojo sur le blog qui aurait du préciser que c'était de la cap).

Donc au départ thomas E, Jojo, Olivier, Bruno Colevret, Denis, Cyril, Eric, Pascal, Eddie, Sébastien Raillon, Nathalie, Cécile T et Stéphanie O. C'est d'ailleurs l'ordre d'arrivée.

A noter la bonne initiative de l'EARP(organisateur)de faire une course pour les kids.Même si c'était réservé aux seuls minimes et benjamins. Tom-tom s'est lancé sans dossard et n'a pas été ridicules aux cotés de ses ainés.

D'autres photos du 10 sur le site.

La revanche des Black(and red) (by Cyril T)

2007-10-08T08:43:00.000+02:00

Après "Houston", une bonne délégation du Tri Romanais était présente pour cette belle journée d'automne à Peyrins. Le depart du 15 kms avec les 500 m de dénivelé est donné à 10 heures et on retrouve l'affluence classique(140 coureurs) qui avait fait cruellement défaut l'année précédente. David, Jojo, Olivier M, les 2 Cyril(s), Bruno H et Eddie font partie de l'aventure. 1h03 plus tard c'est notre jojo bien affuté et en pleine prépa Marathon qui termine et monte sur le podium 3eme senior. David le suit a une place. 6' plus tard le guerrier arrive puis Cyril T suivi de Brubru. Ensuite c'est Cyril C et Eddie qui termine son premier 15 kms. Bravo Eddie! Continue! Il faut quand même bien souligner que Peyrins n'est pas le plus facile pour commencer!

Parti 5 min après le 15, mais arrivé beaucoup plus tôt, Clem retrouve ses sensations( après son habituel match de la veille) et fait une belle 6eme place au scratch(1er junior) au 5 km. Stéphanie O et Cécile T(qui s'est vautrée au passage du gué) terminent au sprint.

La course des "kids" voit apparaitre un futur talent, Laurie Ollat(c'est l'année des Ollat!) qui fait une belle 3eme place et monte sur la podium. Ugo H termine 4 ou 2 ? dans sa catégorie, on a pas la photo finish et Tom-tom confirme son résultat de Houston en emportant la catégorie des 97.

Mention spéciale à David et Mallaury qui nous ont préparé une belle assiette de pâtes et cochonailles sur place. Jojo en a profité pour prendre qq notes sur le mode de cuisson...

Je resignale que ceux qui n'étaient pas présent sont invités jusqu'à la fin du mois de 12h30 à 14h30 et le soir a partir de 20h jusqu'à 22H. Carte du club obligatoire.

Bravo à tous et surtout n'oubliez pas Mercredi 10 octobre 19h30, c'est L'AG à la maison des sports apportez vous certificats médicaux pour les licences 2007/2008.

En photo 1: Petite leçon de sex appeal du doyen pour les jeunes! Rien ne sert de courrir, il faut partir à point!

En photo 2: Il est beau l'uniforme!

LD de Saint-Raphael (by Brubru)

2007-10-02T20:32:00.000+02:00

Un petit mot sur ce "longue distance" :
a.. objectif atteint : je voulais terminer et en moins de 6h00 !!! mais ce ne fut pas chose simple pour un premier ... et certainement un dernier tri "longue distance"
b.. 1h05mn en natation : une mer d'huile (bonnes conditions) et de bonnes sensations même si nous avons croisé quelques méduses
c.. transition cool pour me permettre de récupérer (4 mn)
d.. 2h43mn en vélo (28km/h) : avec du dénivelé (2 cols) dans l'Estérel, je ne me suis jamais mis dans le rouge ... bonnes sensations malgré un vent terrible qui, heureusement, s'est levé après la natation !
e.. transition + rapide que la première mais sans précipitation (2mn)
f.. 2h00 en càp : un 1er 10km en 53mn mais avec une 1ère crampe dès le début qui disparaît rapidement ... et puis ensuite les ennuis commencent !!! crampes et + de jus ... bref 1h07mn pour le 2d 10km !!!
Total : 5h54mn !!!Un super souvenir et beaucoup d'émotions à l'arrivée !Le parcours vélo super !Le parcours càp pas top (le long de la route avec une circulation dense)
Bonne organisation et de bons ravitaillements
Beaucoup d'abandon, 40 participants environ dont Cyrille Neveu ! 300 au départ
32ème place pour Hugues Rousset !

Miam!miam! (by cyril)

2007-09-20T12:19:00.000+02:00

Vu que je suis en pleine préparation marathon, je m'intéresse à la nutrition histoire d'arriver un peu moins déglingué que l'année dernière.

C'est certainement inutile pour certains mais si ça peut rendre service à d'autres... Et pis un petit vaccin de rappel, c'est toujours bon!

20 conseils pour mieux manger

1. Equilibrez vos repas.
Le déjeuner et le dîner, même pris sur le pouce, doivent être composés harmonieusement avec les trois catégories alimentaires principales : glucides, protides et lipides. En fonction des saisons et de vos périodes d’entraînement, les pourcentages de chacune des catégories varient selon vos besoins.
2. Mangez lentement.
Prenez le temps de mastiquer vos aliments et observez une petite pause entre chaque plat. Si vous mangez trop vite, la sensation de satiété n’aura pas le temps de se manifester avant la fin de votre repas et vous risquez de dépasser la ration correspondant à vos besoins nutritionnels.
3. Définissez la bonne ration.
Sans tomber dans un calcul systématique de calories qui supprimerait la notion de plaisir de la table, essayez de déterminer la ration correspondant à vos besoins énergétiques du moment en fonction de vos activités journalières, sportives et extra sportives.
4. Privilégiez le petit déjeuner.
Le petit déjeuner est d’une importance capitale pour le déroulement de toute votre journée. Surtout, ne vous contentez pas du traditionnel "café croissant", mais composez plutôt avec : un produit laitier (lait, yaourt, fromage blanc…), des féculents à volonté (pain frais ou grillé, corne flakes, muesli, flocons d’avoine…), un fruit ou un verre de jus de fruit frais.
5. Mangez 3 fois par jour.
Ne sautez pas le moindre repas et essayez de manger à heures régulières pour créer votre propre rythme alimentaire. Peu importe si votre activité ou votre entraînement impose des horaires peu conventionnels, l’important demeurant votre système personnel.
6. Supprimez le grignotage.
Le grignotage n’offre que des inconvénients : il est souvent orienté vers des glucides à assimilation rapide (goût sucré…) ou des aliments trop gras (chips…), il perturbe votre glycémie et occasionne une augmentation de vos réserves de graisse…

7. Buvez entre les repas.
De l’eau toute la journée, un thé à quatre heures à la manière britannique, une infusion avant de dormir… Goinfrez-vous de boissons à base d’eau entre les repas mais évitez les sodas ou sirops. On peut évaluer les besoins hydriques journalier à 1,5 litre en hiver et plus de 3 litres en été.
8. Variez vos aliments.
Les légumes secs et frais, les aliments complets, le poisson, la viande rouge grillée, doivent figurer régulièrement des vos menus. Par contre, évitez en général et spécialement au dîner, les sucres et ses dérivés, les graisses saturées : charcuteries, viandes grasses, fromages non allégés, pâtisseries.
9. Vérifiez vos habitudes alimentaires.
Régulièrement, analysez votre alimentation et, si besoin, corrigez les erreurs pour vous bâtir une vraie hygiène de vie adaptée au sport d’endurance. Ayez conscience que votre activité sportive régulière n’est en aucun cas suffisante, même si elle vous aide à éliminer vos kilos superflus.
10. Ne vous précipitez pas vers votre frigo.
De retour de votre séance, contentez-vous d’eau minérale éventuellement complétée pour moitié de jus de fruit ou d’une boisson de récupération très diluée.
11. Méfiez-vous du goût sucré.
A part une cuillère à café de miel et un demi-fruit ou verre de jus de fruit naturel au petit déjeuner, supprimez tous les aliments au goût sucré de votre alimentation : pâtisserie, glaces, sodas …
12. N’ajoutez pas de sucre.
Evitez d’utiliser des morceaux de sucres… N’ajoutez pas de sucre à vos boissons chaudes, sauf un demi morceau dans votre boisson du matin. Si cette restriction vous pèse, préférez les "sucrettes"…
13. Limitez l’alcool.
Dans votre journée, limitez votre consommation d’alcool à la valeur d’un verre de vin absorbé plutôt lors de votre déjeuner. Evitez les apéritifs genre vin doux ou cocktails agrémentés de crème de fruit ou sirop de sucre…
14. Chassez les graisses.
Eliminez de votre alimentation les charcuteries, les fritures et les plats cuisinés en sauce. Privilégiez les grillades, cuissons à la vapeur et tout procédé culinaire permettant à la graisse de s’écouler.

15. Consommez des glucides lents.
Augmentez votre ration journalière de glucides à absorption lente tels que féculents, pâtes, riz…
16. Evitez les plats préparés.
Même si vous manquez de temps, préférez un sandwich « maison » élaboré avec des produits frais et de manière équilibrée à un encas tout prêt ou un sandwich sous emballage contenant mayonnaise et conservateurs…
17. Ne sautez pas un repas.
Respectez votre rythme alimentaire et ne sautez pas un repas quitte à le remplacer par un encas. Vous éviterez ainsi le phénomène de l’éponge qui, lorsqu’elle est sèche, se gorge d’eau au maximum. Si vous sautez un repas, votre organisme privé va surcompenser lors du repas suivant.
18. Attention à vos achats.
Votre alimentation commence lorsque vous remplissez votre frigo… Pour améliorer vos habitudes alimentaires, dressez une liste de commissions qui vous permettra d’éviter les pièges de la promotion à outrance des supermarchés.
19. Consultez les emballages.
Lors de l’achat de vos produits, observez sur les emballages leur teneur en protides, glucides et lipides, ainsi que leur apport calorique pour cent grammes. A qualité égale, préférez les plus légers et les moins caloriques.
20. Tenez un journal de bord.
Dans votre carnet d’entraînement, n’hésitez pas à noter des remarques relatives à votre alimentation et à l’évolution de votre poids. Elles vous serviront pour améliorer votre nutrition en regard de vos activités quotidiennes et de vos performances.

(source: runirina.com...ben oui! chui pas toubib, mais ça tout le mode le savait!

Pendant que j'y suis, la semaine prochaine(après les cours de bouffe) ce sera cours d'anglais vu qu'une chtite canadienne nous rejoins(y parait qu'elle décoiffe en nat!)

Dans la série des rappels de vaccin, n'oubliez pas dimanche 30 le cross de Houston. il faut que qq'un mette la patée à jojo et à David! Avec tous les nouveaux, ça va le faire!

CD d'AIX (by Anny)

2007-09-19T21:01:00.000+02:00

C'était super...

Arrivés vers 10h30 à Aix, il faisait 16°, un ciel tout gris et l'eau
annoncée à 18° ! Brrrrr....

On récupère très vite notre dossard, et le cadeau, et on s'installe dans le
parc à vélos, superbe (on se croirait aux J.O.) tout recouvert de tapis au
sol ! Vers 11 h45 on se dirige vers la mise à l'eau, les féminines partent 5
mn avant (environ 450 partants...) donc à 11h55 c'est parti, et heureusement
que j'avais testé l'eau avant car la respiration est un peu saccadée à cause
de la temp° !

1ère bouée à 400 m et on se dirige vers la 2ème annoncée à 700 m et à
mi-parcours je vois passer des avions ou plutôt des "hors-bords" ce sont les
premiers mecs qui fondent sur nous et là je flippe un peu car je me dit
qu'ils vont me couler...mais ça va, c'est seulement entre la 2ème et la 3ème
bouée que le "gros" paquet arrive et là, je suis obligée d'en pousser
certains qui se ruent sans vergogne, sur moi ! (je sais que j'ai du charme
mais tout de même !) J'arrive enfin avec le soleil qui pointe son nez à
travers les nuages et je regarde ma montre... 38'35" ! Pas terrible....

La partie vélo (38 kms) est vallonnée avec quelques raidillons sympas contre
le vent et c'est en fait une grande boucle avec plusieurs allers-retours (un
peu comme à Echirolles). Ce qui fait que toutes les descentes à l'aller sont
des montées au retour et vice-versa.

La CAP est sympa : 2 boucles de 5 km au bord du lac du Bourget avec beaucoup
de spectateurs et je mets 46'34", donc contente !

Temps final 2h54'39 et Eric 2h27'48 (145ème sur 429 arrivants) Une petite
séance de Compex sur le stand et nous voilà frais et dispo pour
réattaquer....

Tri des Collines(Spécial femme))

2007-09-06T12:10:00.000+02:00

Quel macho je suis!
J'ai oublié de vous parler du podium féminin...euh! des podiums féminins!
Puisque Stephanie remporte la catégorie junior sur le découverte et Anny après son podium au CD d'Annecy monte sur la 3eme marche sur le sprint du tri des collines.
C'est qu'elle y prend goût, la bougresse !!!

Bravo à toutes les 2, mais faites attention, Maryvonne et Cécile arrivent accompagnées de Nathalie et Marie-Pierre!!!
JoJo va être obligé de créer un challenge féminin!

Tri des collines

2007-09-03T18:39:00.000+02:00

Le tri des collines est toujours un rendez-vous incontournable avec Valence pour les triathlètes Romanais. Ce samedi voyait donc la participation de Brubru, Denis, Eric, Anny, Clem, Cyril T dans le rôle des guerriers, Hugo B , Ugo H ou sans H et Tomtom dans le rôle des cartoons et pour les hooligans de service: la famille "petit moteur" au grand complet, Pierre et la Moyroud's family.

La première question se pose d'entrée: Qui va crever aujourd'hui ?

Etant de bonne humeur ce samedi et de nombreux soupçons pesant sur ma personne, je décide donc de m'y coller et avec ma pompe, je gonfle jusqu'à en faire péter ma chambre!

Voilà donc une question réglée...

De leur coté, les brunet en profite pour recruter un bon maître nageur, Ph.Lucas ayant décliné l'offre.

150 participants donc au départ du sprint et malgré la place, on assite a une bonne bagarre. Dans l'ordre de sortie de l'eau: Eric,Clem puis Anny, bruno et cyril dans un mouchoir suivi de Denis. Anny sort du parc la premiere suivi de brubru et bibilolo. Et voici la grimpette du tri des collines, Je prends une longueur sur Anny et Brubru, arrivé au sommet nobody behind me! je me retrouve face au vent un peu carbo quand même j'en profite pour drafter un peu(vu que je suis 25% rital) et les arbitres en Harley, on les entend arriver ! Enfin même en trichant le bru-bru me laisse sur place et attaque la descente. Une petite transition... et je peux voir mon brubru qui est déjà sorti du parc. j'entends le micro qui annonce la victoire d'RV Faure. Joli petit sentier qui serpente le long de la Galaure, c'est vraiment romantique...Pas comme brubru qui en profite pour disparaître. J'ai une petite pensée pour Denis qui va pas tarder à sortir d'un buisson comme un fou. Bon, je tire un trait définitif sur lui et je talonne maintenant une superbe paire de jambes que je reconnais de suite vu que j'ai fait toute la grimpette en vélo derriere. A côté de celle de brubru y'a pas photo!

C'est que je commence a fatiguer moi...arrive la traversée de la Galaure et pas de trace de bac. Jutta, elle(je vous avais pas dit qu'en plus elle s'apelle Jutta(ce que j'apprendrai plus tard)...une suedoise!!!)n'hésite pas et traverse, c'est a ce moment là que mon cervelet se déclenche et me rapelle que ma courtoisie légendaire m'interdira de la doubler sur la ligne. A quoi bon la rattrapper? Je décide donc de lui laisser ses 30 mètres d'avance...ce qui m'arrange bien!!!

Je passe donc la ligne sans faire ma petite visite au poste de secours.

Résultats dans l'ordre: Clem,Eric,Bruno,Cyril,Denis et Anny.

Quelques photos(voir sur le site) et... Place aux courses des kids! ... avec Hugo H qui défend bien son bifsteack avant de recevoir les félictations de son phasaire(voir photo ci-dessus), ensuite tom-tom et Hugo B se retrouvent pour la course des squales. Hugo sort 2 de l'eau(brunet oblige) et tomtom 7. La transition augmente les écarts et l'excellente cap de tomtom n'y changera rien.

Bravo les d'jeunses!

Une mention spéciale pour Stéphanie qui fait son 3ème découverte après Romans et Montélimar avec son papa. Bravo à tous les deux.

Dernière petite anecdote pour ceux qui ont pas abandonné la lecture:

Dimanche soir Clem cause sur MSN avec le fils d'une copine d'enfance qui habite vers Nimes et celui-ci lui dit que leurs amis et voisins on fait le tri des collines avec leurs 4 gosses et que le père était à l'école avec moi...et que sa femme s'apelle...Jutta!!!

J'oubliais: prix citron au petit guignol qui s'est permis de camoufler la voiture de Maryvonne qui a été obligé de rentrer en taxi, Denis(la malice?) n'ayant pas été capable de la retrouver et prix orange à Denis qui a offert un vélo neuf toujours à Maryvonne(Emmaüs ayant réfusé le vélo qu'il lui avait fournit au stage d'Annecy).

I'm singing in the rain (part 2) by Jojo

2007-08-03T06:41:00.000+02:00

CD de l'Alpe d'huez
Bruno choisit de monter dans notre voiture pour descendre au lac du Verney, météo oblige. La pluie menace, d'ailleurs elle est déjà tombée une paire de fois ce matin. En montant sur l'Alpe (en voiture) , Bruno s'est déjà pris la pluie et s'est dit effaré de voir cette eau se déverser sur la route. Si vous m'avez suivi, on a dû passer par l'Alpe pour retirer nos dossards et poser nos chaussures dans le 2e parc à vélo (Cyril tu saisis!), d'où la descente de l'Alpe vers le lac du Verney juste avant la course. Et il a bien fait Bruno de descendre avec nous, une pluie fine nous accompagne jusqu'à Bourg. Arrivés au lac du Verney, il est déjà 13h et la plupart des triathlètes sont déjà présents. On croit entendre dans le parc que l'eau est à 15°C, c'est une blague!! Je me change tranquille seul, après avoir échangé une bonne poignet de main pleine d'encouragement avec Bruno. Et c'est parti! A 13h55, le long flot de triathlètes gagne le lac. Ben c'était pas une connerie, le lac est réellement à 15°C!! Les cris, et les hurlements des triathlètes en témoignent. Pendant 5 minutes, congelés en attendant le départ, ça gueule de froid dans tous les sens. Et c'est parti!!!!!!!!
Direction première bouée, j'ai froid, j'ai du mal à respirer tellement j'ai froid. Non je ne veux pas mettre la tête dans l'eau, ça comprime comme dans un étau. Quelques brasses et crawl tête hors de l'eau pour me réchauffer et reprendre mes esprits, et c'est parti pour une galère incomparable. Même Annecy c'était rien (non je plaisante). En plus l'hélico qui en rajoute une couche au dessus de ma tête. Ca manquait un peu de vagues c'est vrai!! Il me faut presque 15 minutes pour nager correctement, un pur bonheur. C'est l'arrivée en 22', ouf
Sur la partie vélo reliant le lac au pied de l'Alpe le temps est clément, je roule à 38km/h. Je double, je double. Ca y est c'est la montée de l'Alpe, les 3 premiers lacets jusqu'à la Garde sont terribles. Anne, Axel et Matis m'attendent à la Garde, il faut que je fasse bonne figure et surtout que j'arrive avant la pluie, car l'orage menace. Un petit coucou sourire et j'enchaîne. Ca manque pas, un lacet plus loin, ça tombe et c'est pas de la pluie, c'est de la grêle, gros comme des MM'S. Deuxième bonheur de la journée. Chez les coureurs ça se regarde, qui va mettre le premier le pied à terre pour aller s'abriter? Ben il n'en est rien, les guerriers sont sur l'Alpe. Les 3/4 de la montée se feront sous une bonne grêle bien froide. Température sur compteur vélo : 11°C. J'arrive enfin sur le village après 1h de montée glacée. Heureusement, il y a du monde malgré le temps, et ça fait du bien.
La course à pied très casse patte, dans la gadoue et sous la grêle sera des plus agréables. Départ difficile, jambes lourdes, mais retour impeccable. (clin d'oeil, entre autres, à Charles Gauthier et Hugues Rousset)
Et j'en ai fini en 2h24 de ce, malgré tout, superbe triathlon, au parcours splendide et organisation nickel. Bruno finira un "chtouille" plus tard dans un brouillard à couper au couteau. Bravo Bruno!!

I'm singing in the rain ! (by Cyril)

2007-07-09T17:36:00.000+02:00

On se demande bien ce qu'on fout là, c'est Dimanche, il est 9H et il pleut... On serait peut-être mieux dans son lit surtout si les enfants s'étaient levés pour aller chercher qq croissants chauds.

Donc, nous sommes à Annecy et pas un rat mort sur Le Paquier...inscriptions, cacounets,répérage du parc, quelques débats philosophiques sur la météo et voilà c'est bientôt onze heure...d'ailleurs voilà qq maillots noir et rouge avec pour les brunet's 2 kway recyclés. Bruno H arrive aussi et je lui demande pourquoi il ne prend pas de pompe (à vélo). Il me répond que lui il s'appelle pas Croquignol...Anny en profite pour draguer un joli stagiaire du PD(Le petit dauphinois pour ceux qui sont nés avant la guerre) et tous le monde se dirige vers la mise à l'eau en laissant l'arbitre donner ses consignes tout seul aux pigeons.

602 concurrents de l'eau jusqu'a la taille et le départ est donné. Eric, juste devant,se prend pour un dauphin mais je vais aussi vite que lui a pied. Il se relève enfin et adopte la méthode générale(la CAP). au bout de 80m ça y est tout le monde nage face au vent et avec des creux de 30 à 40 cms. Heureusement la bouée n'est plus qu'a 150 m du coup mais bonjour les tasses!

Au virage tout va mieux, on nage dans la vague, on surfe quoi! Même si ça zigzague un peu, ça avance, le top c'est l'arrivée dans le canal: J'avais jamais nagé en descente mais la ça va trop vite. Pour une fois que je pouvais mettre la patée à petit moteur, il est pas là! Si si, lui dans un sens moi dans l'autre, je le bouffais...

Sortie du parc, l'ordre est le suivant Eric, Joël, Cyril, Bruno et Anny Mais c'est Bruno qui se prend pour Croquignol car il ne sortira pas du parc pour ...pneu crevé. Et moi qui me fait doubler par 130 coureurs...j'en oublie même qu'il ne pleut plus depuis la sortie du parc d'ailleurs. C'est pas Cublize, je finis la partie vélo dans l'anonymat.

Enfin voici le Paquier, avec un peu plus d'ambiance, les premiers viennent juste d'arriver et les 3 tours vont me permettres de voir les copains et à Bruno de reprendre son tri après la nat: Je sais pas combien il a fait de tours mais il a du faire 15 bornes s'il a couru autant avec moi qu'avec Anny, Eric et Jojo. Enfin j'ai du être le seul à l'avoir attendu car il était pas bien en forme...surtout à l'arrivée notre petit Bruno. Je l'ai donc emmené à l'infirmerie pour le réalimenter et comme ça avait l'air bon j'y suis resté...un peu plus longtemps que les autres ...

Jojo vous fera passer les classements et féliciations à Supernanny qui termine 1ere V2F !!!

N'oubliez pas les tofs sur le site...y'a en a une de jojo qu'est trop bonne, mon frère!

Le bal des debs ! (by Cyril)

2007-07-09T10:49:00.000+02:00

Et voilà, un petit découverte! Moi je trouve qu'il y en a de moins en moins et pourtant mettre le doigt dans l'engrenage...c'est quelque chose !

Maryvonne et Laurence se sont donc lancées dans le grand bain sous l'oeil de leur mari(sans "S", elles n'en ont qu'un chacun). Une bonne ligne droite où en voit plus la fin et où est est bien carbonisé à l'arrivée, le vélo et la cap ne sont plus qu'une partie de plaisir. Ne vous en faites pas les mamans! avec le recul et 2 ans de pratique, je peux vous confirmer que ça va vite s'arranger et qu'aujourd'hui j'en bave moins sur 1500 m que sur un 250 il y a 2 ans!

Bravo donc à toutes les 2, mais rattrapez pas vos maris de suite...et n'oublions pas notre Stéphanie nationale qui a embarquée toute sa famille dans ce tri!

Coté avenir Eve et tom-tom se sont livré une bonne bagarre, tom-tom sortant 2eme de l'eau se fait griller à la transition par Eve et reprend l'avantage dans la partie vélo.

Comme à l'habitude, Eve nous fait 2eme poussines et Tom-tom 3eme pupilles.

Pour le sprint, Petit moteur sort devant H.Faure et avec F.Roujol de l'eau ( au niveau de la sortie à l'australienne !) puis 3ème au bout des 750m suivent Clem, bibilolo, Supernanny et Croquignol.

Grace à la demi boucle, on peut aisement voir les nouvelles positions en vélo et moi qui arrive pas à décrocher Anny, je sais plus quoi faire? Donc une petite arrivée vélo à la Cyril ou mon bike saute à 1 mêtre de hauteur(on fait le spectacle selon ses moyens) et je ne tarde pas à me faire insulter par manque de galanterie (mais je sais bien qu'anny est un homme pour rouler aussi vite)!..

Bon la course à pied se fait en au dernier tour du lac j'entends des pas et un petit coucou de Croquignol qui fait son retour comme s'était prévisible... Je m'accroche 500 m(parcqu'il faut y croire et pis ...on est des warriors!) et mon mental me dit que Croq est trop fort. Vas-y Denis, ch'ui carbo! Vous connaissez pas Denis ?

_ Que dalle ! Tu t'accroches jusqu'à la fin !

_ Oui, papa !

Et voilà, on fini main dans la main(entres hommes c'est de plus en plus à la mode !)

A souligner le petit cadeau de Montélimar, un bandana! ...on a bien fait de pas le faire! Ah!Ah!Ah!

L'IRONMAN de Nice de Fred

2007-07-01T00:34:00.000+02:00

Mon iron s'est passé mais pas tout a fait comme je voulais. j'ai raté mon alimentation mais bon j'ai compris même si j'ai perdu un bon quart d'heure en vélo je pense.

Mais çà n'aurait pas suffit pour hawaï !!! Sinon c'est à pied que je comprends qu'il faut que je devienne coureur en avalant des kms malgré ma prestation correct (pour mon niveau actuel) à doussard sur les 20km ... mais un marathon de 42km c'est autre chose.

J'ai donc des pistes de travail pour progresser.. et Hawaï çà va être quand même hyper dur, le niveau monte d'année en année. La natation çà va, le vélo çà ira et je n'ai plus que la càp avec une grande marge de progression en vue ... car pdt la càp je n'étais plus dans la course contrairement à david et andré qui sont des vrais coureurs réguliers et attaquants ... moi je subis comme vous en natation.

D'ailleurs en natation je n'ai encore pas beaucoup forcer comme à mon habitude !!

La véritable identité du Jean-claude de Romans Triathlon

2007-06-27T22:30:00.000+02:00

Nous connaissons enfin la véritable identité du triathlète discret et très affuté qui s'entrainait en natation dans nos lignes d'eau. Il s'entrainait en vélo et à pied en solitaire pour mieux nous surprendre sur l'IRONMAN de Nice. Avec un super temps de 3h48' au marathon, il nous a bien épaté ... (par contre en vélo il peut venir s'entrainer avec nous on l'aidera à faire mieux !!! ).

Il se fait appeller "Jean-claude" mais en vérité (et on le voit bien sur son dossard n°1373) il se prénomme "André". Tu es enfin démasqué !!!

Bravo à notre super vétéran qui fait 3ème de sa catégorie et donc passe le plus près de la qualification pour Hawaï.

Le "Lourdes du Triathlon"

2007-06-25T09:46:00.000+02:00

C'est confirmé le Triathlon de Romans est bien en passe de devenir le "Lourdes du Triathlon".

En effet, le résultat de Dimanche avec la deuxième place de Gilles Reboul à l'aïe rhone manne deux nisse le confirme. Il suffit de regarder avec un peu de recul ceux qui sont venus à Romans et leurs résultats dans l'année. En 2005 H.Faure vient à Romans et gagne Nice juste après. En 2006 C.Fleureton vient à Romans et devient vice-champion d'Europe juste après! Cette année G.Reboul vient à Romans et fait 2eme à Nice !!!

Va-t-il falloir encore beaucoup de preuves comme celles-là pour organiser un pélerinage de triathlètes sur la butte de la pipe ?

Non mes frères! Attendons juste de voir la saison de J.Loy vainqueur cette année!

Si ça se confirme, il suffira d'aligner nos tarifs sur ceux des nironnemanne et d'installer une sortie TGV à Champos!

A noter une précision, ce phénomène ne s'applique pas aux triathlètes romanais, donc vous pouvez continuer à vous entrainer surtout toi fred(en cap)

Les pieds nickelés au Tri des sapins (By Cyril)

2007-06-18T08:27:00.000+02:00

Croquignol, Ribouldingue et Filochard s'étaient bien préparés pour le tri des Sapins. Manque de bol, Denis (Croquignol) s'écraisait l'ortreil pendant sa préparation? Pour ne rien laisser au hasard, il réserve une chambre d'hôtel à 15 bornes de Cublize que même un sans-papier du canal St Martin n'aurait pas voulu échanger contre 2 tentes "Quetchua". Du coup Maryvonne ne fait pas le déplacement. Coté diététique,Je vous laisse l'interroger sur la composition du menu du jour. Mais il en faut plus pour décourager notre Denis. Pas de cacounet avant le départ mais Denis se fait remarquer par une jolie fusée (ou renard pour les connaisseurs devant la ligne de départ) Ce qui permet a l'animateur de dire au micro que le tri de Romans a fait le déplacement. Le départ va être donné et je me retourne pour voir si denis est toujours là? Malgrè un oeil jaune jaune casanis et l'autre jaune Ricard, il est debout!Seul un pneu crevé pourra l'arreter...c'est d'ailleurs ce qui se passe au 40eme kms. Une pompe récalcitrante l'oblige a déclarer forfait. Ca sera donc la voiture balai. Quand ça veut pas ça veut pas...Les choses se passeront différemment pour Ribouldingue et Filochard: Jojo étant chargé du ravito cela permet à Cyril de se concentrer sur sa préparation et lui évite d'oublier ses chaussures. Au bout de 30 kms jojo se souvient qu'il a oublié la casserole (ça pouvait servir pour faire cuire les pâtes ce soir et eventuellement faire chauffer le kawa) bien joué encore un vrai pro celui-là. Après 3 heures de voyage on arrive au camping (complet...évidemment!) Jojo trouve une casserole et une place pour sa tente(du coté de sa mère). Pour mettre fin à toutes les rumeurs sur la vie secrète de jojo et pour ne pas avoir mal en vélo je décide de faire chambre à part. Sage décision après le repas qu'il me prépare (Faire cuire des pates sans casserole et avec un camping gaz vide c'est très technique) Je lui explique pendant le repas ce que veut dire al dente et lui conseille que si denis doit faire un stage de préparation avec jean-claude, lui il peut faire un stage d'organisation avec super nanny...Revenons-en au pire a la définition de "Al dente". Donc pour jojo des pâtes "Al dente" ce sont des pates normales, mouilléés, plutôt tièdes et qui craquent sous la dent. En fait c'est très pratique(pour ceux qui survivent à leur ingestion) car elles prennent ainsi moins de places dans l'estomac...de plus pas problème de cacounet pendant 48H(a retenir pour ceux qui font Nice). Je passe sur l'absence de fromage et de beurre pour le petit déjeuner(je précise pour les mauvais esprits) soit disants interdits aux triathlètes!

Qq lignes sur le tri(s'il y a encore des lecteurs) 350 ? au départ une bagarre à la nat pendant les 1500m, puis un magnifique parcours vélo où les 50kms s'avalent bien (sauf pour Denis). Au 45emekms je me fais doubler par le premier du long parti 15' après nous( je pensais que ça serait bien plus tôt) et voici la Cap ou je croise JF du fontanil qui lui c'est incrit en relais avec son fils et son père !!! Trois générations...ça se voit pas tous les jours Fabien(17 ans à la nat) papy(65 ans) en vélo et JF à la cap. Bravo les Martin!

6 bornes de montée ou je rattrape péniblement ceux qui m'ont doublé à la descente en vélo et 4 de descente. Voilà l'arrivée et je suis bien carbonisé.

Résultats : 198eme et 13 V2 ? 3h23 au final

Un bravo aussi à Jojo qui fait le même temps au tri qui l'aurait du faire pour cuire ses pâtes soit un peu moins de 3 heures et une belle 41eme place au scratch(où va-t-il s'arreter ???)

Et voilà la

Carcassonne ...le glas (by cyril)

2007-06-04T13:37:00.000+02:00

Tout semblait bien s'enchainer Dimanche. Les cadets SDR 26 (St jean, St Marcellin et Eymeux) étaient partis samedi pour ne pas avoir les kms dans les pattes, 5 cars de supporters(le double des basques), le beau temps avec un peu de vent et un moral a tout casser.
Bonne entame avec une pénalité et SDR 26 ouvre le bal 3-0 puis on se rend vite compte que l'on a pas a faire à des débutants car l'US Nafarroa domine territorialement et marque un essai transformé 3-7. Le butteur de l'entente rate une pénalité puis une 2eme. Les basques rajoute un drop 3-10. La mi-temps arrive et le match reprend avec un peu plus d'agressivité, on compte juqsqu'a 3 blessés sur le terrain et l'arbitre n'arrete pas le match. Enfin les avants dauphinois marquent et reduisent l'écart à 8-10 car la transformation est loupée. Une pénalité basque: 8-13 alors que les rouges reprennent du jus et attaquent sur tous les fronts. Mélée à 10 m l'arbitre siffle la fin de la rencontre à 6' de la fin à la consternation générale.
Difficile à croire mais c'est comme ça...Que c'est difficile d'apprendre à perdre ! Belle saison quand même et ...maintenant place au tri!

CR du week end

2007-06-04T13:00:00.000+02:00

Gros soucis avec le site! Je ne sais pas ce qu'il se passe exactement, j'espère que le problème se règlera seul. Dernières petites infos du week-end sur le blog donc. Clément a perdu! Quel dommage. On le sentait si motivé. T'en verras d'autres... j'espère...
Le triathlon long d'Annecy a vu une nouvelle fois une écrasante victoire de Julien Loy qui finit en 3h40' environ!! Du côté romanais, Fred écrase également ses rivaux directs de près de 15'. Le classement romanais : Fred, Jojo, David, Eric et Michou.
Epreuve superbe, décor magnifique : natation dans le lac somptueux d'Annecy, eua à 18°C, un peu froide tout de même, vélo assez facile, très très roulant, avec des moyennes pour les romanais de 28 à 34 km/h, course à pied très sympa en deux boucles très rapide également et très peu monotone!!!!. A refaire l'année prochaine.
Résultats sur http://www.sudchrono.com/result_07.php

L'alimentation sur du longue distance

2007-06-01T07:18:00.000+02:00

L'alimentation sur longue distance est un facteur déterminant de la performance.
Les conseils d'alimentation en course, vous les trouverez dans les magazines spécialisés. L'objet de cet article est plutôt d'apporter aux lecteurs de ces plans alimentaires généralistes une méfiance ainsi que du recul. Prenez garde à ne pas les appliquer tels quels, vous courez à la catastrophe. Prenons l'exemple de deux individus incomparables sur Ironman. L'un, performeur en moins de 11h, va se nourrir sur les deux premières épreuves uniquement de boissons énergétiques très diluées (donc peu énergétiques). Ensuite sur marathon, il prendra tout au plus 1 tube gel par heure soit 3 maximum sur la totalité de la CAP. L'autre, performeur en moins de 15h, s'enfilera dès la sortie de l'eau un quart de gatosport. Sur le parcours vélo, il prendra une barre par heure, soit 8 au total + 1 sandwich jambon. Sur la CAP, il engloutira un quart de gatosport et 6 tubes gel + quelques gateaux au ravitaillement.
Je pense que cette comparaison est assez explicite et peu faire longuement réfléchir. Le gabarit du triathlète, le niveau ainsi que les habitudes d'entraînement sont tous des facteurs à prendre en compte en priorité. Mesurez votre état pendant et après les courses ou entraînements et adaptez les doses.
Le conseil de pro serait de vous dire de réduire les doses au maximum pour être juste bien sans finir en hypo. Avantages : digestion excellente, performances optimales. Inconvénient : très difficile de se connaître parfaitement sans faire d'erreur.
Le conseil de Jojo : Ne tentez pas le diable, mangez régulièrement à bonne dose dès le début de l'épreuve et réduisez les aliments solides en fin de course. Avantages : pas d'hypo à l'horizon. Inconvénients : lourdeur possible, performances non optimisées, mais content et bien en fin de course et envie d'enchaîner sur une autre épreuve!
A vous de choisir !!!

y'a de la joie ! (by cyril)

2007-05-29T08:24:00.000+02:00

On est en finale, on est en finale... C'est fait, 12 à 7, et en plus c'était contre le Stade Français ce qui ne gâte rien, Clem et son équipe ont gagné Dimanche à Dijon. Mené 7 à 0 au bout de 8', archi dominé en touche et en mélée, on pouvait se faire du soucis et les spectateurs du dauphiné en menait pas large dans le froidure de Gevrey Chambertin. Après qques attaques qui n'allaient jamais au bout, un débordement sur l'aile droite permettait de ramener le score 7 à 5.La transformation sur la ligne de touche tappe le poteau extérieur...en plus c'est pas jour de chance... Une bonne remontée de bretelles dans les vestiaires ? ou une décontraction des Parigos ? n'empêchent que nos petits rentrent tambour battant dans la 2eme mi-temps. Un pilonnage incessant finit par porter ses fruits avec un essai des avants entre les poteaux. Transformation facile et réussie. Il reste maintenant 12' avant la libération. L'agressivité continue dans les rangs de l'entente mais on ressent plutôt de la fébrilité dans les passes. Les contre-attaques fusent du côté parisien et les spectateurs commencent à douter: 12 à 7 on est pas à l'abri d'un essai transformé. Alors il siffle cet arbitre, 2' de plus c'est insupportable pour tout le monde. Ca y est on est en finale...

Ultime rencontre Dimanche 3 à Carcassonne contre St Jean pied de port(sous réserve). J'irai bien en vélo mais ça fait quand même 400 bornes(va falloir mettre le "petit moteur")

Organisation du stage d'Annecy (by Jojo)

2007-05-26T07:04:00.000+02:00

Vu que personne s'y colle, notamment notre écrivain hors pair local, j'm'y colle. Le "Renouveau", on en aurait sûrement à redire, qualité du service, ration des repas..., mais bon, n'en faisons pas tout un plat, l'année prochaine c'est un hôpital psychiatrique avec superbe vue sur le lac d'Annecy alors de toutes façons, on n'y retournera pas. Remarquez que l'endroit était quand même superbe, vue et plage à proximité. Bref le lieu était parfaitement choisi pour un stage de triathlon. J'ai entendu certes des remarques quant à la météo dans les Alpes à cette période de l'année. Certains choisiraient plutôt un hébergement sur la côte pour les années à venir. Cependant, le pari avait beau être risqué, Anny ne s'est pas trompé cette année, à part peut-être le premier jour, pluie continue, température fraîche. Remarquez que ça n'a pas dérangé David : Il dit que ce sont des conditions que l'on peut trouver sur Nice. On te souhaite "bon courage". Ne nous égarons pas, revenons à notre stage et notamment à l'organisation. Depuis novembre dernier, Anny nous a préparé ce stage. Pendant 7 mois, elle s'est renseignée, a réservé, a pris les inscriptions, a gardé contact avec le centre, a joué le rôle d'intermédiaire entre les membres du club et le "renouveau" et j'en oublie encore sûrement... bref, elle a pris ses fonctions à coeur et a réussi à nous concocter un stage qui restera gravé dans l'esprit du club. Merci encore Anny!! Et on espère tous que tu rempileras l'année prochaine (avec le brushing évidemment), Michou sera comblé!
Bravo et merci
Les membres du club

Annecy 2007 ( by cyril) Part two

2007-05-22T22:22:00.000+02:00

Vendredi le soleil est là comme prévu et les choses sérieuses vont commencer, après la folle nuit de Yann, réveil à 7h du mat. Beaucoup se sont oubliés mais heureusement, je m'occupe de sortir tous les attardés du lit. P'tit déj rapidos et nous voilà partis pour le col des aravis. Une chiée de motards va nous les casser pendant 50 bornes, mais bon! les triathlètes sont des gens tolérants et ils se contenteront de respirer leur oxyde de carbone sans broncher. 80 kils pour les uns 120 pour les autres, chacun sera bien décalquer à l'arrivée. Sans oublier le 3ème groupe, tom-tom, cécile et Maryvonne qui sont partis pour le tour du lac 40 kms pas si plat que ça car il y a la montée de Talloires. Les amitiés se nouent et les 2 mamans se trouvent des points communs(toutes 2 ont déjà un mari exceptionnel !!!) Dans l'effort elles décideront de s'inscrire à la rentrée à la piscine( va falloir faire de la place dans la ligne N°1!). L'après-midi première nat dans le lac, combine obligatoire à 17° mais no problem pour nager autour des 3 bouées pendant une petite heure pendant que les autres courent sur la piste cyclable. Yann, ayant tout donné aux aravis et lancé la poursuite derrière Denis sur le retour, déclare forfait pour la danse des canards à la discothèque. Ce sera donc une balade romantique dans le vieil Annecy avant de trouver le sommeil réparateur.

Stage Annecy 2007 (by Cyril)part one

2007-05-21T17:27:00.000+02:00

C'est sous une pluie battante que les arrivées se sont succédées à Sévrier ce jeudi. Les "oufs" se sont plus ou moins vite dégonflés entre ceux qui devaient monter en vélo et ceux qui sont partis aux aurores pour ne pas louper une goutte de transpi. Tout le monde était là pour le casse-dalle de midi évidemment. Piscine couverte ou découverte c'est le grand luxe, tout le monde est donc dans l'eau vers 16h a faire des longueurs sous la pluie ou a mariner dans le jacuzzi. Un tit jogging sur les bords du lac en fin de soirée et la première journée se termine. Mais c'est sans compter sur Yann la torpille ou devrai-je plutôt dire "Yann Travolta" car le repas a base de gingembre a tranformé notre "Caruso national" en une bête de scène. Nous avons droit a un "Yann man show"que personne n'oubliera...seul sophie arrivera à la calmer, les seaux d'eau froide étant inéficace.

Y'a pas que les elections, Dimanche !

2007-05-06T18:23:00.001+02:00

J'avais dit que j'irai à Carpentras à Vélo, je l'ai fait! Malgrès l'abandon de Michou qui devait venir avec moi, je suis quand même parti tout seul ce matin à 7h30, direction Monteux 160 kms de St Marcellin. Un temps plus que moyen mais un magnifique Mistral qui me propulse déjà sur la N92 à 45 km/h ! Hostun, Chabeuil, Crest toujours entre 38 et 50 kms. Puy St Martin, Charols, La begude Mazenc...la drôme provençale...Magnifique...Première difficulté sérieuse le col d'Aleyrac avec 490 m mais surtout des épingles face au vent une sur deux(pour ceux qu'on pas fait l'ENA) et on tombe a 12km/h et le moral aussi.Enfin la barre des 100 kms est passée et on reflirte avec les 50km/h. On va donc pouvoir faire les caves Valréas, Visan, Gigondas...Hips! mais le match de Clem commence à 13h30 et je me tappe pas 5h de bike pour rater le début. 12H35 mon calvaire et fini, je me dis quand même que j'en ai bien moins baver en 5h20 que 3 h30 de marathon. Me voilà devant le stade et les clameurs fusent. Normal 13h30 1/4 de finale cadet avec l'entente St Marcellin , St Jean en royant et Eymeux, 14h45 1:4 de finale des juniors et après Les seniors de Romans rencontre Vendres pour 1/16eme!!! C'est vous dire si les 3/4 des tribunes sont dromois et moi qu'arrive avec mon petit vélo au milieu... "et t'es pas venu en vélo ?" "mais t'es parti a quelle heure" "regarde Romans triathlon!" les damiers vont jusqu'a rechercher les sponsors sur mon maillot... J'hésite a signer des autographes.... Le temps d'aller remplir mon bidon et le match commence par un bel essai des avants drômois dès la première minute 7-0. Le score ne changera pas jusqu'a la mi-temps. A l'entame Argens passe 2 pénalités 7-6 et les specteurs regardent leur montre et serrent les fesses jusqu'a la dernière minute ou le dix de St Jean claque un drop 10-6. Dernière minute juste le temps de distribuer qques claques et l'arbitre siffle la fin du match. Clem commence le haka de la raviole et fait chanter ses potes. Rendez-vous pour la demi-finale...

Article impartial(by cyril)

2007-04-30T16:57:00.000+02:00

Photo: Une impressionnante ligne départ!(en arrière plan la b...)

Une météo estivale, un plateau international, une organisation au top, voilà la recette d'une édition 2007 réussie.Dimanche 7h30, Lac de Champos, les 30 sociétaires du romans Triathlon prennent un café pour un dernier briefing dans la fraîcheur matinale, toutes les structures de la course ont été installé la veille et certains ont même fait la course pour tout vérifier en fin de soirée.Les combinaisons sont mises même si l'eau est déjà à 20° et c'est parti pour un tour du lac de 750 m puis c'est le départ à vélo pour vérifier que le parcours est bien balisé, traversée de St donat, montée sur Bren, une côte à 15% puis retour sur St Donat puis la 2eme cote à 15 % arrivée sur Charmes et retour sur Champos. Tout va bien! Balisage et sécurité sont assurés. Une petit tour du lac en course à pied pour finir cet entraînement voire un 2eme pour jojo qui veut a tout prix faire la butte une 2eme fois???...et la course de Dimanche est validée.Les premières inscriptions sont prises dès 9h pour la première épreuve de la matinée : le triathlon supersprint une épreuve faite spécialement pour les néophytes et les jeunes minimes qui leur ouvrira les portes du championnat de France. 85 inscrits au départ à 10h30 pour 400m de natation, 10 kms de vélo et 3 kms de course à pied avec un carton des minimes qui trustent les 13 premières places! Du jamais vu! les 400m de natation, la sortie de l'eau et le changement de tenue est avalé en moins de 5' pour le premier! 36' pour faire la totalité de la course, une performance qui en dit long sur le niveau de ces jeunes!Mais le 8eme triathlon de Romans c'est le sprint: l'épreuve qui ouvre réellement la saison de compétition, sélective elle pour les cadets et les juniors. 300 places disponibles et 275 inscrits 3 jours avant la course! les 25 dernières places n'auront pas de mal a trouver preneurs. 2 Français de l'équipe championne du monde 2006 sont là Hervé Faure et Gilles Reboul ! Le champion de France en titre: Julien Loy et première à Romans une équipe de D1: Vesoul. Ajoutez à cela quelques anglais et suisses, l'armada Valentinoise, les meilleurs triathlètes rhone-alpin et vous obtenez le plateau de l'édition 2007! Cette année, une seule vague au départ,tout le monde part en même temps,300 nageurs sur la plage de Champos, un spectacle que nous n'oublieront pas, une bagarre pendant les 200 premiers mètres ou jouer des coudes est impératif pour faire sa place. Pierrick Page de l'US Vendôme sort le premier de l'eau suivi de Julien Loy favori de l'épreuve. Hervé Faure n'émerge qu'en 15eme position mais au terme d'une splendide partie vélo, Hervé exécute les 26 kms en 41'55" même temps que J.Loy et se retrouve en 2eme position a l'arrivée au lac. Reste la course a pied avec 2 tours du Lac avec la montée de la fameuse butte.Survolté les 20" gagnées ne suffiront pas a rattraper le temps perdu à la natation. Julien Loy (Echirolles) remporte donc après une 3eme place en 2006 l'épreuve romanaise en 1h12'06" devant H.Faure(Aix) 1h12'30" C.Viennot (Vesoul); F.Chabaud(Aix) et l'excellent Nicolas Bolon(Valence).Classement feminin: 1ere:Jeanne Collonge1h22'23"(St Etienne) 2eme Audrey Cleau(Aix)3eme Emmie Charayron(Lyon)Thomas Epaillard (Romans Triathlon)assure sa qualification en prenant la 10eme place minimes.La journée se cloturera par les 2 duathlons réservés aux plus jeunes avec course a pied et VTT.Bravo à l'équipe d'Eric Brunet, l'organisateur de cette épreuve et au président du Romans triathlon Cyril Caputo, et un grand merci à tous les parents et amis qui ont donné temps, sourires et energie pour la réussite d'un telle fête du triple effort.

Rugbyathlon

2007-04-23T10:49:00.000+02:00

Il fallait choisir samedi entre la foulée de coteaux à st Lattier et le match des 16eme de clem à Pont de claix contre Montmélian. Les 2 épreuves commençant à la même heure j'ai décidé d'aller voir le match... mais en vélo histoire de pas perdre la main ou plutôt le jarret. Départ à midi direction Grenoble. Un petit coup d'oeil sur viamichelin sans oublier de cocher la case vélo qui m'évite ainsi les péages d'autoroute. Je découvre ainsi le chemin des communes pour ceux qui ne connaissent pas c'est une voix sur les berges de l'Isère qui part de vinay jusqu'a Voreppe; C'est goudronné et résevé aux adeptes de la petite reine. Traversée de grenoble sur les pistes cyclables et arrivée a pont de claix(68 kms) avec 10' d'avance. je vous passe les détails du match si ce n'est qu'ils ont gagné et dans l'euphorie je repart tout guilleret sur ma bicyclettedirection st marcellin.

Retour par la N532 avec vent de face et trafic de voiture intense ça change de l'aller. Arrivée à cognin les gorges je sens que la machine n'a plus beaucoup de jus pour faire les 15 derniers kils, j'ai encore de l'eau mais je me demande si j'aurai pas du manger un morceau pour faire 125 bornes.

Effectivement c'est au moment de manger la soupe que je commence a ressentir des engourdissements et maux de tête. Direction dodo et je vous raconte pas la nuit...voilà quand on est c... on est c...Heureusement j'ai quand même pu aller voter pour Olivier. Ma fille ne me l'aurai pas pardonné car il lui avait promis 800 euros tous les mois... avec 3 gosses ça me faisait quand même 2400 euros /mois et pour Pascal 4000euros/mois...

les foulées de Saint-Lattier

2007-04-22T18:16:00.000+02:00

J'ai démarré cette après-midi sportive par du vélo pour rejoindre Saint-Lattier. (18km) Après un léger échauffement en CAP, le départ fut donné. Je suis parti tranquillement par peur de me cramer dans les premiers km sachant que la course commence en montée sur 4km. J'ai démarré donc en 16e position environ avec Michou. Après 20 minutes de courses, je me suis retrouvé en 4e position avec en point de mire les 2e et 3e. Ils ont dû se tirer la bourre dans les 3 derniers km, car je ne les ai plus vus. Derrière ils étaient relativement loin. J'ai donc fini en 4e position sous une chaleur torride. J'ai réenfourché mon vélo pour rentrer (16km). Arrivé à la maison, un petit mal de ventre avec (...) m'a travaillé toute la soirée et la nuit. J'ai donc dû annuler la sortie vélo avec "les guerriers" du lendemain matin. Je pense que la chaleur + le repas d'avant course copieux et mal digéré est un cocktail à éviter. Rassurez-vous, j'ai fait une sortie vélo l'après-midi, ça va mieux!!
Jojo